11 mitybos specialistai Pasidalinkite Amazon produktu, kurį rekomenduotumėte, jei bandysite numesti svorį | LT.Lamareschale.org

11 mitybos specialistai Pasidalinkite Amazon produktu, kurį rekomenduotumėte, jei bandysite numesti svorį

11 mitybos specialistai Pasidalinkite Amazon produktu, kurį rekomenduotumėte, jei bandysite numesti svorį

Parduotuvė till you drop svarų.

Būkime nekilnojamojo: Jums nereikia išleisti pinigus pradėti valgyti sveikiau ir numesti svorio.

Bet kai jūs turite omenyje tikslą ir jūs pumpuojamas duoti savo gyvenimo būdą sveikas AF perdaryti, praleisti šiek tiek apie priemones, kurios padėtų numesti svorio lengviau gali būti bloga idėja.

Be to, nėra nieko panašaus šviežių rinkinį patiekalams ar prekės ženklo spankin' naujas lėtai viryklė, kad jums psyched apie kaulų be odelės vištienos krūtinėlė.

Tik sakau'.

Mes paliesti mitybos jų viršų rekomendaciją dėl dalykas, kurį galima nusipirkti nustatyti sau iki nukentėjo savo sveikiausią svorio.

Tada mūsų redaktoriai svėrė savo Faves galite pirkti internetu.

"Aš turiu visi mano klientai sekti, ką jie valgo ir kaip jie jausmas maisto leidinyje. Svarbu pažymėti, kaip jaučiatės prieš ir po valgio patenkinta, alkanas, emocinių, pavargęs, įtampa, ir tt Tai taip padės jums koreguoti savo mitybos planą atitinkamai, užtikrinant, kad valgai tikrai iš bado. Tai puikus būdas pagerinti savo santykius su maistu ilgą laiką. "

load...

- LA-pagrįstas dietologas ir patvirtintas diabeto pedagogas Lori ZANINI, RD

Pirk:

Dienos maisto žurnalo, $ 5.95, amazon.com

"Naudojant tinkamus porcijų dydžių yra toks svarbus, kai bandote numesti svorio, o dauguma žmonių yra Clueless, ką jie yra. Kai susipažinti su kokia dalis turėtų atrodyti matuojant jį su matavimo šaukštus ir puodelius, jums nebus reikia naudoti tuos įrankius kiek ateityje. "

-Keri Gans, RDN, autorius The Small Change Dieta

Pirkti: matavimo taurelė ir šaukštas rinkinys, $ 19.98, amazon.com

(Pradėti dirbti link savo svorio tikslų su Moterų sveikata kūno laikrodis dietos.)

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

"Partijos virimo yra vienas iš geriausių būdų, kaip likti ant bėgių numesti svorio ir valgyti sveika. Ruošimui iš anksto, padalijimo juos, tada saugoti juos užlydomiems konteinerius į šaldytuvą ar šaldiklį užtikrina, kad jūs nesiruošia iš pietų ar užsisakyti picą savo kelią namo iš darbo, nes ten nieko valgyti savo šaldytuve. "

load...

-Abby Langer RD, dietologas ir mitybos konsultantas iš Kanados

Pirkti: Ball Mason stiklainius (SET 12), $ 15,99, amazon.com

"Baltymai yra labai svarbus svorio, nes ji priduria svarbų sotumo į valgį. Taip pat vaidina svarbų vaidmenį kraujo cukraus kontrolei, kuri veikia mūsų nuotaiką, hormonų svyravimai, ir mūsų svorį. Kai mes vartojame angliavandenių vieni, mūsų cukraus kiekis pakyla ir patenka labai greitai, dažnai dėl to atoveiksmio alkį. Sulėtinti cukraus išleidimo į kraują, suporuoti su baltymų. Be to, baltymų milteliai yra puikus būdas gauti toje makroelementų, ypač jei jūs neturite laiko, virėjas tris kartus per dieną, plius užkandžiai. Pridėti baltymų milteliai kokteilius, sriubas ar net avižų. "

-Lisa Hayim, MS, RD

"Atėjo laikas sustabdyti gulėti sau apie tai, kiek tortilla lustai jūs ketinate valgyti! Aš rekomenduoju renkasi maisto masto, kad bus suskaičiuoti visas jūsų maistas yra mitybos faktus taigi, galėsite gauti realų pažvelgti daugiau nei tik kalorijų."

