Numeris-viena priežastis, kodėl jūsų pečiai visada jus nužudo | LT.Lamareschale.org

Numeris-viena priežastis, kodėl jūsų pečiai visada jus nužudo

Numeris-viena priežastis, kodėl jūsų pečiai visada jus nužudo

Skaityti tai, jei jūs nuolat išmaldos masažu.

Pasak Riccardi, netaisyklinga laikysena gali sukelti raumenų disbalansą su tam tikrų raumenų tampa pernelyg stora ir kiti gauti per ištiesė ir silpnesnė.

"Šie stiprumo ir įtampos disbalansas gali sukelti žastikaulio-ar rankos kaulų ne sėdėti puikiai ant mentės," sako jis.

Ir kadangi šie neatitikimai yra dažnai sėdi prie stalo ar hunching per klaviatūros visą dieną, tvirtinimo rezultatas jūsų laikysena yra svarbu, jei jūs norite, kad jūsų pečiai sustabdyti blogio ir veikti taip, kaip jie turėtų.

(Ir todėl jūs galite pasiekti savo pūsti ir valgyti jį, taip pat!)

Check out šių 13 dalykų, jūs niekada nežinojo apie nugaros skausmą:

Taigi, kodėl būtent yra peties sąnario laikoma tokia sudėtinga?

"Yra daug į jį, sako Riccardi.

"Tai jūsų žastikaulio jūsų mentė artikuliacija.

ARM juda mentės, ir mentės juda krūtinės ląstos dalimi.

Taip pat yra raktikaulis, kuris sąveikauja su krūtinkaulio ir mentės.

Su tiek daug vyksta, nieko iš bendrų raumenų padermių raiščių patempimų, sukamuosius rankogalių ašaras, labral ašaras, bursitas, išnirimų, subluxations ir ligamentous palaidumas gali visi įtakos petį ir sukelti skausmą ar diskomfortą. "(Daugiau vidinę ramybę ir kurti Jėgą per kelias minutes per dieną su įranga WH-aisiais su jogos DVD!)

Jei turite puikią laikyseną ir pečiai vis dar skauda, ​​yra keletas priežasčių kodėl taip yra.

Nors kai kurie iš traumų pareikštas pagal pereikvojimo ar per daug pratimų su prasta forma, kiti-kaip labral arba rotatorių rankogalių ašaros-gali būti traumuos labiau pobūdžio.

load...

"Nors skausmas pečių nebūtinai gali būti užsiimti ar autoavarijoje, pavyzdžiui, galite gauti skausmą pečių be per daug ar traumos," sako Riccardi.

"Vienas iš labiausiai paplitusių traumų įtakos peties yra tai, kas vadinama pečių kritimas.

Štai kai Pristatymas ir tūptinės iš dviejų kaulų nesutampa puikiai, ir kažkas baigiasi gauti suspaudė, kai jūs darote kažką panašaus pasiekti virš galvos. "Jei skausmas nepraeina, visada kreipkitės į gydytoją-ir apsvarstyti gauti žingsnis išmatose tiems sunkiai pasiekiamose nakties užkandžius.

load...

Riccardi sako, kad nustatantis jūsų laikyseną vienas žingsnis turėtų būti atverti savo krūtinės, todėl pradėti gulėti vertikaliai ant putų ritinio todėl palei stuburo ilgio, tada tegul jūsų rankos pakabinti į šoną, lenkimo ties alkūnėmis į 90-laipsnių kampu.

Tai padės atverti savo krūtinės raumenys, atleidžiantis tam tikrą nugaros spaudimą.

Nors tai yra puikus atspirties taškas, tikrai padaryti su gydytoju ar fizinės terapeutas, kuris gali padėti jums išspręsti šią problemą gera paskyrimą.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Plazminė ląstelių karcinoma plaučiuose

Post Sveikata

8 nuotraukos, puikiai apibūdinančios tai, ko reikia nuo nerimo

Post Sveikata

Man buvo 35 metai ir sveiki - kol manęs nebuvo diagnozuotas kiaušidžių vėžys

Post Sveikata

6 simptomai leukemijos Kiekviena moteris turi žinoti

Post Sveikata

Ar yra puikus laikas gauti jūsų gripo šūvį?

Post Sveikata

5 stebuklingų požymių, galinčių kovoti su depresija

Post Sveikata

Premenstrualinis sindromas (PMS)

Post Sveikata

Ar turėčiau nerimauti dėl blakstienos plėtinių?

Post Sveikata

12 Lengvieji būdai, kaip sumažinti skausmą ir uždegimą

Post Sveikata

Kaip jūsų miegas keičiasi kiekvieną gyvenimo etapą

Post Sveikata

6 ženklai Jūs geriate per daug kavos

Post Sveikata

Ar tai Strepas ar tiesiog blogas gerklės skausmas? Štai kaip pasakoti