5 Svorio netekimo strategijas turėtumėte visiškai išvengti | LT.Lamareschale.org

5 Svorio netekimo strategijas turėtumėte visiškai išvengti

5 Svorio netekimo strategijas turėtumėte visiškai išvengti

Šie ne geros strategijos bus neigiamos jums.

Pjovimo visą maisto grupių

Suteikti visą maisto grupes gali sukelti mitybos trūkumas jau nekalbant sukelti didelių potraukį kokia maistas buvo sumažinti.

Užuot, tarkim, pašalinant visus angliavandenius, sutelkti dėmesį į neskaldytų grūdų ir nepamirškite saugotis porcija kontrolės.

Paprastai tai papildomi porcijas, kad įtraukti į savo Talėja, o ne pats makaronų.

Laikykite savo makaronų kalorijų Išvykimas šių triukų, ar padaryti šiuos Low-Carb Vegetaras makaronai.

Darai kardio treniruotes visą laiką

Jei jūs gyvenate dėl Kierat, bet niekada pakelti hanteliais, jums trūksta ant vieno iš svarbiausių gabalų fitneso galvosūkį.

Ne tik svorio mokymo išvengti žalos stiprinant sąnarius, ji taip pat stato raumenų masę ir didina medžiagų apykaitą.

Premija: Dėka revved viršų apykaitos, jūs nuolat deginti kalorijas ilgai po to, kai nuslydo savo sportbačiai.

Nauja kėlimo svorius?

Šie patarimai pradedant stiprumo mokymas padės jums.

Pasinaudojus ant tuščio skrandžio

Jei reguliariai vykdyti be valgyti pirma, turėtumėte apsvarstyti.

Kai dirbate ant alkanas, tyrimai rodo, kad sudegintas kalorijas iš raumenų, o ne riebalų.

Svarbu kuro savo kūną prieš naudotis, nes jums neprarasti raumenų ir turėti daugiau energijos stumti save per savo treniruotę.

Čia yra keletas pasiūlymų, lengvai virškinamas užkandžiai valgyti tiesiai prieš jūsų prakaito sesijoje.

Trūksta miego

Priėmimo laiką jūsų treniruotes gali reikšti mažiau laiko miegui, bet svarbu gauti pakankamai atidėjimo laiką, jei jūs bandote numesti svorio.

Jums reikia papildomos energijos suspėti su jūsų naudojimosi kasdieninį.

Plius, skimping miego gali turėti įtakos jūsų organizmo gebėjimą kontroliuoti apetitą.

Per mažai miego padidina ghrelin-apetitas stimuliuojančio hormono, todėl, jei jūs negaunate pakankamai shuteye, jums gali būti linkusios piktnaudžiauti.

Jei shuteye linkęs išsisukti jus, pabandykite šiuos patarimus užmigti greičiau.

Pralaidos maistas

Pjovimo kalorijų yra raktas į svorio, bet trūksta ant visu patiekalų gali sužlugdyti jūsų medžiagų apykaitą.

Kai laukti pernelyg ilgai valgyti, jūsų kūnas reaguoja lėtina jūsų medžiagų apykaitą, o lėtėja savo svorio netekimas pastangas.

Jei jūsų tvarkaraštis yra problema, ir jūs tiesiog per daug užsiėmę, kad susėsti ir valgyti visą maistą, saugoti mažus užkandžius jūsų rankinėje valgyti visą dieną, kad jūs galite išlaikyti savo metabolizmą juda.

Check out mūsų pasiūlymus sveikų parduotuvėje nusipirko užkandžių, kai esate kelyje.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Aš baigiau savo piktnaudžiaujamą ryšį ir neteko beveik pusės mano kūno svorio

Post Svorio metimas

Ar kokoso yra pagrindinis svorio netekimas?

Post Svorio metimas

5 mitai apie riebalus, kad netvarka su jūsų svorio nuostolių tikslus

Post Svorio metimas

Ar vaikščiojimas gali padėti jums prarasti tiek, kiek važiuojant?

Post Svorio metimas

11 strategijos dietologai naudoja, kad būtų išvengta persivalgymo

Post Svorio metimas

Dissociated Diet pūstų žiniatinklį, bet ar tai veikia?

Post Svorio metimas

7 Atsarginės kopijos planai, kai gyvenimas atsiranda jūsų svorio praradimo tikslų link

Post Svorio metimas

Kodėl aš taip laimingas, man prireikė ketverių metų prarasti 50 svarų

Post Svorio metimas

4 super veiksmingos dietos jūs tikriausiai ne išgirdo

Post Svorio metimas

Aš užkariaujau mano praeitį ir prarado daugiau kaip 130 svarų

Post Svorio metimas

14 pusryčiai, puikūs po švelnios vakarienės

Post Svorio metimas

Pavojingi asmeniniai treneriai