50 sveikų migdolų sviesto, kuris yra jūsų burnoje | LT.Lamareschale.org

50 sveikų migdolų sviesto, kuris yra jūsų burnoje

50 sveikų migdolų sviesto, kuris yra jūsų burnoje

Jums reikia pertraukos nuo seno šaukštas-to-stiklainį rutinos.

Iš tiesų, viena dviejų šaukštas porcijoje yra virš 10 procentų savo kasdieniame pluošto poreikius ir 14 gramų nesočiųjų riebalų.

Be to, jis gavo septynis gramus raumenų stiprinimui, metabolizmo didinimo baltymų.

Tai daugiau nei kiaušinių!

Bet palaukite, tai dar ne viskas: Migdolų sviestas turtingas energijos apsukų geležies, kuri gali padėti jums sutraiškyti bet kokį treniruotės, kad ateina savo kelią, sako Murphy.

Net jei esate gerai žino iš riešutų sviestas įgaliojimus, yra tikimybė, jūs parduodate savo svorio netekimas įgaliojimus trumpas.

Norėdami pridėti šiek tiek kūrybiškumo-ir apie toną skonio-į savo migdolų sviesto įpročio, mes paliesti Justin, kuris neseniai paskelbė savo Justinas Mano Virtuvės riešutų sviestas kucharską, ir Recepto mylintis RDS tona ID 50 (!) Migdolų sviesto hacks jums reikia.

Alyssa Zolna

Pusryčiai hacks

1. Geriausi jūsų avižiniai su migdolų sviesto porcija, siekiant padėti jums likti visiškai iki pietų.

2. Naudokite migdolų sviestas kaip aromato ir skonio supakuoti pakaitalas sirupo jūsų blynai, vafliai, ir skrudinta duona.

3. Padaryti migdolų sviestas ir bananų, "Suši" bandeles.

Tepinėlis bananą su migdolų sviesto, sukite bananą į iš kanapių širdyse ir kakavos plunksnos mišinio, tada jas supjaustykite kąsnio dydžio ritiniais.

4. Salė kai energijos kamuoliukus, naudojant traškus migdolų sviesto, smulkintų migdolų, pjaustytų spanguolių ir medaus dulksna.

5. Pack pikantiškas migdolų sviestas sumuštinį: Spread migdolų sviesto nesmulkintų grūdų duonos ir pridėti kai agurkai, šparaginės pupelės, jicama, obuolių skiltelės, ar chia sėklų.

load...

6. Pridėti migdolų sviestą ir supjaustyti obuolius su virtų quinoa už baltymų užpildytame pusryčius.

7. Blend bananų, lapiniai kopūstai, migdolų sviestas, migdolų pieno, chia sėklos, baltymų milteliai, ir ledo nuostabus skonio Combo!

8. Naudokite savo beveik tuščią migdolų sviesto indelį, padėdamos vienos nakties avižų.

Tiesiog sąvartynas avižose, migdolų pieno (ar kito pieno), kai bananų griežinėliais, o iš Chia sėklų ir druska pabarstyti.

Šaldyti per naktį.

Susmulkinti kokoso, uogos, moliūgų ir cinamono taip pat paragauti Fab mišri į.

9. Sukrauti savo mėgstamus Smoothie ingredientus-kaip migdolų sviestas, bananai, uogos, špinatai, ir kokoso dribsniai-į už "Instagram" vertas Pochlebca dubenėlį dubenėlį.

load...

Tiesiog eikite šviesą ant skysčių, kad būtų galima valgyti Pochlebca su šakute.

10. Tostas iki užšaldytas tuščiažodžiauti ir skleisti ant migdolų sviesto greitai doze energijos prieš treniruotę ryte.

11. Kombainas ½ puodelio medaus su 1 puodelis migdolų sviesto ir 3 puodeliai valcavimo avižų už paprastus, ne kepti GRANOLA barų.

12. Padaryti gana parfait sluoksniavimasis Graikų jogurtas su migdolų sviesto, GRANOLA, riešutai, vaisių ir medaus dulksna.

