Brooklyn Decker dalijasi savo fitneso paslaptimis | LT.Lamareschale.org

Brooklyn Decker dalijasi savo fitneso paslaptimis

Brooklyn Decker dalijasi savo fitneso paslaptimis

Modelis ir aktorė Brooklyn Decker, žino vieną ar du dalykus apie buvimo galvos pasukimo (padaryti, kad kaklo sukeliančių) Forma

Gana daug bet treniruotės ekspertas verta jos sporto liemenėlė sutinka: Kai jūs fizine veikla jums patinka-ir išlaikyti mišinį gėlo jums "daug labiau tikėtina, kad pratimą, kaip teigiama, ir klijuoti su juo, ir gauti results.Take įkvėpimo iš jų būdų Brooklyn biustai naudotis nuobodulio:

1 / Šokių su žvaigždėmis.

"Vakar grįžau iš kelionės į Australiją ir Miunchene, todėl aš ėmėsi mano paslaptis, patikimiausias būdas gauti mano kūnas vėl juda. Aš susprogdino tris Taylor Swift dainos, kaip garsiai, kaip galėčiau ir paleista vietoje ir daro kai kurie kvaili grobis šokių. Kartais aš žiūrėti muzikos vaizdo didžiojo atlikėjui kaip Beyonce ir bandyti sekti choreografiją. Taip, gal aš žiūriu juokingai, bet Šokiai gauna savo energiją iki daug geriau nei veikia Kierat arba mynęs pedalus stacionarus dviratis. "

2 / prarasti.

Kur ji yra, Bruklino bando paleisti mažiausiai tris kartus per savaitę, tai tris ar keturis mylių kiekvieno gegužinė - ir ji paverčia treniruotės į Widokowy ekspediciją.

"Aš tikrai myliu einančių vietas be žemėlapio," sako ji.

"Kai nuėjau veikia Paryžiuje, aš vadovauja į paminklo ar statulos, kad galėčiau pamatyti tolumoje. Norėdami grįžti, kur aš pradėjau, aš tiesiog naudoti GPS savo telefone."

load...

3 / Irklas toli stresą (ir kalorijų).

Dauguma sportinė veikla reikalauja įgūdžių ir know-how, bet yra vienas galite išmokti dabar.

"Kai aš šalia vandens telkinio, Aš myliu išsinuomoti baidarių. Tai lengva naudoti, ir jūs ne tik gauti kardio treniruotės, bet ir daryti energingai viršutinio kūno treniruotės, stūmimas ir traukimas savo irklas per vandenį. Ir tegul face it: vaizdas visada yra daug geriau nei vienas, galite gauti į sporto salę ".

4 / Kurti socialinį eksperimentą.

Vejasi su draugais reikia ne visada vyksta ant sofos.

"Kai aš buvau pamergė ir mano geriausias draugas vestuvėse Šiaurės Karolina, iš JAV ir kitų pamergių du samdyti Pilates instruktorius daryti privačią klasę mums vestuvių rytą. Mes galėjome žaisti mūsų mėgstamą muziką ir juoktis ir kalbėti, o darbo. Tai buvo puikus būdas pradėti dieną, ir bet kada, nes aš bandžiau sugalvoti treniruotes, kad galiu daryti su savo draugėmis. "

5 / Marry sportininką.

Nėra pasiūlymų iš "US Open" Champs dar?

Jokiu problemu.

Tiesiog rasti dude, kuris mėgsta gyventi tinkami - tai padės išlaikyti motyvaciją dirbti.

"Vieną dieną, kai mes buvome Londone, Andy paėmė mane prie takelio už vidurinę mokyklą. Mes padarėme iš" klasės tipo žemyn kelio, daugiau grąžtai daugiau kliūčių, ir tada Pervežimo ", sako, Brooklyn.

load...

"Būdamas vedęs Andy davė man naują dėkingi už mano kūną. Jis išmokė mane, kad tai ne kaip plonas esate, kad klausimai. Tai, kaip jūsų kūnas atlieka, kaip ji ištveria susidėvėjimas."

6 / įjungti ant vamzdžio.

Daugelis iš mūsų gaišti brangų minutes (net valandų) žiūri "YouTube".

(Jūs žinote, kas esate, miela-katė-vaizdo mėgėjams!) Bet svetainė yra idealus, kai esate pavargę nuo savo mankštos DVD.

Kai Bruklino keliauja, ji atneša savo nešiojamąjį kompiuterį ir randa "YouTube" jogos vaizdo pradedantiesiems.

"Tai puikus būdas kovoti su stresu, kuris ateina su yra kelyje", sako ji.

"Vienas iš mano mėgstamiausių juda yra gulėti ant žemės ant mano nugaros, jogos blokas paremiami pagal mano nugaros, o tada traukti mano kojas, o išskleidimas mano kelius, todėl mano kojos atrodo kaip drugelis. Perėjimas atveria Mano klubai ir driekiasi mano nugaros tuo pačiu metu. "

7 / Padaryti naujų draugų.

