12 Crazy įkvepiančių nuotraukų ir informacijos apie svorio praradimo sėkmės istorijas | LT.Lamareschale.org

12 Crazy įkvepiančių nuotraukų ir informacijos apie svorio praradimo sėkmės istorijas

12 Crazy įkvepiančių nuotraukų ir informacijos apie svorio praradimo sėkmės istorijas

Šie sveiki svorio sėkmės istorijos (pilnas su prieš ir po nuotraukos) bus motyvuoti jums valgyti teisę, nutraukti prakaitas, ir gauti kūną jūs visada norėjo

Svorio metimas

12 Crazy keliančią Nuotraukos ir detalės svorio Sėkmės istorijos

Šie sveiki svorio sėkmės istorijos (pilnas su prieš ir po nuotraukos) bus motyvuoti jums valgyti teisę, nutraukti prakaitas, ir gauti kūną jūs visada norėjo

Drididi Byrd

PRIEŠ:

Po: 138

"Aš ditched MANO senų įpročių geras!"

Drididi Byrd, dabar 35, naudojamas žaisti krepšinį, šokio, ir kilnoja svorius.

Bet aplink amžiaus 20, ji tegul fitneso sumažės kelio.

Ji pakėlė naujus įpročius: valgyti ką buvo aplink ir Downing saldžių sulčių ir sportiniai gėrimai.

"Aš tiesiog nerūpėjo, ką aš įdėti į mano kūną," sako Drididi, dabar vidutinio mokyklos kalbos meno ir dramos mokytoja.

Jos svoris įsivėlė stabiliai ir 2006 metais, ji buvo šokiruotas, kai ji įžengė į skalę.

Tuo 5 '4 ", ji buvo 193 svarų.

Pasikeitimas:

Kad pavasarį, Drididi ir jos BFF buvo patenkinti jų draugų, geros išvaizdos vaikinai-AT krepšinio teismuose, kai jos draugas nukrito šį bombą: ". Aš bet žmonės stebisi, kodėl šie vaikinai yra su merginomis kaip mums"

load...

Jis sumušė Drididi širdį.

"Aš ne jaustis gerai apie save ne visi," sako ji.

Ji taip pat žinojo, kad ji gali būti gresia diabetu broliu jau buvo diagnozuota-ir nusprendė, kad atėjo laikas, ji padarė su dietologu paskyrimą.

Lifestyle:

Po mokymosi, kad ji buvo vartoja 1200 kalorijų per dieną per gėrimų atskirai, plius persivalgymo valgio metu, Drididi ginkluoti save su kalorijų vadovas, kuria trumpesniam nei 1500 per dieną iš viso.

load...

Ji gėrė tik vandenį ir pradėjo valgyti pusryčius kiekvieną rytą kažką ji niekada padaryti prieš masto už jogurto, avižiniai dribsniai, arba baltymų kokteilį.

Bent 30 minučių per dieną, šešias dienas per savaitę, ji naudojo laiptų alpinistas salėje ar padarė krepšinio grąžtai teismas.

Iki 2007 žiemą, ji buvo iki 160 svarų ir turėjo keistis dydis - 14 pamergė suknelę už dydis 10. "Štai tada aš supratau, Oho, tai yra iš tikrųjų dirba, sako Drididi.

Bet ji nebuvo išspręsti.

Po kelių sesijų su treneriu tobulinti savo formą, ji pridūrė juda kaip pritūpimai, lunges ir eilučių kiekvieną treniruotę.

Iki rudenį 2016, ji pasiekė 138 svarų.

Atlygis:

Dabar, Drididi mėgsta roko seksualus liemenėlės ir dangaus aukščio kulniukai, kad naudojami žiupsnelis jos pirštai (Yep, net jos kojos yra plonesni).

Ji mitingus jos šeima gauti laive, taip pat žaidžiant Wii žaidimai kartu, o ne vakarėliai valgyti.

"Man patinka, kad motyvacija", sako ji.

"Ir aš myliu pasitikėjimą aš sužinojau".

