10 blogiausių dietų kada nors, pasak dietologų | LT.Lamareschale.org

10 blogiausių dietų kada nors, pasak dietologų

10 blogiausių dietų kada nors, pasak dietologų

Plius, ką daryti, o jei norite numesti svorio.

Būkime tikri, jūs tikriausiai buvo linkusios prieš pabandyti Rando mitybą.

Ir tai ne tavo kaltė!

Kai jūs ieškote prarasti svorio greitai, ji gali būti sunku prasiskverbti pro fenomenaliai prieš ir po nuotraukas ir pamatysite, kad kontraceptinės tabletės ar įžymybių tendencijos nėra pati geriausia idėja.

Bet tai kur vardinės Dietologai būna. Mitybos specialistai esate čia išvalyti painiavos beprotiškų dietų ir padėti jums kelyje į tvarų svorio, kad nebus palikti jums alkanas ar visiškai kaspinuočiai.

(Taip, kaspinuočiai.)

Turint tai omenyje, mes paprašėme 10 mitybos išsiliejimas ant keisčiausių dietų jie susidurti ir kaip saugiai upuść svarų vietoj.

Kodėl tai Riešutai:

"Kūdikių maistas yra iš esmės pureed vaisiai, daržovės ir mėsa, sako Sharon Palmeris, autorius augalų veikia visam gyvenimui." Taigi nėra tikroji priežastis, kodėl valgyti kūdikių maistas padės jums numesti svorio. "

load...

Viršuje, kad, kūdikis maisto dietos yra netvarus, sako Palmeris.

Kai maistas yra suskystintos, organizmas negali pasiimti pilnatvę užuominas, kurios gali padaryti jums jaustis alkanesnis po valgio pakankamą kiekį kalorijų, sako ji.

Geriau Perkelti:

Valgykite taip, kad galėtumėte išlaikyti už visą likusį savo gyvenimą be jausmas apgailėtinas, sako Palmeris.

Pratimai sveiku protu porcijų kontrolė, prisimindama valgyti ir valgyti daugiau minimaliai perdirbti augaliniai maisto produktų, tokių kaip kruopos, pupelės, daržovių ir vaisių, kuriuose yra daug maistinių medžiagų ir mažai kalorijų turėtų gauti jus į savo tikslus.

Kodėl tai Riešutai:

"Dėl šios dietos, žmonės turėjo pridėti Juodieji pipirų ir medaus su obuolių sidro acto stikline, ir gerti tris stiklines per dieną, vienas prieš kiekvieną valgį, sako Ginny Erwin, RD Ši dieta yra tikrai baisu idėja žmonėms, kad turi dirgliosios žarnos sindromas arba gastroezofaginio refliukso liga, nes iš prieskonių ir rūgštingumas. Be to, tai bendras dirgina skrandžio gleivinės ir gali sukelti baisių dujų skausmus, sako Erwin.

load...

Geriau Perkelti:

"Aš rekomenduoju gerti vandens ar žolelių arbatos prieš valgį.

Ji ramina virškinimo sistemą ir padeda medžiagų apykaitos procesai judėti, "sako ji.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Kodėl tai Riešutai:

"HCG dieta reikalauja, kad jūs imtis žmogaus chorioninio gonadotropino papildyti ir apriboti savo visų kalorijų 500 per dieną, taip pat skirstomi į dvi patiekalų", sako Ashvini Mashru, RD, autorius mažais žingsneliais slim ". Kiekvienas patiekalas gali būti maždaug 3,5 uncijos liesos mėsos, vienas porcija tam tikrą vaisių ir daržovių, ir vienas gabalas skrudinta duona, sako Mashru.

Tai lengva pamatyti, kad ši dieta yra netobuli kalorijų, maistinių medžiagų, pavyzdžiui baltymų ir riebalų, ištisų grupių maisto, vitaminų ir mineralų.

Taigi tai ne planas galite išlaikyti amžinai.

Plius, HCG papildai nebuvo patvirtintas FDA dėl svorio.

Geriau Perkelti:

"Quit ieško greitų sprendimų", ji Mashru. "Mažosios gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui porcija kontrolės padaryti didelį skirtumą." Nėra skubotų dieta ar piliulė, kuri bus sukelti ilgalaikį svorio netekimą.

Kodėl tai Riešutai:

Su Karo dietos, jums sekti labai nekaloringa valgio planą, kuris leidžia atsitiktine tvarka atrenka maisto, pavyzdžiui, karštų šunų ir varškės, trijų dienų.

Tada jūs valgote ką norite per ateinančius ketverius dienų.

"Tai neturi jokios klinikinės reikšmės ar mokslinę nuopelnus", sako Monika Auslander, RD, įkūrėjas esmė mitybos Majamyje.

