5 priežastys, kodėl jūs gaunate pilvo riebalus - ir ką daryti apie tai | LT.Lamareschale.org

5 priežastys, kodėl jūs gaunate pilvo riebalus - ir ką daryti apie tai

5 priežastys, kodėl jūs gaunate pilvo riebalus - ir ką daryti apie tai

Tai gali turėti nieko bendro su tuo, ką jūs valgote.

Šis straipsnis buvo parašytas Sarah Klein ir pateikė mūsų partnerių prevencijos.

Pilvo riebalai yra bloga žinia, ir ne tik todėl, kad jūs norite parodyti plokštesnis abs paplūdimyje.

Vis daugiau ir daugiau tyrimų rodo, kad juosmens dydis yra didesnis rizikos veiksnys sunkių ligų, nei jūsų bendrą kūno riebalų procentas.

Pagrindinis kaltininkas: visceralinių riebalų, natūra, kad rado giliai pilvo (o ne poodinių riebalų, kuris sėdi tiesiai po oda).

Bet ką jūs galite padaryti apie tai?

Vengti cukrumi ir perdirbtų angliavandenių gali pereiti ilgą kelią, sako Andersenas.

Ir kiekvienas gali pasinaudoti valgyti Viduržemio jūros stiliaus dietos, kurioje akcentuojamas šviežių produktų, neskaldytų grūdų, ribota raudona mėsa, ir sveikų riebalų.

Išlipti sofos šiek tiek daugiau reguliariai negali pakenkti, bet.

"Viskas, ką jūs galite padaryti, siekiant sumažinti savo Talėja, net jei tai colio ketvirtį gali padaryti jums sveikiau," sako Andersenas.

Beje, kai kurie žmonės, atrodo, yra gerokai sunkiau nei kitiems, kai jis ateina į skliautais jų vidutinio ir tai ne dėl atsitiktinių nepasisekimas.

Štai keletas mokslinių priežasčių, kodėl bet svorio padidėjimas, atrodo, eiti tiesiai prie jūsų pilvuko-ir ten pasilikti.

(Gauti plokščias pilvas vos 10 minučių per dieną su mūsų skaitytojas patikrintas pratybų planą!)

Tavo mama buvo obuolio formos.

A kas lemia kur laikyti riebalų daug nužengia į genetiką.

Greitai pažvelgti į savo šeimos medį turėtų atskleisti, jei jūsų klanas yra linkęs būti obuolių formos arba kriaušės formos.

Tie, kurių genai stumti juos į obuolių kategorijos gali būti papildomų darbštus apie tai, kaip daug fizinio aktyvumo ir apriboti jų suvartojamų kalorijų kiekį, jei jie nori sustabdyti savo pilvus nuo išsikišusi.

load...

Jūsų hormonai keičiasi.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Turite PKS.

Policistinių kiaušidžių sindromas metu jų reprodukcinių metų veikia maždaug 10 iki 20 procentų moterų.

Šios moterys turi didesnes testosterono lygį ir dažnai atsiduria priauga svorio, ypač aplink viduryje.

Nuo vyrai yra labiau tikėtina, kad obuoliai nei kriaušių, tai maniau, kad tie testosterono lygis gali sukelti Paprastai "Mažosios" modelio svorio.

Kitos PCOS simptomai nereguliarios mėnesinės, padidėjęs kūno plaukuotumas ir spuogai.

Jei įtariate, kad jums gali tekti šią sąlygą, pasitarkite su savo gydytoju.

Jums gali prireikti vaistų.

Jūs gaunate per mažai arba per daug miego.

Jūs tiesiog negali laimėti!

Reguliariai gauti penkias valandas miego per naktį ar mažiau buvo susijusi su į pilvo riebalų padidėjimas, bet taip jau gauti aštuoni ar daugiau valandų.

"Mes vis dar turime Jaskiniowiec fiziologija", sako Andersenas.

"Jei mes miego atimta, mūsų metabolizmas mažės išsaugoti energiją, ir mes valgome, ką mes žinome, mes neturėtų."

Dėl lengvai energijos paiešką su bulvytėmis ar spurgos formos yra primityvių dienų, kai mūsų ankstyvieji protėviai tiesiog nežinojo, kada jie nori galėti valgyti šalia reliktas.

load...

Štai kodėl jų kūnai saugomi tuos greitus kalorijų, riebalų, ypač aplink viduryje, ji paaiškina.

Mokslininkai nėra tiksliai nežinote, kodėl tie, kurie miega daug, taip pat įdėti papildomą pilvo riebalų, tačiau gali būti, kad daugiau laiko lovoje prilygsta mažiau laiko Būdamas aktyvus.

Kiekvieno žmogaus miego poreikiai yra skirtingi, bet jūsų miegas saldus vietoje tikriausiai tarp septynių iki devynių valandų per naktį.

Jūs rimtai pabrėžė.

Daug mokslinių tyrimų rodo, kad frazzled žmonės yra labiau linkę kaupti riebalus pilvo, bet dabar jie mokosi daugiau apie tai, kodėl.

Kai būsite spaudžiami, jūsų kūnas siurbliai iš kortizolio, hormonas, kuris nuniokoja bent dviem būdais.

Dėl užkandžių, tai leidžia labiau tikėtina, kad ieškoti riebalų, saldžių maisto produktų, kurie suteikia greitą komforto.

Kortizolio taip pat keičia savo kūno chemiją, todėl jūs sudeginti mažiau tų kalorijų (ir laikyti daugiau kaip riebalai), sako Andersenas.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

8 Nuostabūs būdai, kaip sulėtėjote metabolizmą

Post Svorio metimas

10 mitybos ekspertai apie tai, ką jūs tikrai turite padaryti, kad prarastumėte tuos paskutinius 10 svarų

Post Svorio metimas

Puikus įrodymas apie jūsų dietos planą

Post Svorio metimas

Vienas pakeitimas, kuris padėjo šiam didžiausiam laimėtojui prarasti svorį už gerą

Post Svorio metimas

6 sveiki maisto produktai, kuriuos galbūt persikėlėte

Post Svorio metimas

7 būdai užkandžiai dėl svorio

Post Svorio metimas

Nustojau palyginti savo kūną visiems kitiems per savaitę - štai kas nutiko

Post Svorio metimas

Kodėl taip daugelis moterų patiria save

Post Svorio metimas

Kaip eiti mažai angliavandenių dietos, nepersukdamas į Hanggy Beast

Post Svorio metimas

15 būdų baltymų milteliai gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

5 rimtų priežasčių, dėl kurių gali sumažėti svorio kritimas

Post Svorio metimas

6 moterys dalinasi, kaip jie grįžo į trajektoriją, gaudami svorį