Tai yra tai, ką Naujųjų metų rezoliucija sezonas panašu, kai turite valgymo sutrikimas | LT.Lamareschale.org

Tai yra tai, ką Naujųjų metų rezoliucija sezonas panašu, kai turite valgymo sutrikimas

Tai yra tai, ką Naujųjų metų rezoliucija sezonas panašu, kai turite valgymo sutrikimas

"Naujųjų metų tapo tik dar vienas pretekstas bausti save."

Griswold buvo 14, kai ji pateko į klinikinę depresiją po perkėlimo į itin griežtą privačioje mokykloje.

Ji ėjo iš savo klasės viršaus stengiasi perduoti ir jos apetitas dingo.

"Prieš aš žinojau, buvau visateise kovą su nervine anoreksija," ligos būdingos kalorijų apribojimo, baimės priaugti svorio, ir labai neigiamas kūno vaizdas, atsižvelgiant į Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos (Neda).

"Man buvo priversti pasitraukti iš mokyklos, aš praradau dauguma mano draugų, ir aš buvo paguldytas į ligoninę daugiau kartų, nei galiu tikėtis iš gydymo centrų visoje šalyje", sako ji.

Ėjimo plona linija

Už 20 milijonų moterų Jungtinėse Valstijose, kuris kenčia nuo valgymo sutrikimų tam tikru momentu, įspėjamieji ženklai gali būti pakartotinai paliekant maistą ar visada naudojant tualetas karto po to, pernelyg pratimą, ir vartoja neįprastai didelį kiekį maisto diskretiškai laikotarpį laikas, pagal Neda.

Kai šventės valcavimo aplink, Griswold sako savo "rodikliai" tik pablogėjo.

"Metų pabaigoje paprastai yra laikas, kad žmonės apmąstyti savo pernai ir palaikykite viltį kitą," sako Griswold. "Nenorėjau daryti vieną iš šių dalykų, kai buvau ligonis, todėl vietoj to, aš norėčiau tiesiog uždaryti ir likti namuose, o ne valgyti. "Kai metų, ji kalbėjo save į priėmimo išvaizdą vakarėlyje tačiau" jaučiasi bjaurus, nes aš bandžiau slapukus. Vėliau, aš jaučiuosi beviltiška, nes aš palikti šalims jausmas vienišesnė nei tada, kai aš atvykau. "

load...

Geba sezoną dar blogiau buvo, nors, sako Griswold.

Su visais aplink ją priėmimo rezoliucijų, valgyti sveikiau ir numesti svorio, ji manė, spaudžiami daryti tą patį.

"Tikslai buvo sveikata ir fitneso susiję, bet ne dienos, kad nėra svarbu pabaigos", sako ji.

"Jis vis dar visada tapo konkurencija su kitais." Matydamas, jei ji gali prarasti didžiausią svorį, valgyti mažiausia kiekis kalorijų, arba naudotis ilgiausiai tapo jos manija.

load...

Skirtumas tarp sveikos rezoliucijos ir vienas kursto valgymo suiręs gali būti sunku pastebėti iš pradžių-bet požymiai yra labiau akivaizdūs, nes laikas eina, sako Rebeka Wagnerio MD, klinikinė direktorius valgyti atkūrimo centro Hiustone, Teksase.

"Kai tikslinė svoris niekada neužtenka ir saugo vis mažesnė, arba jei kas nors pradeda pašalinti elementą po elemento ar visos maisto grupes iš savo dietos, nes jie nori valgyti" švarus ", aš pradedu nerimauti," sako ji.

Geriau geba

Po maždaug 15 metų kovoja su anoreksija-ir tūkstančius valandų nuo gydymo-Griswold buvo galiausiai pavyko prastumti išieškojimo ir susirasti sau bent laiminga svorio.

Ir tai prasidėjo, kai ji ditched nutarimus.

"2017 sausio, aš nusprendžiau, kad man buvo padaryta vėmimas.

Gavau visą darbo dieną, kaip auklė ir aš lėtai maitina save atgal į sveikatą ", sako Griswold.

Nuo tada ji sunkiai dirbo, kad būtų išvengta susieti su nieko valgyti sutrikimas susiję.

"Aš galų draugystę, kad šarnyru ant įvairaus apie sveikatos ir gerovės, ir aš pėsčiomis nuo pokalbių apie rezoliucijų ar tikslus, jaučiu nebūtų sveika man.

Mano atkūrimas yra pats svarbiausias dalykas, kurį reikia apsaugoti. "

Štai kodėl Griswold ir Wagnerio tiek rekomenduojame priverstinio tūpimo ant vandens skiriamosios gebos mentalitetą.

Nepriklausomai nuo to, ar jūs kovoti su valgymo sutrikimų, ar ne ", dauguma žmonių nustatyti rezoliucijas, nes jie nori jaustis geriau, bet kai jie negali pasiekti ar išlaikyti savo didelio tikslo, jie paleisti jausmas kaip nesėkmės riziką" sako Wagneris.

"Tai visiškai priešinga jausmas jie ketinantys sukurti su rezoliucija, ir jis gali greitai paversti daiktus į nesveiką teritorijoje."

Vietoj to, Wagner rodo sutelkiant dėmesį į tikslus, kuriuos galite pasiekti ištisus metus, o ne konkrečių tie už sausio mėnesį.

Ji taip pat sako, kad būti lanksti su jūsų lūkesčius-it'll sumažinti jausmas tarsi riziką nesėkmės-ir bandyti ne šokinėti ant Laimėjusi kai jūsų draugai nustatyti tikslus sau.

Kas dirba kažkam kitam nebūtinai dirbti už jus, sako Wagneris.

"Jei tikslas yra ne suderinti su kas jums vertybė, esate kur kas mažiau tikėtina, kad tai pasiekti", sako ji.

(Heal visą savo kūną su Rodale anketa 12 dienų maitinimo planą geresnės sveikatos.)

Be to, bent dienos pabaigoje, jūs esate tas, kuris turi susidoroti su savo sprendimus-tavo draugai Negalima pasekmes.

Tai pamoka, kad paėmė Griswold ilgai mokytis, bet dabar tai viena ji užima į širdį.

"Jaučiuosi laimę ir ramybę, kad aš niekada nežinojo egzistavo ir anksčiau," sako ji. "Dabar, kad aš nesu nuolat bando būti kaip ir visi kiti, aš galėtų sėkmingai veikti savo paties nedidelį verslą ir mėgautis keliaujant pasaulį kaip Solo stovyklautojui. Aš tikrai jaučiuosi taip, lyg aš vejasi prarastą laiką. "

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Sumažinti gimdos kaklelio vėžio riziką

Post Sveikata

6 būdai, kaip valdyti stresą

Post Sveikata

Shannen Doherty Rodo, kokia Radiacinės terapijos diena 1 iš tikrųjų atrodo kaip nuostabi nuotrauka

Post Sveikata

6 simboliai, kuriuos turėtumėte pamatyti Poop gydytojui ASAP

Post Sveikata

Šios seksualinės prievartos pasakojimai operacijose yra siaubingi

Post Sveikata

3 būdai, kaip įveikti jūsų laikotarpį

Post Sveikata

Mažesnis stresas: greiti ir paprasti būdai, kaip sumažinti stresą

Post Sveikata

Šie keturi veiksniai gali būti mesti į atmosferą

Post Sveikata

Aš išeiti dietos soda už mėnesį - Štai kas nutiko

Post Sveikata

Antroji smegenys

Post Sveikata

Premenstrualinis sindromas (PMS)

Post Sveikata

Jūsų galutinis laikotarpio išlikimo vadovas