6 būdai, kaip prarasti svorį, neįtraukiant kalorijų skaičiavimo | LT.Lamareschale.org

6 būdai, kaip prarasti svorį, neįtraukiant kalorijų skaičiavimo

6 būdai, kaip prarasti svorį, neįtraukiant kalorijų skaičiavimo

Nes kas nors tikrai patinka skaičiuoti kalorijas?

Gauk daugiau miego

Pavadinkite tai tingus mergaitės vadovas numesti svorio.

Viskas, ką turite padaryti, tai gauti po antklode dažniau.

Rimtai!

Tyrimas iš žurnalo apetitas nustatė, kad žmonės, kurie taip linkę valgyti mažiau nei tie, kurie įdėti ZZZ-ųjų ant nugaros degikliu.

Tikėtina priežastis yra tai, kad miego trūkumas gali pakeisti savo smegenis ir daro tu trokšti didesnės-CAL maisto.

Be to, įsitikinkite, kad jūsų kambarys yra tamsus: Amerikos Journal of Epidemiology tyrimas nustatė, kad moterys, miegoti šviesesnių kambarių linkę sverti daugiau nei tie, kurie miega tamsoje.

Valgykite su savo BFFs

Yep, tai yra tikrasis svorio konsultacijos.

Mes vaikas jums ne!

Jis grindžiamas kitą tyrimą iš apetitas, kad rasti žmonių, kurie turi prasmingus pokalbius su kitais jiems rūpi ne vakarienė paprastai sveria mažiau nei tie, kurie valgo priešais televizorių.

Logika gana paprastas: Bendravimas su draugais ir šeima leidžia jaustis mylimas ir todėl mažiau tikėtina, kad ieško komforto ir kitose vietose, pavyzdžiui, picos dėžutę.

Pakvieskite savo merginas per už makiažo jūsų nuosavą picos naktį ir rankų ant ingredientų šių sveikų Pita picų:

Išplempti

Mes negalime pasakyti, kad tai pakankamai: gerti daugiau vandens, ypač jei bandote numesti svorio.

Pirma, ji padeda jums likti hidratuotas, o tai reiškia, jūs mažiau tikėtina, kad klaida dehidratacijos bado ir valgyti, kai nereikia.

Ir, antra, tai kalorijų franko taip gerti, tai reiškia, jūs ne gerti kitus aukštesnio kaloringumo gėrimų, pavyzdžiui, sodos ir sulčių.

Take It Už

Tiriant fizinio aktyvumo ir sveikatos leidinyje nustatė, kad žmonės, kurie naudojasi ne bent kurį laiką apskritai yra aktyvesni nei patalpų tik treniruoklius.

Ir, laimei, jūs turite keletą vasaros veiklą gausybė jūsų dispozicijoje.

Tiesiog patikrinkite šiuos lauko treniruotes.

Naudokite Red plokštės

Kažkas taip paprasta, kaip plokštelė spalvų pasirinkimas gali padėti jums numesti svorio rimtai!

Tyrimas iš apetitas nustatė, kad savanoriai, kurie valgė iš raudonųjų plokštės suvartojama mažiau nei tie, kurie valgė iš baltojo ar mėlynos patiekalų.

Tai tikriausiai todėl, kad mes linkę sieti raudoną spalvą su sustoti, todėl jūsų smegenys gali nesąmoningai pasakyti, kad baigsite su jūsų patiekalas anksčiau.

load...

Vengti Temptations Jei Jūsų Valios yra žemas

Britų ir australų tyrimas parodė, kad geriausias paslaptis lieknėjimas, nustatantis yra gebėjimas atsispirti pagundai.

Ir dar vienas tyrimas parodė, kad paprasčiausias būdas tai padaryti yra išvengti kelia sau gundančių situacijų, kai jūs žinote, jūsų valios mažai (pavyzdžiui, jei esate pavargę arba turėjo itin įtemptos darbo dienos darbe ir tiesiog jaustis užkandžių artimąjį ON) ,

load...

Reikia šiek tiek padėti mokymosi, kaip išvengti pagundos?

Check out šių septynis būdus, kaip pašalinti valios iš savo sveikos mitybos lygtį.

Daugiau:

56 būdų, kaip pradėti numesti svorio Šiandien

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

4 dietos strategijos, kurios beveik visada atsiriboja nuo mokslo

Post Svorio metimas

5 būdai, kaip valgyti daugiau ir prarasti svorį tuo pačiu metu

Post Svorio metimas

11 Neįtikėtina svorio praradimo transformacija, kurią turite pamatyti, kad tikėtumėte

Post Svorio metimas

14 pusryčiai, puikūs po švelnios vakarienės

Post Svorio metimas

Ar pienas yra geras būdas numesti svorį?

Post Svorio metimas

9 Valgių įpročiai, kurie sunaikina jūsų svorio praradimo pastangas

Post Svorio metimas

Geriausias dietos planas svorio kritimas: jūsų 7 dienų vadovas

Post Svorio metimas

7 paprastus gudrybės, padėsiančios kontroliuoti jūsų norą

Post Svorio metimas

8 Lengvūs būdai Valyti Valgius

Post Svorio metimas

Junk food myliu vaikinu (ir jūsų šlaunys nekenčia)

Post Svorio metimas

4 maisto produktai, kurie degina pilvo riebalus

Post Svorio metimas

Šie 5 pietų įpročiai padės jums įgyti svorio