Štai kodėl jūs laikote, kad išsiuvink savo kelnes - ir ką daryti apie tai | LT.Lamareschale.org

Štai kodėl jūs laikote, kad išsiuvink savo kelnes - ir ką daryti apie tai

Štai kodėl jūs laikote, kad išsiuvink savo kelnes - ir ką daryti apie tai

Ne, jūs ne per jauna šiam sorta dalykas.

Maždaug 40 procentų iš tų įtakos šlapimo nelaikymas patirties abiejų šių tipų duomenimis Buffington, nors tai sunku gauti tikslią vaizdą tik kiek moterų kenčia nuo to.

"Moterys gali ištekėti šiek tiek šlapimo ir taikstytis su juo metų, ir tai tikrai ne nerimauti juos, kad daug", sako Buffington.

"Tai daug daugiau bendro, nei jūs girdite pranešė."

Per GIPHY

Nuo slaptą anketa out, čia yra keturios priežastys, kodėl tai vyksta ir ką jūs galite padaryti jį sustabdyti.

1. Silpnos Dubens raumenys "Paprastai, jūsų šlaplės bus pakankamai arti stora, kad net jei jūs turite pilvo spaudimo padidėjimą, tai būtų ne ištekėti", sako Buffington.

load...

"Stresas nelaikymas reiškia, kad žarnyno mechanizmas nėra uždarymo pakankamai stipriai, ir tai, kodėl jūs ištekėti." Šie susilpnėjo raumenys gali būti gimdymo ar tiesiog dėl genų jums buvo nagrinėjami rezultatas.

Jūsų sprendimas: Kegels-yep, tas pats pratimas, kuris gali sustiprinti savo orgazmus-gali kurti savo tarpvietės raumenis.

"Doing Kegel pratimai yra turbūt efektyviausias dalykas, kurį galite padaryti, sako Buffington.

Įsitikinkite, kad jūs darote jiems teisę perkančiųjų tarpvietės raumenis-tie, kurie padės jums sustabdyti srautą šlapimo, o ne sėdmenų ar pilvo raumenis.

"Jei darai tinkamai Kegel pratimą, jūs jausitės makštį atsigriebti jūsų viduje, sako Buffington.

"Štai sensacija norite jaustis." Nustatyti tvirtinimu, pavyzdžiui, kai jūs sustojo prie raudonos šviesos ar sėdint per reklamos, priminti jums atlikti pratimus, geriausia keturis kartus per dieną, jis siūlo.

load...

2. Žemas Šlapimo Talpa: "Kai šlapimo pūslė prisipildo, jis neturėtų sudaryti sutartį, kol būsite pasiruošę šlapintis, sako Buffington.

Bet jei jūs kovoja šlapimo nelaikymo, ji neturi laukti, kol būsite pasirengę ir bus išleisti prieš savo valią, paliekant jums lipni situaciją.

Jūsų sprendimas:

Kegels padės čia pat.

"Jie padeda abi nelaikymo tipai, sako Buffington.

"Tokiu juos kasdien, kelis kartus per dieną, jūs daug labiau tikėtina, kad padėtų savo šlapimo pūslę su skubos ir streso nenuoseklumo." Tai geras įprotis patekti į dar prieš jums tikrai reikia.

"Kegel pratimai geriausiai dirbti žmonėms, kurie turi švelnų nelaikymas," sako Buffington.

Amerikos koledžo Gydytojai taip pat rekomenduoja gydyti šlapimo nelaikymo su hiperaktyvi pūslė vaistus.

Fesoterodinas, ypač įrodė būtų sėkmingas, pastabos mokslininkai.

3. Skelbiami Urologijos leidinyje kūno svorio tyrimas nustatė, kas penkerius vienetas padidėjimas KMI padidina jūsų riziką šlapimo nelaikymo 20 iki 70 proc.

Mokslininkai sako, tai gali būti dėl to, kad papildomai kūno svoris kelia papildomą spaudimą, šlapimo pūslės, kurios vėliau sukelia dažnus nutekėjimas.

Arba tai gali būti pernelyg tempimas, kad silpnina tarpvietės raumenys, panašiai kaip kad nėštumas daro rezultatas.

Jūsų sprendimas:

Lašas keletą svarų.

Kitas skelbiami Urologijos leidinyje tyrimas nustatė, moterys, kurie sėkmingai prarado svorį sumažino savo savaitinius streso nelaikymas nelaimingų atsitikimų 65 proc po vienerių metų.

4. Dieta Ką valgyti taip pat galėtų rimtai paveikti jūsų šlapimo pūslės įpročius, sako Buffington.

Saugokitės, ką jis vadina 4Cs: citrusinių vaisių, gazuotų gėrimų, kofeinas, ir šokoladą.

Visi jie yra šlapimo pūslės dirgikliai, sako Buffington.

Jūsų sprendimas: Laikas Nozvērēties Mountain Dew.

Padaryti keletą dietos apsikeitimo sumažinti atgal į savo suvartojamų šių keturių kaltininkus, ir jūs galite įveikti-ar bent sumažinti-klausimus.

Atsparus šokoladas nesiruošia būti lengva, bet Sub šiame Dietologė patvirtintas Moliūgų Prieskonių puodelis receptą ir jūsų skonį pumpurus žinosite laimę dar kartą.

Gif mandagumo giphy.com

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Shannen Doherty Rodo, kokia Radiacinės terapijos diena 1 iš tikrųjų atrodo kaip nuostabi nuotrauka

Post Sveikata

Kodėl daugelis nėščių moterų nėra apšviestos mirtinų odos vėžiu - kol pernelyg pavėluotai

Post Sveikata

8 nuotraukos, puikiai apibūdinančios tai, ko reikia nuo nerimo

Post Sveikata

Ar jūs slacking savo šūviai?

Post Sveikata

Poop dienoraščiai: 3 moterys iš tiesų žvelgia į savo žarnų kovą

Post Sveikata

Pasiekite savo tikslus: kaip išlaikyti savo diską gyvu

Post Sveikata

Kaip elgtis su alergijomis nuo naminių gyvūnėlių

Post Sveikata

7 Visiškai ne-nevaikščioti klausimai, kuriuos tu per daug siaubo paklausti

Post Sveikata

Mažesnis stresas: greiti ir paprasti būdai, kaip sumažinti stresą

Post Sveikata

5 stresą mažinančius produktus, kurie yra geresni nei Fidget Spinners

Post Sveikata

5 klausimai, kuriuos turėtumėte iš tikrųjų paklausti savo vaistininko, kai jie klausia, jei turite kokių nors klausimų

Post Sveikata

Skrandžio vėžys