Ponios, niekada nebuvo geresnis laikas pradėti kontroliuoti savo sveikatą | LT.Lamareschale.org

Ponios, niekada nebuvo geresnis laikas pradėti kontroliuoti savo sveikatą

Ponios, niekada nebuvo geresnis laikas pradėti kontroliuoti savo sveikatą

Nelaukite kitą dieną.

Kai jis ateina į jūsų sveikatą, jūsų apsisprendimą savo 20s ir 30s gali turėti įtakos jums už visą likusį savo gyvenimą.

Taigi paklauskite savęs: Ar jūs gaunate savo metinį gerai moters apsilankymo?

Arba kreipkitės į gydytoją arba slaugytoją prieš tai kibimas skausmas tampa pilnos skausmo?

Ar sąžiningas su savimi apie savo mitybos įpročius?

Ar jūs gaunate pakankamai miego?

Jei reikia pretekstą pradėti, čia jis yra: Nacionalinis Moterų sveikatos savaitė (NWHW) vyksta dabar-taip tai puikus laikas įsipareigoti pasirūpinti savo sveikata!

Tai gali skambėti bauginanti, tačiau ji neturi būti.

Štai keletas paprastų būdų, kaip pradėti:

1. Pasitikėti žinote daugiau apie savo sveikatos, nei kas nors kitas.

Jūs žinote, ką valgote, kaip dažnai jūs naudotis, kiek jums gerti, ir ką daryti, kad sumažinti stresą.

Būkite sąžiningi su savo gydytoju ar slaugytoja apie tai, kur esate, ir jie gali padėti jums gauti, kur norite būti.

2. Pagalvokite apie tai, ką norite praleisti šiek tiek laiko galvoti apie savo sveikatos tikslus, įpročius, ir šeimos istorija.

(Reikia pagalbos pradedate? Eiti į NWHW svetainėje ir pasirinkite amžiaus grupę savo sąrašą dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti.) Ar esate susirūpinę ligos?

Ar jums reikia pagalbos valdyti stresą?

Užsirašykite kokių klausimų ar rūpesčių turite.

Pagalvokite apie savo gydytoju ar slaugytoja, kaip jūsų mechanikas-jie ten, kad padėtų jums, bet jūs turite papasakoti, kas negerai ir ką reikia būti geriau.

load...

4. Praktika, praktika, praktika Kartais, ką mes turime kalbėti, kad mūsų gydytojai apie yra... Nepatogus.

Būdamas suaugęs tai atsižvelgiant Giliai įkvėpkite ir sako jiems vistiek.

Yra būdų, kad ji šiek tiek mažiau nepatogiai, nors.

Praktika apie tai kalbėti su savo mama ar jūsų BFF-sakydamas žodžius garsiai lengviau padaryti jį dar kartą.

Arba rašyti jį žemyn, atspausdinti jį, ir jį skaityti garsiai tuo paskyrimo.

Jei galite rašykite savo gydytojui arba slaugytojui iš anksto, kad gali gauti pokalbį, taip pat.

Jei jūsų gydytojas arba slaugytoja yra vyras ir norite jaustis patogiai su moterimi, paklausti, jei yra kažkas biure, kad jūs galite kalbėti.

Nesvarbu, ką jūs darote, žinau, kad gydytojų ir slaugytojų girdėjome ir matėme visa tai-nieko nepatogus jiems!

6. Nepamirškite savo psichikos sveikatos Gera psichikos sveikata yra svarbi dalis jūsų bendrą gerovę.

Įsitikinkite, kad jūs darote viską, ką gali susidoroti su pakilimų ir nuosmukių augo sveikų būdų.

Bet jei jis neveikia, kreipkitės į gydytoją arba slaugytoją.

Būkite sąžiningi apie stresą, depresiją, bei kitų psichikos sveikatos problemas jums gali turėti.

Kiekvienas žmogus turi šiek tiek padėti kartais.

7. Pasirinkite Sveikas Over nesveika Taip, tai reiškia, kad ne daugiau vidurnakčio dviviečiai Fudge sundaes (bent jau ne kiekvieną dieną).

Bet tai taip pat reiškia, todėl aktyviai pasirinkimą dėvėti saugos diržus ir dviračių šalmus, mesti rūkyti (aš paminėti, kad jau?), Ir niekada tekstas vairuojant.

load...

Tai pasirinkimas, kad būtų sveiki ir saugūs.

Tai nacionalinis Moterų sveikatos savaitė, užauga su geriausiais iš jų.

Nustatytus tikslus, sudaryti planą, kad juos pasiekti, ir pasirūpinti!

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Sheryl Crow Everywhere Bag

Post Sveikata

3 būdai, kaip įveikti jūsų laikotarpį

Post Sveikata

5 stebuklingų požymių, galinčių kovoti su depresija

Post Sveikata

Mano bipolinis sutrikimas buvo klaidingai diagnozuotas kaip ADHD

Post Sveikata

Aš surinko pradinį genetinį testą ir pasibaisėtino rezultatų

Post Sveikata

Turite žinoti apie krūtų ir gimdos kaklelio vėžio skenavimą

Post Sveikata

Mano gimdos fibrozė beveik nužudė mane - dabar turiu stebuklingą kūdikį

Post Sveikata

Ar Sneezes tikrai turi kažką daryti su orgazmais?

Post Sveikata

Aš septynių valandų olimpinės medalininkės - ir kiaušidžių vėžio maitintojo

Post Sveikata

11 moterų su PMDD dalinkitės tuo, kas tai tikrai patiko

Post Sveikata

Esame artimesni nei kada nors pastatę bioninę žmogų

Post Sveikata

Poop dienoraščiai: 3 moterys iš tiesų žvelgia į savo žarnų kovą