5 Įpročiai, dėl kurių jūs susiduriate su nepageidaujamu maisto poreikiu | LT.Lamareschale.org

5 Įpročiai, dėl kurių jūs susiduriate su nepageidaujamu maisto poreikiu

5 Įpročiai, dėl kurių jūs susiduriate su nepageidaujamu maisto poreikiu

Drop juos pabučiuoti binges atsisveikinti visiems laikams.

DAUGIAU: Q & A: "? Kodėl aš Crave greito maisto, kai aš pradėti valgyti sveiką"

Jūs esate pavargę visą laiką

Tai vienas iš tikrųjų patenka į emocinį skėtis daugiau nei fizinė, sako Blatner.

Miego trūkumas gali nusitrinti savo valios, kuri yra žinoma nuo pat pradžių.

"Jei nebus tinkamai pailsėję, jūs ketinate būti labiau linkę ieškoti potencialiai nesveiko energijos šaltinius savo maistą, sako Blatner.

Pabandykite daryti ką nors kita, kad manimi energizuojantis, kaip klasifikuojamas ne už Pagyvėja pėsčiomis ar klausytis Iggy Azalea'S "Išgalvotas" ant repeat.

Jūs eiti į miestą, kai jūs Pabrėžė

"Jei priblokšti dalykų, pavyzdžiui, terminų ar esate kitaip spaudimą, jūs į premjero poziciją duoti į potraukį", sako Blatner.

Vietoj leisti savo emocijas tampa sveika valgyti užtvaroms, darbas streso, kol ji ateina taip blogai, kad manote, kad jūs turite kreiptis į maistą.

"Gal jums, prasminga giliai kvėpuoti, klausytis raminančią muziką, arba padaryti savo rūpesčius sąrašą, todėl jūs galite pabandyti išspręsti juos po vieną, sako Blatner.

load...

Svarbiausia yra pripažinti valgote, kai jūs pabrėžė ir imtis veiksmų, kad būtų išvyti tą nerimą, kiek, kaip jūs galite.

Daugiau:

7 būdai Mitybos Spręsti, kai jie gauna potraukį nesveiko maisto

Jūs esate Sapīcis

"A suaugusiems daug naudoja valgyti nesveiką maistą, kaip nuotaika įniršis rūšiuoti, kai jie nusiminusi, sako Blatner.

Problemų yra gydyti save tiksliai taip, kaip norėtumėte vaikas, kuris veikia netinkamai: Suteikite sau laiko iš.

"Žmonės galvoja, potraukį tiesiog toliau sunkėja, jei jūs neturite pasiduoti, bet tai nėra tiesa.

Kaip ir visos žmogaus emocijas, jie atoslūgis ir srauto. "Jei jūs suteikiate sau penkerių iki 10 minučių pertrauką, kur jūs apriboti savo galimybes, ką jūs troškimas, jis gali tiesiog praeina savaime." Turiu klientą, kuris įdėti į veido kaukę, kai ji trokšta kažką, tada iki to laiko ji padaryta, ji nenori, ką ji norėjo daugiau ", sako Blatner. Svarbiausia yra padaryti savo gyvenimą iš raminančią veiklą, o ne kažkas, kad bus raktas jus dar daugiau.

load...

Pirkdami nesveiką maistą

"Bandoma atsispirti pagundai tiesiog per valios nesiruošia dirbti, sako Blatner" Tai išsamus prekių.

Jūs ne tik turi neribotą pasiūlą. "Tai daugiau apie siuvimo savo aplinką taip, pagunda yra ne aplink prasideda. Sekite kai kardinolas taisykles, kaip ir nesiruošia parduotuvės, kai esate Vilkų. Ką apie kai jūsų bendro darbuotojas atneša spurgų į pertrauka kambaryje dėl įmonės gimtadienio Štai išradingas patarimas: "Nesakykite sau ne, nes jūs norėsite valgyti 10," sako Blatner.

"Pasakyk sau galite turėti spurgos, jei jūs einate į lauką ir nusipirkti vieną sau."

Papildomų pastangų, greičiausiai, bus padaryti jums jį nuspręsti nėra verta į pirmąją vietą.

Daugiau:

3 maistinių medžiagų, kad kova Cravings

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Ar visada saugu stengtis numesti svorį, kol esate nėščia?

Post Svorio metimas

Tai yra, kiek daugeliui žmonių reikia prarasti 10 svarų

Post Svorio metimas

Aš palikau Canned Frosting, pradėjo kėlimo svorius ir prarado daugiau nei 60 svarų

Post Svorio metimas

5 dalykus, kuriuos galite padaryti jūsų kavos pertraukėlė, kad padėtų jums prarasti daugiau svorio

Post Svorio metimas

8 mažų pokyčių, dėl kurių svorio netekimas

Post Svorio metimas

Kaip konkuruoti maitintuvai tinka? Ir kiti klausimai spaudai

Post Svorio metimas

Kaip svorio stebėtojai padėjo man prarasti 96 svarus per 2 metus

Post Svorio metimas

6 klaidos, kurias jūs darote su sriuba, dėl kurios jūs gaunate svorį

Post Svorio metimas

5 didelio kaloringumo maisto produktai, kuriuos reikia valgyti, jei bandote numesti svorį

Post Svorio metimas

Ar netgi galima laikytis dietos be karbamido?

Post Svorio metimas

Ar gali sloti alavijo sultys tikrai padės jums prarasti svorį?

Post Svorio metimas

21 puikūs desertai svorio netekimui