Drididi anketa patarimai

Valgyti greipfrutų.

"Pusė vieną kasdien stebuklus pjovimo mano apetitą. Tai skanus!"

Pakelkite dešinę.

"Sužinokite, kaip tinkamai naudoti jėgą įrangą, nes gera forma reiškia geresnių rezultatų."

Komanda.

"Kai man reikia iššūkis, dirbu out su savo draugu, nes aš žinau, kad jis bus stumti mane pro mano komforto zonos".

Christina Taylor

PRIEŠ: 380 £ Kristinos patarimai
  • Būk pasiruošęs.

    "Aš pakuotės pietūs arba sveikus užkandžius, kai aš išeiti todėl turiu gerus alternatyvas, kai aš paleisti į pagundą".

  • Pakelkite didelis.

    "Mano mėgstamiausias pratimas yra nuolydis pritūpęs. Aš tiesiog pasiekė 500 svarų. Kai aš pakelti sunkius svorius, jaučiu įgaliotos".

  • Laikyti gera kompanija.

    "Mano seni draugai nepadėjo man padaryti tai, kas buvo geriausia man. Dabar aš turiu draugų, kurie palaiko mane ir žino, kas aš tikrai esu."

    Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

    Amanda Žalia

    PRIEŠ: 165 £ Amanda patarimai
  • Ar jūsų namų.

    "Aš surinkti įkvepiantį straipsnius iš žurnalų ir interneto, ir apdorojimo savo svorio kaip projektą."

  • Gaukite z.

    "Aš sustabdyti iki per vėlai, tada jaučiasi vangus ir persivalgyti kitą dieną. Kai jūs gaunate pakankamai miego, jums jaustis geriau ir valgyti geriau."

  • Rasti mantrą.

    "Vienas iš mano mėgstamiausių yra" Užsičiaupk ir prakaito! "

    Man, tai reiškia jokių pasiteisinimų. "

    Courtney Stearns "

    PRIEŠ: 182 £ Courtney patarimai
  • Ieškoti, kas jums patinka.

    "Boksas yra man dabar dalis. Tai daug daugiau nei vykdyti."

  • Valgykite vaivorykštė.

    "Stenkitės turėti vaisių ir daržovių visų spalvų kiekvieną dieną."

  • Prep iš anksto.

    "Aš palieku savo įrankius mano krepšys prie durų, todėl aš visada esu pasirengęs eiti."

    Katrina McCloud

    PRIEŠ: 220 £

    Katrina anketa patarimai

  • Negalima klijuoti su juo.

    "Perjungti savo treniruotę, taigi jums nereikės gauti nuobodu daro tą patį. Jis saugo tave motyvuoti ir iššūkius savo kūną."

  • Skaityti baudos spausdinti.

    "Aš stengiuosi valgyti maisto produktų, kuriuose yra ne daugiau nei tris ingredientus, todėl tai, ką aš pradėti mano kūnas taip pat natūralu kaip įmanoma."

  • Gerti iki vėjo žemyn.

    "Aš visada gerti žolelių arbatą po vakarienės signalas, kad vakarienė baigėsi ir pažaboti snacking".

    Andrea Tynkaluk

    Prieš:

    190 £

    Po:

    147 £

    "Aš, kaip tinka kaip 18-metų!"

    Andrea Tynkaluk visada buvo suskaičiuoti ant darbo, siekiant kompensuoti kalorijų ji sudėjo į Eksportavimą ir girtauti, bet po kolegijos, kartais pikapas žaidimas tinklinio, ledo ritulio, ar futbolo nebuvo pakankamai.

    "Maniau, kad yra sveikas", sako 30-metų vyras, kuris valdo naminių viliojimo verslą Ontario.

    "Bet mes išeiti po to valgyti mėsainiai ir gerti alų."

    Kaip ji toliau griovys sporto salėje iš nuobodulio ir išvengti vaisių ir daržovių, svarų lėtai įsivėlė į savo 5'9 "rėmo.

