7 būdai, kaip praleisti svorį lengviau | LT.Lamareschale.org

7 būdai, kaip praleisti svorį lengviau

7 būdai, kaip praleisti svorį lengviau

AKA, kaip pašalinti valios iš savo sveikos mitybos lygtį.

Virėjas kartą per savaitę

Nesvarbu, ar tai kapojimo daržovės, montavimas salotas, sunkiai virimo kiaušiniai, arba iš anksto skrudinant vištiena, rengia savo maistą iš anksto gali pašalinti spėlionė (ir pagundų) per savaitę.

Viskas, ką turite padaryti, tai patraukti, eiti, ir valgyti.

Sužinokite, kaip virėjas kartą, valgyti už savaitę.

Laikyti sveikus užkandžius On You visais laikais

Jūsų stalas, jūsų rankinėje, jūsų sporto krepšyje, tai nesvarbu.

Kur jums eiti, todėl turėtų sveikus užkandžius.

Tokiu būdu, kai bado streikai, turite sveiką variantą po ranka ir nereikės kovoti noras užpildyti apie mažiau nei sveiki variantų.

Čia yra 42 nešiojamų sveiki užkandžiai įkelti ant.

Laikyti Nesveikas maistas vaikams nepasiekiamoje

Naujienos blykstė: Žmonės iš prigimties tingus.

Neseniai atliktas tyrimas iš Sankt Bonaventure universiteto Niujorke nustatė, kad, jei jūs iš tikrųjų turi gauti iki patraukti maistą, jums mažiau valgyti tai, nesvarbu, kiek jums patinka.

Jūsų Perkelti: Jei jums atnešti nesveiką skanėstą į savo namus, įdėti ją į aukštos spintelės, kur jūs negalite pamatyti.

Tokiu būdu, jūs natūraliai valgyti mažiau.

Sukapoja savo maistą

Mažai vaikas taktika padės jums valgyti mažiau ir jaustis išsamesnis už Arizonos valstijos universiteto tyrimuose.

Pjovimo savo maistą į mažesnius gabalus daro maistas atrodo didesnis bendras-kuris yra, kodėl ji veikia geriau su didesniais maisto produktų, kaip kepsnys ir sumuštiniai, nei su mažų kaip vynuogių ar garbanotas bulvytės.

load...

Valgyti pusryčius

Kiekvienas.

Vieną.

Diena.

Tai padės išlaikyti jūsų cukraus kiekis kraujyje kontroliuojamas, todėl jums nereikia gauti Vilkų ir persivalgyti vėliau tą pačią dieną.

Check out šių 7 tyrimų užtikrintus pusryčiai patarimai greitesniam svorio.

Sumažinti Jūsų Plokštės

Žinoma, jie tinka mažiau maisto, bet mažesni patiekalai taip pat manote, kad valgote daugiau!

Pasak Kornelio tyrimų, žmonės, kurie valgo ne iš šešių colių plokščių manau jie valgo apie 18 procentų daugiau maisto, nei jie iš tikrųjų yra.

Nereikia būti drastiškas apie tai: Pasak mokslininkų, dviejų colių sumažinimas plokštės skersmuo būtų sumažinti savo kalorijų suvartoja 22 proc-nuo apie 18 £ prarastų per vienerius metus ekvivalentu.

load...

Ir jei jūs tikrai rimtai apie nuleisti svarų, galbūt norėsite apsvarstyti investuoti į šių mielas dalis kontrolės patiekalų.

Gyventi iš Prekybos centrai

Jei galva į prekybos centrą su sveikos sąrašą, tik palikti su saldžiųjų skanėstų atsargas, apsvarstyti galimybę kažkas padaryti savo pirkinių.

Daugelis miestų pasiūlyti bakalėjos-pristatymo paslaugas, pavyzdžiui, Peapod ir Instacart kad nebereikėtų jums kada nors patekti gundymo Meka.

Premija: Su viena mažiau pavedimas paleisti, turėsite daugiau laiko gauti virimo!

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

6 mitybos specialistai - patvirtinti dalykai, kuriuos galite padaryti po 6 val. numesti svorio

Post Svorio metimas

7 Nuolatiniai būdai, kaip galite pridėti riebalų prie jūsų dietos, kad prarastumėte svorį

Post Svorio metimas

6 motyvacinio svorio kritimo pasiūlymai, kurie yra visi

Post Svorio metimas

Aš nustojo valgyti mažai riebalų maisto produktų ir šie 3 Nuostabus dalykų atsitiko

Post Svorio metimas

Kuris mitybos specialistas iš tikrųjų valgo svorį (paveikslėlyje)

Post Svorio metimas

6 požymių, kuriuos darote per savo svorio netekimo tikslus

Post Svorio metimas

5 dalykai Losing Weight Never Fix

Post Svorio metimas

Aš palikau Canned Frosting, pradėjo kėlimo svorius ir prarado daugiau nei 60 svarų

Post Svorio metimas

Šis žmogus sako, kad jis pametė 117 svarų bulvių dietai - bet ar tai tikrai saugu?

Post Svorio metimas

9 labiausiai naudingų patarimų dėl svorio netekimo 2018 m

Post Svorio metimas

3 geriausios dietos karbiukų mėgėjams

Post Svorio metimas

Aš ką tik pradėjau dirbti - kodėl aš gaunu svorį?