-Katie Ferrara, mph, RDN, asistentas klinikinių profesorius Kalifornijos San Francisko universiteto ir San Diego universitetas

Pirk:

Perfect Porcijos skaitmeninė skalė, $ 58, amazon.com

"Aš myliu mano už patogių vištienos krūtinėlės, liesos baltymų, kad yra svarbu svorio Mano triuką:. Nes kepsninė bus tikrai karšta, ji gali išdžiūti savo vištienos. Sprendimas: Aš pakaitinti penkias minutes grotelės, pridėti vištiena ir Uždaryti penkias minutes. Tada aš ištraukite grotelės ir leiskite jam išlaikyti maisto ruošimui nuo likutinės šilumos dar penkeriems. Patikrinkite trumpąją skaityti termometras, ir kai ji hitai 165 laipsnių, jos padaryta. "

-Georgie Baimė, RD, autorius liesos įpročius visą Weight Loss

Pirk:

George Foreman GRP1060B, $ 29,92, amazon.com

Pirkti Maisto procesorius termometras, $ 8.95, amazon.com

"Tai faktas, kad didesni plokštės lygus didesnius porcijų dydžio. Įsigyti baltą Indaplovė, kuri padės jums stebėti savo kalorijų ir padėti jums valgyti mažiau. Pirkimo aštuonių colių salotų lėkštės, aštuoni-uncija sriuba dubenys, ir Talis akinius. Naudojant Indai pagal porcijos padės jums numesti svorio be pabrėždamas apie kalorijų ir persivalgymo. "

-Cara Walsh RD patarėjas The Carmel Mountain Ranch Medifast svorio kontrolės centras

Pirk:

8 colių Balta plokštė rinkinys, $ 18,99, amazon.com

Pirk:

Balta 8-uncija kvadratinių dubuo, $ 38.04, amazon.com

"Kai aš bandžiau numesti svorio prieš keletą metų, aš dažytos mano nagai po vakarienės naktų kai aš jaučiau snacking. Jis nukreiptas mano dėmesį, o, ir aš negalėjau lengvai užkąsti, kai mano nagai buvo šlapias baimės juos smudging. Paprastai, iki to laiko, mano nagai džiovinti, potraukį praėjo. "

-Washington DC remiantis registruotas dietologas Elana Natker, MS, RD

"Eksploatacijos sauso trynimo lenta ant jūsų šaldytuve gali padėti jums planuoti savo maistą. Kai rašote iš visų patiekalų, kad norite valgyti kiekvieną dieną, jūs galite padaryti savo bakalėjos sąrašą, remiantis jūsų meniu. Tokiu būdu, jūs sutaupyti pinigų, vengti pirkti greito maisto bakalėjos, ir padaryti visas savo maisto ruošimui, todėl daug lengviau. Tai padės jums laikytis sveikai maitintis. "

-Wesley Delbridge, RD, atstovas dėl mitybos ir dietologijos akademijoje

Pirk:

Magnetinis sausas ištrinti lenta, $ 7.49, amazon.com

"Atsižvelgdama lėtai viryklė yra taupymo malonę tiek daug būdų. Toss sveikų ingredientų ir leisti jiems maistą, o jūs esate darbe ar veikia siuntinys. Kai jūs gaunate atgal, jūs turite maistą dienų. Pavyzdžiui, jūs gali padaryti sriuba arba be odos vištienos krūtinėlė, kad galite kapoti už tacos naktį ir plakti į pietų salotos kitą dieną. "

- Čikaga pagrindu registruotas dietologas Vicki Shanta Retelny, RDN

Pirk:

Hamiltonas Paplūdimys lėtai viryklė $ 39.99, amazon.com

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Kaip viena moteris krito beveik 100 svarų ir tapo Instagram Sensation

Post Svorio metimas

Aš maitintis angliavandenius kasdien, savaitę - štai kas nutiko

Post Svorio metimas

Ar kada nors gerai pakelti svorio prieaugį?

Post Svorio metimas

6 būdai miego gali padėti jums prarasti svorį

Post Svorio metimas

Kaip sugrįžti po maisto valgymo

Post Svorio metimas

Valgymas valgant

Post Svorio metimas

Kaip šis buvęs riebalų kūdikis tapo Kickass treneriu ir prarado 70 svarų

Post Svorio metimas

6 būdai, kaip prarasti svorį, kai kalbate su draugais

Post Svorio metimas

Ar netgi galima laikytis dietos be karbamido?

Post Svorio metimas

Aš praradau 150 svarų - bet štai kas man padėjo galiausiai jaustis gerai apie mano kūną

Post Svorio metimas

6 dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei galvojat apie vandens tablečių vartojimą

Post Svorio metimas

Svorio netekimas Sėkmės istorija: kaip viena moteris jaučiasi nesustabdoma, nusileidžianti beveik 100 svarų