13. Ar kada nors pabandyti pusryčiai Panini?

Viskas ko jums reikia yra keletas nemaltų kviečių duona, varške, migdolų sviestas, ir slyvų konservai.

Delish.

14. Paįvairinkite savo pagrindinio pusryčius įdaras visą kviečių tortilijų su migdolų sviestu, supjaustyti griežinėliais obuoliai, cinamono ir medaus dulksna už val Quesadilla.

Greita Užkandžiai

15. Kad vieno tarnauti, ne kepti slapuką, sujungti 1 šaukštas tirpinto sviesto migdolų, 2 šaukštai avižų, 1 šaukštas kanapių sėklų ir medaus dulksna.

Yum!

16. Gauk daugiau iš savo vaisiaus migdolų sviesto, obuolių ir kriaušių plitimui.

17. Sumaišykite migdolų sviesto šaukštas ir cinamono ar kakavos pabarstyti graikų jogurtas tam tikrą pridėtojo cukraus be skonio.

18. Daiktai Medjool datas su migdolų sviesto saldaus dar Syty užkandis.

19. Išmaišyti šokolado migdolų sviestas Pochlebca, mesti graikų jogurtas, kakavos milteliai, pusė bananų, migdolų pieną ir 2 šaukštus migdolų sviesto į savo maišytuvą.

20. Sukurkite savo migdolų latte!

Šilto pieno ant viryklės, maišant 1 šaukštelis migdolų sviesto, kol jis ištirps.

21. Sukurkite savo pudingas pagal trinti iki pusę bananą ir maišant jį su 1 šaukštas migdolų sviesto ir 2 šaukštai kakavos miltelių.

22. Skleiskite kai migdolų sviestas ant ryžių pyragas popietę pasiimti-me-up.

23. Pasukiokite vanilės, migdolų sviestas, ir tamsios šokolado traškučiai į paprastą graikų jogurtas gydyti, kad skonis nuostabiai panašus į Slapukas tešla.

24. Padaryti kai kurie suaugusius "skruzdėles ant žurnalo" paskleidžiant migdolų sviesto salierų lazdelės ir papildymo juos su džiovintų spanguolių ir moliūgų sėklomis.

25. Kitą kartą jūs einate kempingas, skleisti migdolų sviestą ant Graham krekerių pridėti šiek tiek baltymų jūsų tipiškų s'mores.

26. Laikyti migdolų sviesto savo rankinėje ar sporto krepšyje paketą visais laikais kovoti hangriness kai jis streikų.

Išspauskite jį ant vaisių ar krekingo, ar tiesiai gabalas į burną.

27. Gerkite obuolių skiltelės į kitą lygį.

Vietoj supjausčius juos skiltelėmis, supjaustyti juos horizontaliai į ketvirtį colio diskų, tada viršų su migdolų sviestu, migdolų, kokosų dribsnių ir uogų.

Taigi gana!

28. Sumuštinis iš migdolų sviesto SCOOP tarp savo mėgstamų krekerių lengvam snacking.

29. Gerkite po treniruotės šokoladinį pieną į kitą lygį su miltelių migdolų sviesto pabarstyti.

Sveiki Prieskoniai

30. Kombainas migdolų sviestas su tamari ir maltą imbierą ir Azijos įkvėpė padažu kad eina puikiai ant lašišos, krevečių ir kitų jūros gėrybių.

31. Naudokite migdolų sviestas, kaip jūsų daržovių, pavyzdžiui, salierai ar morkos kritimo.

32. Viršų keptos saldžiosios bulvės su migdolų sviesto ir cinamono šaukštas galutiniam saldaus-and-pikantiški Spud.

33. Įdėkite naują imtis bet įpasirinktus Tajų receptas subbing iš žemės riešutų sviestas ir migdolų sviestu.

34. Padaryti baltymų supakuoti vaisių kritimo derinant graikų jogurtas, vanilės ekstrakto, cinamoną ir migdolų sviesto.

35. Sumaišykite migdolų sviestas su apelsinų sultimis, raudonojo vyno acto ir alyvuogių aliejaus, ir marinatas liesos vištienos ar kiaulienos nakties.