Geriau Perkelti:

Pasirinkite svorio metimo planą, kuris nesiremia negailestinga savo suvartojamų kalorijų kiekį ar maisto grupes ir pamatysite tvarią transformaciją jums kūno per tam tikrą laiką, sako Auslander.

Suteikite sau ne maisto naudą, kaip jums pasiekti savo tikslus.

Kodėl tai Riešutai:

Kai A listers sakė šis planas, kuris apima maišant molį į stiklinę vandens, išvalo savo žarnas toksinų ir borteliai bado, sako, Toby Amidor, RD, autorius Graikijos Jogurtas virtuvėje.

Tačiau ši dieta yra potencialiai pavojingas, sako jis.

Vartojimas molio reguliariai iš tiesų gali pakenkti jūsų žarnyne pamušalas ir sukelti trūkumų svarbių maistinių medžiagų, sako Amidor.

"Molis iš tikrųjų traukia maistinių medžiagų iš savo kūno, kuris apsaugo juos nuo absorbuojamas."

Geriau Perkelti:

Tavo kūnas sukurtas natūraliai detoksikuoti save naudojant kepenims ir inkstams.

"Jūsų darbas yra įsitikinkite, kad valgyti subalansuotą mitybą, siekiant užtikrinti savo gamtos detoksikuojanti organų maistinių medžiagų jiems reikia padaryti darbą", sako ji. Kad pažaboti alkį, Nosh ANT MAŽŲ fiber- ir baltymingų užkandžių, pavyzdžiui, vaisių ir daržovės arba riešutai visą dieną.

Kodėl tai Riešutai:

Jūs laikykite tuščią šakutės iki burną ir apsimesti valgyti kaloringų maisto produktų, o ne duoti į potraukį, sako Rebeka Scritchfield, RD, autorius Body Gerumo.

Tai lengva dauguma žmonių suprasti, kodėl tai yra beprotiška.

Ji skatina valgymo sutrikimų ir, dėka drastiško kritimo kalorijų, mažina savo medžiagų apykaitą ir sukelia raumenų irimą.

Ji taip pat padidina atsparumą leptino, kuris gniuždo savo gebėjimą gauti sotumo jausmą, kai pradėsite valgyti dar kartą.

Geriau Perkelti: "Jūsų potraukį tik didės, jei bandysite išvengti valgyti specialų maistą, ir jūs galų gale padaryti pasirinkimą gailiesi," sako Scritchfield Jei tai saldumynai tu trokšti, vaisių duos jums greitą energijos impulsą. Ir hidratacija. Jei jūs ieškote skanus užkandis, pabandykite riešutai, jautienos trūkčiojantis, ir kietai virti kiaušiniai, kurie turi baltymų ir riebalų mišinį ir palikti jums jausmas patenkintas, sako ji.

Kodėl tai Riešutai: Ši dieta reikalauja nurijimas kaspinuotis, kuris minta maisto valgai, todėl jums nereikia įsisavinti kalorijų, sako Aleksandra Caspero, RD, autorius delishknowledge.com.

Galų gale (tikiuosi) kirminas paliks savo organizmą per virškinimo traktą.

"Svarbu suprasti, kad tai yra parazitai ir gali būti labai sunku pašalinti, sako Caspero.

Taip pat jokių garantijų, kad kirminas nebus perkelti į kitas kūno dalis, kuri gali sukelti sunkių šalutinių reiškinių, pavyzdžiui, silpnumas, galvos skausmas, pykinimas ir viduriavimas.

Tik ne.

Geriau Perkelti:

"Dėmesys valgyti maisto produktų, kuriuose yra mažesnis kalorijų ir didesnis maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, ir liesos baltymų, sako Caspero. Tie, bus užpildyti jus už mažiau kalorijų. Nereikia kaspinuotis.

Kodėl tai Riešutai:

"Jei jums sutelkti dėmesį į vengiant riebalų, jums gali baigtis kreipiasi į Carb-Ladenu, neriebius maisto, sako Jackie Ballou Erdos, RD, savininkas pusiausvyrą mitybos Niujorke.

Angliavandeniai, ypač rafinuotų angliavandenių (Klinģerīši, balta duona, balti ryžiai, dauguma Krekeriai ir kitų užkandžių tipo maisto produktai), yra greitai virškinami, ir didinti cukraus kiekį kraujyje žymiai, todėl cukraus kiekis kraujyje avariją netrukus po to.

Tai veda prie potraukį greičiau virškinami angliavandeniai ir skatina riebalų saugykla, sako Erdos.

Geriau Perkelti:

"Nebijokite riebalų!