    Keisti Norėdami patekti į formą dėl kelionės į Dominikos Respubliką su savo šeima Andrea užsiregistravau svarsčių klasė spalio 2009 Kartu su klasės poilsio, ji pateikė savo statistiką kūno amžiaus bandymą, išmatuotas jos tinkamumą lygis.

    Ji buvo pasibaisėjusi, kai rezultatai susietas ją, bent 190 £, su 45-metų kūno.

    "Tai mane su realybe", sako ji.

    Lifestyle Andrea įveikė savo visą antipatija daržovių panardinant juos į hummus, ir ji pradėjo valgyti liesos baltymų kiekvieno valgio.

    Ji nenorėjo pasiduoti einate su savo draugais, todėl, kai jie nukentėjo miestą, ji įstrigo mažai CAL degtinės kokteiliai ir šoko kaip crazy deginti kalorijas.

    Svarsčių klasė, kuriame dalyvavo nuolat besikeičiančios seriją pratimų, saugo ją nuo auginimo neramus, ir ji netrukus pridūrė, plaukimo ratai arba gręžimo klases po kiekvienos sesijos.

    Devyni mėnesiai ir 25 svarų vėliau Andrea įvedėte savo pirmąjį Triatlonas ir dedamas antras moterų pasidalijimas.

    "Sankryža, kad finišo liniją, aš niekada nebuvo taip didžiuojuosi savimi, nes buvau tas, kuris padarė tai atsitiks," sako ji.

    Ji sutrumpino atokiau 10 daugiau svarų per du mėnesius nuo jos pergalės, o jos mastas galiausiai apsigyveno 147 svarų.

    Atlygis Kai Andrea retook kūno senatvės testas 2016 spalio, jos fitneso lygį buvo, kad 18-metų.

    Šiandien ji nuolat konkuruoja ištvermės lenktynėse ir dar vaidina tinklinis, ledo ritulio ir futbolo su draugais.

    Bet dabar, ji sako: "Aš jaučiuosi kaip aš galiu eiti valandas. Aš geriausios formos savo gyvenime!"

  • Būti komandoje.

    "Jūs negalite padaryti pasiteisinimų, kai žmonės tikisi jūsų vykdyti su jais."

  • Pereiti maistą ant ratų.

    "Aš nuolat jautienos trūkčiojantis mano automobilyje, kad aš turiu kažką sveika banga mane per. Tada aš nesu gundomas pavaros-through".

  • Sunkiai dirbti, žaisti sunku.

    "Aš išgelbėsiu savo sunkiausias treniruotes šeštadieniais, nes aš žinau, bus pataikyti barai vėliau. Tai gera motyvacija!"

    Melanie Virtuvė

    Prieš: 200 £

    Pasikeitimas

    2006 liepos Melanie svarsto operacijos siekiant palengvinti nugaros ir kaklo skausmus sukelia jos dydis 38F biustas.

    Galutinis šiaudų, nors buvo, kai kas nors ištraukė fotoaparatą šeimos kelionę.

    "Aš visada stengiausi atsistoti į nugarą, tačiau šį kartą aš negalėjau paslėpti" primena ji.

    "Aš nusprendžiau, kad aš norėjau kūną, kad galėčiau didžiuotis."

    Lifestyle

    Tą mėnesį, Melanie pradėjau hourlong vaikšto tris dienas per savaitę.

    Vietoj Eksportavimą, ji virti namie, įskaitant pusryčius, valgio ji naudojama praleisti.

    Ji kovojo ledų potraukį su šaldytų jogurto.

    "Kai aš atsikratė šiukšlių, radau, kad man patiko vaisių ir daržovių", sako ji.

    Papildomas nedideli pokyčiai aukštyn, ir ji nukrito 25 svarų per ateinančius dvejus metus.

    2008 liepos mėn, ji pradėjo dirbti su asmeniniu treneriu į ją sporto, kuris gavo savo darai kardio ir stiprumo mokymas tris ar keturias dienas per savaitę.

