12 priežasčių negalima numesti svorio | LT.Lamareschale.org

12 priežasčių negalima numesti svorio

12 priežasčių negalima numesti svorio

Šie stebina blogų įpročių laikome jus nuo pataikyti jūsų svorio netekimas tikslus

Svorio metimas

12 Priežastys Jūs negalite sublogti

Šie stebina blogų įpročių laikome jus nuo pataikyti jūsų svorio netekimas tikslus

Taigi jūs valgyti gerai, darbo, ir šis skaičius skalėje dar nebus judintis.

Dar blogiau: Nuo tailgating sezoną, Helovinas ir švenčių dienomis, prarasti svorio yra apie gauti dar sunkiau.

Yra gera naujiena, nors.

Jūs galite kontroliuoti.

Tiesiog pašalinti šiuos stebėtinai destruktyvių įpročių ir paslėptą maisto produktų, kad yra atsakingas už sunaikinti savo mitybą.

Kovoja su savo treniruotes?

Check out šių mankštų mylime!

Jūs valgyti savo rankomis

Naujas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie naudoja žnyplės tarnauti patys maisto tikrųjų valgo apie 30 procentų mažiau.

Gaukite daugiau triukų slim down tarnauja dydžių čia.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Jūs negerti per daug

Dauguma žmonių nepastebi skystų kalorijų visiškai, sako Felicia stoler, registruotas dietologė ir autorius Living Skinny riebalų genuose.

Taigi nereikia tikėtis, kad pastebėsite, kai, atrodytų, vieno dydžio sultys gali arba butelis iš tikrųjų yra du ar tris porcijas ir dviejų iki trijų kartų daugiau kalorijų.

Geriausia: Pakeisti sultis su vandeniu, ir valgyti savo kalorijų, o ne juos gerti, sako ji.

Dėl tam tikrų H2O įkvėpimo, patikrinkite 10 būdų, kaip gerti daugiau vandens.

Jūs valgyti Fruity Jogurtas

Dauguma vaisių skonio jogurtai-ir daug kitų sveikų skambus maisto-yra saldintas fruktoze.

Tačiau skirtingai nuo kitų saldiklių, tai vienas nepasako savo smegenis esate visiškai, atsižvelgiant į naują studiją.

Rezultatas: Jūs baigti valgyti būdas daugiau kalorijų, nei jūsų kūnas iš tikrųjų poreikių.

Sužinokite, kurie bendri maistas yra pilnas cukraus, ir ką reikėtų valgyti, o ne.

Jūsų Fave komanda pralaimi

Pasirodo, esate labiau tikėtina, kad besaikis valgyti kitą dieną po savo sporto komandos bombų didelis žaidimas, pagal 2017 m Prancūzijos tyrime.

Sužinokite, kaip valdyti savo apetitą, kai jūsų komanda užima hitu.

Jūs Hit up happy valandų LOT

Žmonės nesupranta, tiesiog, kiek kalorijų jie geria, sako stoler.

Kas daugiau, jūsų kokteilis alkoholis gali sumažinti jūsų draudimų, todėl paspausite Laimės valanda meniu (Sveiki, nachos!) Dar sunkiau.

Asimiliuoti neperdėdami, klijuoti į vieną iš šių skanių kokteilių pagal 200 kalorijų.

Ir pereiti prie vandens išgėrus vieną ar du iš jų.

Jūs Overdoing jį pusryčiai

Nors standartinis porcija dydis grūdų yra apie du trečdalius puodelio, pusryčiai dubenys gali turėti daug, daug daugiau.

Taigi, kai jums užpildyti jūsų iki kraštų su grūdų ir viršų jį išjungti su pienu, galite valgyti dvigubai daugiau kalorijų, kaip jūs manote, ar daugiau.

Sužinokite, kaip jaustis visiškai mažesnių porcijų.

Jūs Padovanokite sau šiek tiek per daug dažnai

Kai mėgautis saldžiais ar riebaus maisto, pavyzdžiui, ledų reguliariai, jūs galų gale troškimas didesnes porcijas jaustis patenkintas, sako stoler.

Reikia saldų skanėstą kiekvieną dieną?

