Bendrasis elgesys, padidinantis jūsų vėžio riziką iki 66 procentų | LT.Lamareschale.org

Bendrasis elgesys, padidinantis jūsų vėžio riziką iki 66 procentų

Bendrasis elgesys, padidinantis jūsų vėžio riziką iki 66 procentų

Ir jūs tikriausiai tai daro dabar

Atliekant tyrimą paskelbtas Nacionalinio vėžio instituto leidinyje, mokslininkai teigia, kad žmonės, kurie praleidžia daugiau valandų į dieną sėdi turėti iki 66 proc didesnė rizika susirgti tam tikrų rūšių vėžio, nei tie, kurie yra ne kaip sėdimas.

Daugiau:

Kelkis!

Foje Mažiau gali Pridėti savo gyvenimo metus

Šie rezultatai peržengti patarimų dauguma sveikatos priežiūros specialistams, kad kiekvienas galėtų tapti labiau fiziškai aktyvūs.

Peržiūrint 43 tyrimų, kuriuose savanoriai klausė apie jų kasdieninę veiklą ir jų vėžio atvejų, tyrėjai nustatė, kad tarp posėdyje ir vėžio ryšys išliko stiprus nesvarbu, kaip fiziškai aktyvūs dalyviai buvo.

Kitaip tariant, net žmonės, kurie dirbo reguliariai, bet kurie praleido daugiau valandų ant sofos žiūrėti televizorių, pavyzdžiui, parodė aukštesnius tarifus vėžiu nei tie, kurie ne sėdėti kiek.

load...

Sėdimas elgesys buvo susijęs su 24 procentų didesnė rizika susirgti storosios žarnos vėžiu, 32 proc didesnę riziką endometriumo vėžio ir 21 proc padidėjusi rizika susirgti plaučių vėžiu.

Kai mokslininkai delved giliau į skirtingų tipų sėdimas įpročius, jie nustatė, kad žiūri televizorių buvo susijęs su 54 proc didesne rizika gaubtinės žarnos vėžio ir 66 proc didesnė rizika gimdos gleivinės vėžiu.

Už kiekvieną papildomą dvi valandas, kad dalyviai praleido sėdi per dieną, jų rizikos gaubtinės žarnos vėžio padidėjo aštuoniais procentais, o jų rizikos endometriumo vėžio išaugo 10 proc.

Jie nerado tarp sėdimas elgesio ir kitų rūšių vėžio, įskaitant krūties, prostatos, ir ne Hodžkino limfoma nuorodą.

Daugiau:

Dabar yra dar viena priežastis, Foje tave pražudys

Išvados pabrėžti skirtumą tarp fiziškai aktyvių ir yra sėdimas skirtumo, sako Grahamas Colditz, MD Vašingtono universiteto medicinos mokyklos, kuris parašė redakcijos pridedamą tyrimą.

load...

Tai neužtenka vien tik būti aktyvus-tai taip pat svarbu sėdėti mažiau.

Tačiau dauguma visuomenės sveikatos pranešimai nėra pabrėždamas skirtumą.

"Žmonės kalbame ne apie posėdžio laiką tuo pačiu būdu, kaip ir fizinio aktyvumo", sako jis.

"Gairės pasakyti apriboti laiką sėdi be gręžti, kiek laiko ar kokių tipų sėdi jie kalba apie".

Skirtumas yra svarbi, ypač todėl, kad naujausi tyrimai rodo, kad sėdi per daug, gali turėti savo, nepriklausomą žalą mūsų sveikatai.

Neseniai atliktas tyrimas, pavyzdžiui, nustatė, kad žmonės, kurie atsikėlė ir padarė šviesos vidutinio sunkumo vaikščioti po pietų turėjo mažesnes cukraus kiekį kraujyje ir mažiau cukraus kiekį kraujyje nei žmonių viršūnę, kurie negavo iki po valgio.

Kas daugiau, posėdis gali sukelti svorio padidėjimas ir nutukimas stipriai susieta su endometriumo vėžys.

Tai todėl, kad nutukimas gali skatinti vėžį sukeliančių procesų, pavyzdžiui, uždegimas ir gali sustiprinti tam tikrus hormonus, kurie yra susiję su naviko formavimosi.

Svorio padidėjimas taip pat gali sumažėti vitamino D, ir kad gali padidinti riziką susirgti gaubtinės žarnos vėžiu.

Autoriai taip pat nurodo, kad TV žiūrėjimas, ypač, gali būti susijęs su dažnesniu tam tikrų vėžio formų, nes TV stebėtojai linkę gerti daugiau saldžių sodos ir nesveika, perdirbtų Užkandžiai, kad gali tiek prisideda prie nutukimo ir padidinti poveikį galimų maisto pagrindu vėžio sukėlėjų.

Daugiau:

TV žiūrėjimas: netgi blogiau, Vaikams, nei jūs manote

Pjovimo atgal posėdžio laiką gali būti nelengva, tačiau, nes dauguma biuro darbuotojų linkę sėdėti priešais kompiuterių stalo.

Bet Colditz sako, kad yra būdų būti mažiau sėdimas, tiek namuose ar biure.

Pabandykite daryti pertraukas kas porą valandų imtis greitai vaikščioti salėse ar dėti ne (vonios pertraukos nesiskaito).

Ir ne valgyti pietūs prie stalo, taip pat gali būti būdas planuoti fizinį pertraukos savo dieną.

Ką jūs norite daryti, sako jis, yra padaryti įprotis prie stalo sėdi (iš automobiliu ar autobusu ar traukiniu) pakeliui į darbą, sėdi prie savo stalo didžiąją dieną, valgyti pietūs ( vėl sėdėdami), o tada pagaliau atsistojus eiti namo, kur galite praleisti keletą daugiau valandų sėdi priešais televizorių.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

7 priežastys, dėl kurių jūsų krūtinės skauda

Post Sveikata

Miego apnėja

Post Sveikata

10 Ftalatų neturintys grožio produktai

Post Sveikata

Aš perjungtas iš vienkartinių pakartotinai naudojamų medvilninių kilimėlių - štai kas nutiko

Post Sveikata

Kai kurie antibiotikai gali būti susiję su padidėjusia persileidimo rizika

Post Sveikata

Problema su nacionaliniu krūties vėžio mąstymu

Post Sveikata

5 stebuklingų požymių, galinčių kovoti su depresija

Post Sveikata

Išnaudota? Ar ne visi?

Post Sveikata

Turėčiau nerimauti dėl sauso valymo?

Post Sveikata

7 priežastys, kodėl jūsų akys yra tokios neryškios

Post Sveikata

Geras stresas: yra toks dalykas

Post Sveikata

Viskas, ko niekada nenorėjote žinoti apie viešąsias tualetus