Vietoj neriebios Klinģerīši kaip užkandį, eiti migdolų sauja ", sako ji. Sukeisti mažai riebalų, saldintas jogurtas už paprasto jogurto, padaryta su nenugriebto pieno ir pridėti natūralų saldumą su vaisiais. Ditch neriebius salotų padažuose už alyvmedžių naftos ir jūsų mėgstamiausia acto arba citrinos sulčių išspausti. Daro taip bus iš tikrųjų padėti savo organizmui įsisavinti riebalų tirpstančių vitaminų salotų daugiau easliy, sako ji. Eksperimentuokite su spiralizer padaryti cukinija makaronai vietoj makaronų, ir išmesti su pesto padažas arba alyvuogių aliejaus, kuris yra daug sveikų riebalų ir Parmezano sūrio pabarstyti, sako Erdos.

Kodėl tai Riešutai:

"Ši dieta perspėja žmones gyventi atokiau nuo rūgštinės maisto, įskaitant mėsos, paukštienos, žuvies, pieno produktų, kiaušinių, grūdų, perdirbtų maisto produktų ir alkoholio, sako Julie Harrington, autorius RDeliciousKitchen.com. Šalininkai rodo rūgštiniai maisto produktai mums vangus, blogėja mūsų kaulus, kad mūsų kūnai linkę ligų. Teiginys yra tai, kad nepriliptų prie šarminių maisto produktų (vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų) bus padaryti kūno šarminis, o kad vėžio ląstelės ir riebalai neauga šarminėje aplinkoje, sako Harringtonas. "Tai nenormalu, nes visa tai remiantis nemokslinių pretenzijų", sako ji. Jūsų kūnas natūraliai reguliuoja savo kraujo pH lygį, o tam tikri maisto produktai nekeičia tai.

Geriau Perkelti:

"Iš vienos pusės man patinka apie šios dietos, kad ji pabrėžia, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, sako Harringtonas." Bet jūs nenorite pašalinti maisto grupes, pavyzdžiui, baltymų ir pieno. "Jūs turite tų maistinių medžiagų, kad jūsų kūną sveikas ir kuro tvaraus svorio.

Kodėl tai Riešutai:

Dr. Siegal'as slapukas dieta reiškia, kad būtina valgyti vieną ar du slapukus (kuri yra turėtų būti padaryta su specialiu alkis gesinimo medžiagos), kas dvi valandas devynių slapukus per dieną iš viso.

Tada jūs galite turėti vieną 500- 700-kaloringu maistu savo pasirinkimą.

"Kas nori sužlugdyti pavers malonia skanėstą kaip slapukai pakavimo juos perdirbtų versijų baltymų ir skaidulinių medžiagų ir naudojant juos pakeisti faktinius maistą?" Sako Stephanie Clarke RD, bendrai autorius sveikas, laimingas Nėštumas Cookbook ". Tai užtrunka visi atidumas ir malonumą iš valgymo, kuris gali sukelti nesveiką santykį su maistu ", sako Clarke'as. Be to, ši dieta nėra išmokyti jus nieko apie tai, kaip pakeisti savo mitybos įpročius, darant protingus sprendimus. Dauguma žmonių įgis visi svoris jie praranda iš karto po sustojimo tai super mažai kalorijų dietos.

load...

Susiję straipsniai


Post Svorio metimas

Į viršų 6 kartus Jūs esate labiausiai tikėtina užkandis

Post Svorio metimas

Tiksliai, kaip Tweak jūsų dietai, kad greičiau prarasti svorį

Post Svorio metimas

7 nuostabūs privalumai išlaikyti sveiką svorį, kuris neturi nieko bendra su tuo, kaip atrodote

Post Svorio metimas

Kaip prarasti 10 svarų, net jei jūs nekenčiu daržovių

Post Svorio metimas

Ši moteris prarado beveik 100 svarų, laikydamasi šios paprastos pratybos

Post Svorio metimas

Turėjau svorio netekimo chirurgijos - bet tai ne tai, kas padėjo man prarasti 130 svarų

Post Svorio metimas

7 svorio netekimo klaidos, kuriomis dirbate kiekvieną dieną

Post Svorio metimas

Šis šalto oro komforto maistas taip pat padės jums lašas svarų

Post Svorio metimas

Kaip šis modelis ir aktorė prarado daugiau nei 100 svarų

Post Svorio metimas

Šis vienos dienos valgio planas padės pradėti jūsų svorio netekimą

Post Svorio metimas

Tai yra didžiausias svoris, kurį galite saugiai prarasti per mėnesį tik keičiant dietą

Post Svorio metimas

6 dalykai, kurie atsiranda jūsų kūne, kai einate ketogeninės dietos