Spoileris perspėjimas: geros ir blogos sveikatos elgesys neatšaukia kiekvieno kito | LT.Lamareschale.org

Spoileris perspėjimas: geros ir blogos sveikatos elgesys neatšaukia kiekvieno kito

Spoileris perspėjimas: geros ir blogos sveikatos elgesys neatšaukia kiekvieno kito

Deja, 90 minučių Bootcamp klasė A + visi Martinis nėra lygi sveiki.

Dėl tyrimo, kuris buvo paskelbtas žurnale "Sveikatos psichologijos mokslininkai paprašė 150 žmonių, amžius nuo 18 iki 89, įrašyti savo fizinį aktyvumą ir svaigalų suvartojimą jų telefonų bent dienos pabaigoje trys 21-dieną spurts virš žinoma vieneri metai.

Rezultatai parodė, kad dalyviai gėrė daugiau alkoholio nuo ketvirtadienio iki sekmadienio-reiškinį mokslininkai vadina "socialinis savaitgalį efektas" -bet jie pasinaudojo daugiau per tą laikotarpį, per daug.

Dabar čia dalykas: Geriamojo savaitgaliais, kiek tai saikingai, yra aiškiai suprantama, kaip ilgai, kaip jūs žinote, savo ribas ir laikyti save patikrinti.

Ir mes mylime tai, kad esate naudojasi tol, kol jūs ne overdoing.

Tačiau!

Yra paslėptas pavojus per šiuos studijų rezultatus, ir ji slypi pagrindinės psichologijos už juos.

Žiūrėti, daugelis žmonių linkę manyti, kad tai daugiau "gero" elgesio (ty, daugiau sportuoti) gali atšaukti iš "blogojo" elgesį (ty gerti daugiau), kurie gali paaiškinti, kodėl rezultatai koreliuoja.

load...

Priežastis yra įsišaknijusi daugiausia savo suvokimo jūsų sveikatai.

"Kai dauguma žmonių galvoja apie tai, ką jie valgo ir kaip jie naudojasi, jie galvoja apie savo svorį, ir tai, kodėl jie yra linkę manyti, kad sportuojate daugiau bus sudeginti papildomų kalorijų jie valgė ir jie grįžti į ground zero, sako Matthew Edlund, MD direktorė cirkadinio medicinos centro Floridoje.

"Bet ką jie trūksta, kad jungiantis du panašaus supaprastina temą drastiškai, nes tiek girtauti ir mankšta turi tiek daug kitų įvairių efektų ant jūsų kūno Tai ne tik jūsų svoris;. Du įtakos jūsų miego įpročius, savo mintis, jūsų širdies raumenys, ir dar daugiau. O kadangi visų šių dalykų turi skirtingą poveikį jūsų kūno, jūs negalite tikėtis vieną atšaukti iš kito visiškai. Jie paprasčiausiai nėra lygiaverčiai, "tęsia jis.

Daugiau:

Alkoholio vartojimas ir Pratimai: Kaip Alkoholis veikia Jūsų kūną

Taigi, ką jums turėtų daryti, jei majorly OT ant draugo gimtadienio tortas ir norite būti tikri, jums atgal kelyje stat?

Svarbiausia siekia sukurti ir išlaikyti kuo daugiau sveikos mitybos įpročius, kaip įmanoma, tada padaryti juos nuosekliai rutina.

"Geriausias dalykas, tai padaryti sveiką dalykas pirmoje vietoje, kaip dažnai, kaip jūs galite, nes galite ne tik anuliuoti nesveiką patį su sveiką vieną, sako Edlund.

load...

Jei jau dirbti keturias dienas per savaitę ir valgyti sveiką didžiąją laiko dalį, slydimo iki kartais nesiruošia turėti pasaulinio pabaigos poveikį manote, kad tai, todėl jums nebus jaustis kaip jums reikia "padaryti jį. "

Taigi tik grįžti į savo įprastą rutiną kitą dieną, o ne bandant ištrinti savo klaidą naudodamasis daugiau ar mažiau valgyti.

Daugiau:

Įpročio Tonų Slim Žmonės turi bendro

"Jūsų kūnas veikia 24 valandų ciklą, todėl tai, ką jūs darote, vieną dieną bus nebūtinai pakeisti tai, ką padarė dėl kitų dienų, sako Edlund.

Kitaip tariant, back-to-atsargines savo dviračių klases nebus anuliuoti tortą;

Laikas.

Tiesiog grįžti prie savo senų įpročių iš karto, ir dalykai, galų gale net iš.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Pernelyg didelis prakaitavimas: kaip sustabdyti prakaitavimą

Post Sveikata

10 gimimo kontrolės mitai - Debunked

Post Sveikata

5 rimtų pavojų dienos valymui

Post Sveikata

9 priežastys, dėl kurių jaučiatės galvos skausmas - ir kai jai reikia rūpintis

Post Sveikata

Ar turite detoksikacinę obsesiją?

Post Sveikata

Kristina Applegate kalba apie krūties vėžį

Post Sveikata

Numeris-viena priežastis, kodėl jūsų pečiai visada jus nužudo

Post Sveikata

Koks jūsų prakaitas gali pasakyti apie jūsų sveikatą

Post Sveikata

6 daiktai, kurie rimtai prisukami prie miego

Post Sveikata

7 Puikūs gimdymo kontrolės privalumai

Post Sveikata

Ar aspirinas yra naujas stebuklingas vaistas?

Post Sveikata

Įspėjimas dėl suktybės: sveika mityba