    Melanie buvo iki 155 svarų, kai kelio traumos nuošalyje ją 2009 gruodžio Ji grįžo į vėžes iki nelygumai iki jos stiprumo mokymas ir pridedant jogos jos rutinos.

    2017 lapkričio ji pajuto Pasakų ir tinka ne 131 svarų.

    Atlygis

    Lieknėjimo žemyn laikomi Melanie išjungti chirurgo stalo.

    Dabar 34C, ji nešioja petnešėlių viršūnes su pasitikėjimą ir niekada baiminasi fotoaparatą.

    "Aš nebe turėti neigiamų minčių apie tai, kaip man atrodo," sako ji.

    "Esu patenkintas mano odą."

  • Pakartokite sau.

    "Aš valgė tą patį: pusryčiai ir priešpiečiai dauguma dienų, todėl aš neturėjau sugalvoti naujų receptų, ir aš pasukti vakarienę išlaikyti iš gauti nuobodu."

  • Ar realybės patikrinimą.

    "Aš klausiu savęs, Ar kada nors bus dar vienas šansas vėl valgyti atlaidžia maistą? Valgau tai tik tada, jei atsakymas yra ne."

    Sara Russello

    Prieš 182 £

    Pasikeitimas

    Tą mėnesį, draugas tagged Sarą į Facebook nuotrauka.

    Ji sėdėjo bare priešais didžiulis plokštės mocarela lazdos, alaus vienoje rankoje, cigarete ir kita, su savo papildomų svarų kabo virš jos džinsus.

    "Aš nepripažino save", sako ji.

    Ji žinojo, kad ji turėjo gauti savo kūną atgal.

    Lifestyle

    Sara spręsti jos trejų paketai-per savaitę įprotį pirmiausia.

    "Aš pagalvojau," Kodėl nerimauti bando prarasti svorio, jei aš tiesiog gauti jį atgal, kai aš mesti rūkyti? ", Sako ji.

    Per kelias savaites, ji reikia sukeisti su dantenų rūko.

    "Metu rūkyti privertė mane jaustis kaip jei aš galėtų padaryti, kad galėčiau ką nors padaryti", sako ji.

    Suvokdami, kad Pabaisa kepsniai Ji naudojama valgyti buvo iki penkių kartų tinkamo porcijai, ji palaipsniui sutrumpintas iki keturių arba šešių-uncija porcijomis ir gurkšnojo vandenį vietoj saldus arbata su savo valgio.

    2016 birželio Sara grįžo į sporto salę, kur ji svyravo tarp stiprio mokymo ir kardio dienas.

    Iki rugsėjo ji buvo tik 10 svarų drovūs jos tikslą, kad būtų ne jos kolegijoje svorio vėl-bet masto atsisakė judintis.

    Per ateinančius du mėnesius, ji pakeitė savo treniruotes kas dvi savaites rev savo medžiagų apykaitą, ir pagaliau, skalė uždėtinį 140.

    Atlygis

    Toliau birželio, kai Sara vedęs Charles, net dydis - 8 suknele ji reikia užsisakyti turėjo būti pakeisti jai eiti prie altoriaus.

    "Aš maniau, kad aš buvau laimingas ir anksčiau," sako ji, "tačiau tai, kaip aš jaučiuosi dabar yra 10 kartų geriau."

  • Tegul pamatyti jums prakaitas.

    "Mano vyras ir aš einu į sporto salę kartu, ir tai puiku motyvacija. Žinau, kad jis žiūri man, todėl aš stengiuosi sunkiau."

  • Žaisk su makaronais.

    "Aš maišyti Tofu shirataki makaronai-kurie yra pagaminti su sojos pupelių vietoj kviečių ir tik 20 kalorijų vienoje porcijoje, su pomidorais, tunas, grybai, ir žirnių. Yum!"

  • Kepsnys jūsų prašymas.

    "Aš myliu mėsą ir niekada give it up, bet valgau raudonos mėsos tik vieną kartą per savaitę."

