Ar yra geriausias dienos laikas Poop? | LT.Lamareschale.org

Ar yra geriausias dienos laikas Poop?

Ar yra geriausias dienos laikas Poop?

Kadangi jūs žinote, jūs susimąstėte, ją anksčiau.

Ėjimas numeris du yra daug anekdotų ir memes šaltinis, bet nepamirškime, kaip svarbu, kad mūsų gerovei.

Kas krinta liuko galiausiai turi išeiti šaudyti, ir jūsų žarnynas neturi sustoti ko nors ar visiems.

Bet ar yra optimali paros laiką leisti kakoti laisvus (išskyrus, žinote, ne penki minučių prieš darbo interviu)?

"Daugumai žmonių, geriausias laikas ir jų įprastu laiku yra ryte, sako sako Kennethas Koch, MD, vyriausiasis, skyriuje gastroenterologijos Wake Forest baptistų medicinos centras.

Tai todėl, kad tuo metu, kai buvo snoozin ", jūsų plonosiose žarnose ir dvitaškis buvo užimtas maistą valgė dieną prieš apdorojant.

Kad maistas yra linkęs pereiti per tavo kūną, kai jums pradėti savo rytą, ir dauguma iš mūsų veikia į tualetą per 30 minučių, sako Koch.

Tiesiog kaip ir praleidžiant rytinę kavos puodelio būtų mesti visą savo dieną nuo jūsų žarnynas taip pat patinka įpročius.

Ir skuba, o ne dirbti išgyvena savo ryto įprastinių sujaukia su tuštinimasis, sako Koch.

Štai kai pažeidimas pradeda sunktis.

Aukso kakoti taisyklė reguliarumo: Viskas iš vieno tuštinimosi per savaitę tris kartus per dieną yra normalu, sako Stephenas B. Hanauer, MD, medicinos direktorius Šiaurės vakarų medicinos Virškinimo sveikatos centras.

load...

Štai platus, tačiau rasite, kas tinka jums ir daro savo Tootsie "Rolls lašas prisukamas.

"Geriausias būdas turėti nuolatinius tuštinimasis yra būti tvarkingi dalykų, kad poveikis tuštinimasis, sako Hanauer.

Pagrindinis veiksnys: jūsų mityba.

Kava, vaisiai, daržovės, ir pluošto turėtumėte padėti, kad bus padaryti jums eiti.

Taigi, jei jūs šaudymo reguliariai val kakoti prieš jus galvą pro duris, pradėti savo dieną su pluoštinių pusryčiai ir kava.

Ne tik pirmadieniais arba trečiadieniais bet kiekvieną dieną.

Tokiu būdu, jūs žinosite, tik tada, kai noras ketina streikuoti.

"Žmonės, kurie modelius ir reguliariai įpročius galime juos panaudoti", sako Hanauer.

Jums taip pat reikės sukurti vonios įsilaužti į jūsų gauti paruoštas grafikas, todėl jūs neturite kakoti-mergency teisę, kai jūs pasieksite traukiniu ar autobusu.

load...

"Jūs galite galvoti apie 100 priežasčių, kodėl jūs neturite laiko, sako Koch.

"Tačiau turime, kad pusryčiai, pripažįsta, kad noras turėti Tuštinimasis ir tada laiko.

Štai kaip jūs gaunate į reguliariai judėjimo. "

Ir jei jūs neturite eiti?

Į savo kūną bakterijos paverčia išmatose dujų, todėl jūs galų gale plepus ir ištinęs, Hanauer sako.

Nėra ideali.

Be to, tai gali sukelti kitų problemų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ir dirgliosios žarnos sindromas, jei jūs palaikykite jį per ilgas, sako Koch.

Esmė: Neignoruokite savo organizmo signalus, ir padaryti laiko lašas, kad žurnalą, kuriame jis priklauso.

Bonus taškų, jei galite tai padaryti prieš jūsų ryte važinėti.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Kaip gyvenimas su scoliois suformavo mano kūno įvaizdį

Post Sveikata

Salmonella protrūkis: pistacijos

Post Sveikata

Man buvo diagnozuota krūties vėžio 27 metai - planuojama tėvystė išsaugojo mano gyvenimą

Post Sveikata

Kai kurie antibiotikai gali būti susiję su padidėjusia persileidimo rizika

Post Sveikata

4 klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti sau prieš pirkdami rožinį juostelę

Post Sveikata

Aš išeiti dietos soda už mėnesį - Štai kas nutiko

Post Sveikata

Viskas, ką jūs (slaptai) kada norėjote žinoti apie snot

Post Sveikata

8 dalykus, apie kuriuos niekada nežinojo apie E-cigaretes

Post Sveikata

Astma

Post Sveikata

Labai tikras pavojus miego rinkimui

Post Sveikata

8 priežastys kraujui jūsų kelnaitės (išskyrus jūsų laikotarpį)

Post Sveikata

Žmonės iš spalvų miršta, nes vėluoja gyvybinga melanomos chirurgija