Naujas paskelbti žurnale maisto kokybės ir prioritetai tyrimas nustatė, kad keli įkandimai tikrai bus patenkinti jus tik tiek, kiek didesnės porcijos.

Taigi gauti jūsų nustatyti su šiomis kąsnio dydžio saldainių.

Jūs guzzling mityba soda

Geriamojo kalorijų be saldiklių, yra tarsi dempingo vandenį savo dujų bake vietoj benzino, sako stoler.

(Dėl ne mechanika: Jis užpildo jus, bet ne išlaikyti savo variklis veikia). Kai bado streikai, gerti vandenį, o ne, ir užpildyti ant sveiko maisto vairuoti nuo alkio priepuoliai vėliau.

load...

Tada patikrinkite šiuos priežastis, kodėl jums tikrai reikia klijuoti su vandeniu.

Jūs esate atimti sau

Kai iškirpti sveiko maisto grupes (pavyzdžiui, angliavandenių ar riebalų, pavyzdžiui) nustatote sau iki besaikis valgyti juos kitą kartą leiskite sau švaistytis.

load...

Taigi vietoj kirtimo juos išjungti savo bakalėjos sąrašą, visiškai, išmokti valdyti savo stipriausius potraukį su šiais patarimais.

Užsisakius "įprastą" Dydis

Pagalvokite esate aiškus, nes jūs sumaţino savo didelį užsakymą iš bulvytės?

Pasirodo, žmonės iš tiesų suvartoja daugiau kalorijų, kai jie užsisakyti reguliariai dydžio meniu elementus, negu kai jie užsisakyti porcijas reklamuojami kaip "dvigubo dydžio", atsižvelgiant į naują studiją.

Gaukite paslaptis valgyti mažiau, kai jūs papietauti iš.

Jūs esate būna iki nevėlu

Žmonės, kurie eiti miegoti ant pabaigos pusėje yra linkę valgyti daugiau riebaus ir aukšti-kalorijų maisto produktų nei tie, kurie kimšti anksčiau, pagal neseniai atliktą tyrimą.

Nenuostabu, jie taip pat įgyti daugiau svorio.

Norėdami apsisaugoti nuo vėlai naktį potraukį, naudokite šiuos keturis paprastus triukus.

Jūs manote, kad darbo, suteikia jums "Pass"

Pasinaudojus galite padaryti jūs norite valgyti daugiau-bet tai nereiškia, kad jums reikia, sako stoler.

Ir tai nepadeda, kad dauguma žmonių šiurkščiai pervertinti kalorijų jie deglas skaičių salėje.

Geros naujienos: Pasitikimas tempą tiesų gali sumažinti maistas potraukį, atsižvelgiant į naują studiją.

Išbandykite šias didelio intensyvumo treniruotes, kad yra savo apetitą.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

6 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei galvojat apie vandens tablečių vartojimą

Post Svorio metimas

Tai yra, kaip aš prarado daugiau nei 40 svarų ir saugojo jį išjungtas 4 metus

Post Svorio metimas

Aš praradau daugiau nei 50 svarų be skaičiavimo kalorijų - štai kaip aš tai padariau

Post Svorio metimas

7 moterys Dalintis tėvams tėvams, kurie padėjo jai atsipalaiduoti ir prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip mylėti tavo kūną į svorio kritimą

Post Svorio metimas

Ar galiu vartoti metforminą, jei noriu prarasti svorį?

Post Svorio metimas

Kaip ši užimta mama prarado 100 svarų ir susmulkino 6 minučių planą

Post Svorio metimas

7 maistinių medžiagų (be skaidulų ir baltymų!), kurie gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kas kiekvienas, kuris bando numesti svorį, turi žinoti apie mažai riebalų turinčius maisto produktus

Post Svorio metimas

Ar C-reaktyvusis baltymas slaptai priverčia jus įgyti svorio?

Post Svorio metimas

5 dalykus, kuriuos galite padaryti jūsų kavos pertraukėlė, kad padėtų jums prarasti daugiau svorio

Post Svorio metimas

5 ženklai Jūs praranda raumenis vietoj riebalų