Kas turi kokteilius?

Bruklino pertraukos ledo su nauju pažinties atsižvelgiant žygis kartu vietoj.

"Jūs sukuriate sujungianti patirtį, kad jūs niekada būtų turėjęs", sako Bruklinas, kuris paėmė takai su ja Šarvuotis costars ant rinkinys Havajuose.

"Mano išvyka su Taylor Kitsch [jos meilė susidomėjimas Battleship] buvo labai sunkus, ir mums reikia lynai patekti į aukščiausio lygio susitikimas viršuje. Bet kai mes buvome baigtas, mes vienas kitą pažinojo, daug geriau nei tada, jei mes ką tik turėjo įprasta vakarienė ir-gėrimai naktį. Be to, nesvarbu, kiek laiko jūs išleidžiate svorio kambarį, jūs tiesiog negali gauti geresnį treniruotės jūsų kojų, nei kai jūs einate į ilgą žygis. "

8 / Iššūkis sau.

9 / Laikykite jį greitai.

Bruklino jaučiasi kaip dauguma iš mūsų apie tonizuojantis mūsų branduolys: Tai nėra tiksliai viršų savo sąrašą įdomus popietės veikla.

Bet vietoj dejuoja per 15 iki 30 minučių atsilenkimai kasdien idėja, ji sugenda jį žemyn į seconds- - 60 sekundžių, kaip iš tiesų.

"Rimtai, aš nukris iki grindų ir padaryti lenta visur ir visada - mano virtuvėje, šalia mano lovos, viešbučio kambaryje Grynas lentos mano alkūnių ar rankų ir tada viskas svarbių šalutinių lentų ir šoninės lentos. Atsilenkimai. "

10 / Priimti šuo.

Bruklino mėgsta žaisti gaudynių kieme su Billie Jean (pavadintas po to, kai viena iš Andy Fave teniso žvaigždės - minus pavardė).

"Mes iš esmės baigti veikia vėjo Sprintas pirmyn ir atgal. Ir geriausia dalis mūsų rutina yra tai, kad ji neturi przystawkę į mane, kai aš pradedu sulėtinti."

Jos Maisto filosofija likti disciplinuotas, Bruklino dėmesys į tai, ką ji turi valgyti, o ne tai, ką ji neturėtų.

"Aš stengiuosi negalvoti apie maisto produktus, kurie per penėjimo arba per saldžių. Aš visada manau, kad apie tai, kodėl svarbu valgyti geriausius maisto", sako ji.

"Iki negali įvairaus per blogas, aš linkę klijuoti su labui."

Tipiškas meniu atrodo taip:

Pusryčiai 2% riebumo Graikų jogurtas sumaišytas su mėlynėmis (Brooklyn fave supermaistu) Pietūs kiaušinių baltos sumuštinių anglų Blynai su ožkos sūriu ir garstyčių arba sriuba ir salotos vakarienė liesa mėsa ar tuno su daržovėmis užkandžiai iš migdolų ar anakardžiai sauja, hummus ir Pita A Granola baras, arba žaliavos daržovės Drinks keletas stiklines vandens ir keletą puodelių kavos

Atlaidai Bruklino prisipažįsta ji valgo "kaip 12 metų."

Pagalvokite Skittles, rūgštus Patch Kids ir žvaigždžių pliūpsniais.

Vienas Sportas Ji nebus žaisti Kiek Bruklino myli būdamas courtside žiūrovas, ji atsisako prisijungti prie Andy ant teniso kortai.

"Jis bandė man pamoką vieną kartą, ir aš galų gale pradeda visas teniso kamuoliukus per tvorą ir Smashing mano raketę, nes man buvo taip nusivylė, sako, Brooklyn.

"Pasakiau jam," Jūs neturite išmokyti mane, kaip žaisti tenisą, o aš ne išmokyti jus, kaip modelis maudymosi kostiumėlį.

Ir iki šiol ji dirbo. "

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

5 būdai kovoti su UTIs - arba nuraminti simptomus, jei jau turite vieną

Post Sveikata

Aterosklerozė

Post Sveikata

6 ženklai Jūs geriate per daug kavos

Post Sveikata

7 sveikatos klaidos, kurias darote kiekvieną savaitgalį

Post Sveikata

Aš prognozavau savo beveik mirties patirtį

Post Sveikata

Šie keturi faktai apie lovų blakstienas automatiškai padarys jūsų odą pradinę niežėjimą

Post Sveikata

Šios moters nuotraukos rodo, kas iš tikrųjų nori gyventi su Extreme PMS

Post Sveikata

Ką 9 psichologinės diagnozės faktiškai reiškia

Post Sveikata

Šios jaunos moters lūpos prapūsti po to, kai buvo atliktas įmantrus dantų balinimo gydymas

Post Sveikata

11 moterų Pasidalinkite nuostabiais būdais, kaip atrado, kad turėjo vėžį

Post Sveikata

Pneumonija

Post Sveikata

Gydytojo įvertinimas: kas tvarko jūsų sveikatos priežiūrą?