36. Sukurkite savo Azijos įkvėpė panirimas padažu maišymo migdolų sviestas su kokosų pienu, imbieru ir sojų padažu brūkšnys.

37. Giluminio savo saldžiųjų bulvių fri iš migdolų sviesto, o ne kečupas, gauti daugiau baltymų, o negailestinga savo pridėtinės cukraus suvartojimą.

38. Sukurkite savo pikantiškas kepkite padažą: Kombainas migdolų sviestas su mažai natrio sojos padažas, imbieras, laimo sulčių, česnako, vandens, ir lašas ar du karšto čili aliejaus.

39. Meilės pesto?

Pabandykite pridėti migdolų sviesto samtelis savo mėgstamą receptą ar parduotuvėje nusipirko įvairių už papildomą Nutty skonio.

40. Dėl kreminės, Ranch nemokamai padažu, šluotelė kartu migdolų sviestas, paprastą graikų jogurtas, ir actu savo pasirinkimą.

Maisto ruošimo gudrybės

41. Pridėti migdolų sviesto šaukštą į savo mėgstamą Pochlebca papildoma dozė baltymų ir sveikų riebalų.

42. Naudokite migdolų sviestas pakeisti sviestą kepinių kaip sausainiai, bandelės ir bananų duona.

Naudokite vienas už vieną santykį receptus.

43. Indijos patiekalas per aštrus?

Sumaišykite kai migdolų sviesto sutramdyti liepsnas.

44. Pridėti kai visiškai ar iš miltelių migdolų sviestą į sriubas tirštinti ją ir pridėkite riešutų creaminess.

45. Kai jūs jonesing kažko saldaus, atnaujinti savo šuniuką Čiau receptą su migdolų sviesto ir tamsių šokolado gabaliukais.

46. ​​Mišinys viena šaldyta bananų 1 šaukštas migdolų sviesto ir migdolų pieno šlakeliu dėl maistingo dirbtiniais ledais.

47. Pakeiskite Mayo jūsų tipiškų Vištienos salotos receptas migdolų sviestu.

48. Melt 1 - 4 puodelio migdolų sviesto ir sujungti su 1 šaukštas kokosų aliejaus už sveiką imtis Magic Shell įdaras.

Užpilkite jį ant ledų ir stebėti, kaip jis sukietėja į Nutty, traškus desertas įdaras.

49. Duok savo močiutės sausainiai su šokolado gabaliukais receptas sveiką Punch pridedant į migdolų sviesto šaukštas receptūrą.

50. Prieš mirkant už Chia sėklų pudingas sėklas sumaišykite savo migdolų pienas su tam tikru migdolų sviesto dėl kvapnus sveikatos tikslą.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Keistas, bet legitinis svorio praradimo patarimas: valgyti kaip gyvūnas

Post Svorio metimas

Geriausias būdas pasakyti, jei jūs iš tikrųjų yra alkanas

Post Svorio metimas

Kaip sutaupyti 15 000 kalorijų šį mėnesį

Post Svorio metimas

7 Kenksminga dieta priklauso tikėtam

Post Svorio metimas

Ar pienas yra geras būdas numesti svorį?

Post Svorio metimas

8 Lengvūs būdai Valyti Valgius

Post Svorio metimas

15 Crazy skanių žiedinių kopūstų pakuočių, padėsiančių jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Sėkmės istorija: kaip viena moteris sustabdė emocinį valgymą ir prarado daugiau nei 100 svarų

Post Svorio metimas

8 maisto produktai, kurie mažina uždegimą ir padeda jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

5 bruožai yra geriausios dietos svorio netekimui

Post Svorio metimas

Aš buvau asmeninis treneris 21 metų - tai geriausias pratybų svorio

Post Svorio metimas

Ką reikia žinoti apie šį naują tyrimą, kuriame teigiama, kad dietos soda padeda sulėtinti