    Bridžita Raušenbergas

    Prieš: 284 £ Keisti gyvenimo būdą kitą dieną, ji nukentėjo sporto salėje ir sugriebė keletą hantelius.

    Po šešių savaičių beveik kasdien 40 minučių stiprumo treniruotes naudoja vis sunkesnius svorius, Bridžita nukrito kelnės dydį ir pridūrė 30-45 minučių intervalais ant elipsės formos. Atlygis Brigitos patarimai

  • Tinkle, vaikeli.

    "Socialinė žiniasklaida yra puiki vieta kalbėtis su kitais, kai jūs kovoja."

  • Pasaldinti spręsti.

    "Aš patenkinti desertas troškimas pridedant vanilę arba cinamono graikų jogurtas."

  • Būkite laiptų meistras.

    "Jei aš negalėjo gauti į sporto salę, aš paleisti savo namo laiptų."

    Zakiee Labib

    Prieš: 238 £ Keisti gyvenimo būdą atlygis Zakiee anketa patarimai
  • Vairuoti, o ne per.

    "Aš įsitikinkite, kad turiu sveiką užkandį, pavyzdžiui, obuolių, automobilyje."

  • Eik į klasę.

    "Grupė treniruotės klasės padėti stumti jums. Tai tyli konkurencija."

  • Pašalinti pagundai.

    "Aš pareikšti tik mano plokštelę maisto į valgomuoju. Įteikimas maistą šeimai stiliaus veda valgyti daugiau tik todėl, kad maistas yra priešais jus."

    Annie Allenas

    Prieš: 197 £ po: 145 £ Keisti gyvenimo būdą atlygis Annie patarimai
  • Jūs niekada pernelyg pavargę, kad dirbti.

    "Pratimai man suteikia daugiau energijos."

  • Užšaldyti!

    "Šaldytos daržovės yra maistingi kaip šviežių tie, ir per kelias minutes galite turėti pusę valgio paruošiau."

  • Beat šilumos.

    "Per žiauriai Floridos vasaromis, aš paleisti kai ji aušintuvas, ryte arba vakare."

    Brendis Thele

    Prieš: 275 £ po: 145 £ Keisti gyvenimo būdą atlygis Brandy patarimai
  • Tekstas ne svarų.

    "Turiu draugą pranešimą jums dirbti. Tai bus stumti jums pro duris."

  • Junk šiukšlių.

    "Jei žinote jums įsiveržti į likusių gimtadienio tortas Vidurnaktį išmesti jį iš karto."

  • Original text


  • Išeiti atostogų.

    "Aš ne apsėsti, ką aš valgiau savo kelionę, ir aš vis dar prarado penkis svarus. Aš išmokau atsipalaiduoti savo mitybą mažai."

  • load...

    Susiję straipsniai

    
    Post Svorio metimas

    Kiek kalorijų jūs tikrai turite valgyti, kad gautumėte svarą?

    Post Svorio metimas

    Nauji nuostolių svorio įstatymai

    Post Svorio metimas

    Laikas, kuriuo labiausiai tikėtina, kad girdi

    Post Svorio metimas

    Štai kas atrodo kaip Perfect Food Journaling diena

    Post Svorio metimas

    Šis produktas žada pašalinti jūsų riebalus

    Post Svorio metimas

    7 būdai, kaip numesti svorį, net jei sėdite prie stalo visą dieną

    Post Svorio metimas

    Kodėl aš taip laimingas, man prireikė ketverių metų prarasti 50 svarų

    Post Svorio metimas

    Kaip sugrįžti po maisto valgymo

    Post Svorio metimas

    9 paprasti prieskonių mišiniai, kurie gali padėti jums prarasti svorį

    Post Svorio metimas

    5 dalykai Dauguma žmonių neteisingai apie svorio netekimą

    Post Svorio metimas

    6 motyvacinio svorio kritimo pasiūlymai, kurie yra visi

    Post Svorio metimas

    8 kūno transformacijos nuotraukos, kurios įrodo, kad neturite kraujo dietos, kad prarastumėte svorį