Ar probiotinės papildai tikrai verta rinktis? | LT.Lamareschale.org

Ar probiotinės papildai tikrai verta rinktis?

Ar probiotinės papildai tikrai verta rinktis?

Jogurtinis Haters, atkreipti dėmesį!

Daugelis žmonių gauti savo fix valgydami maistą natūraliai užpildytas su probiotikais, kaip jogurtas, kefyras, Kombucha ir Kimchi.

Bet, tarkime, jūs esate ne į pieno arba neįkeliami ant Korėjos maisto ant reg.

Ar vartojate probiotinės papildai triuką vietoj?

Kas turėtų apsvarstyti probiotinis papildas-ir kas turėtų ne

Beveik du procentai amerikiečių juos, o Naujausia Nacionalinė sveikatos tyrimo apklausos rado probiotikų naudojimą keturgubai tarp 2007 ir 2017, bet yra toks padidinimas pateisinamas?

Priklauso.

Probiotikai nėra svarbu, bet jie verta kadro, jei esate kovoja su dirgliosios žarnos sindromas (IBS), lėtinis vidurių užkietėjimas, ar pilvo skausmas, sako Meyer.

Tiesiog nereikia remtis jais kaip panacėja kiekvienam pilvą klausimu.

"Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia pasakyti pacientams yra tai, kad tai nėra stebuklas darbuotojai, ir jie nepadeda visiems", sako Meyer.

Tiesą sakant, nebuvo įrodyta, probiotinės papildai padėti žmonėms su Krono liga, pavyzdžiui, ir netgi gali būti žalingas žmonėms su nusilpusia imunine sistema, pavyzdžiui, tiems, kurie yra chemoterapijos ar kovoja vėžio stadijose arba AIDS centre.

load...

"Yra buvę pranešimų apie svarbius infekcijų šiose situacijose, kai probiotikai naudojami, nors tai nėra žinoma, jei probiotikas turėjo nieko bendro su infekcija", sako Meyer.

Ką Pažvelkite į priede

Apskritai, probiotinės papildai yra saugūs-ir jūs rasite daug prekių pasirinkimo sandorių vaistinė lentynos.

(Kokybė ir veiksmingumas kapsulių gali skirtis nuo prekės markės, nes papildai nėra reglamentuojami FDA, nors.) Yra daug bakterijų variantų, taip pat.

Lactobacillus ir Bifidobacterium yra labiausiai paplitusi, pasak klinikinės Gastroenterologijos ir Hepatologijos tyrimo, nors Meyer taip pat matė sėkmę tarp pacientų ir vykdant mokslinius tyrimus su S. Boulardii, VSL # 3, ir E. Coli Nissle 1917 skirtingų rūšių linkę gydyti skirtingi klausimai.

load...

Bifidobacterium infantis, pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad efektyviau sumažinti IBS nei bet kuris kitas probiotiko, randa paskelbtas American Journal Gastroenterologijos tyrimą, o Lactobacillus yra žinomas dėl savo priešuždegiminių naudą.

Nesvarbu, kuris vienas jums žemę ant, atkreipti ypatingą dėmesį į etiketės ir sekite dozavimo rekomendacijas, aprašytą (paprastai vieną ar dvi kapsules per dieną).

Kai kurie nauji vartotojai pranešti dujų ir pilvo pūtimas, kai jie pirmą kartą pradėdami vartoti papildus, bet turėtų praeiti per kelias dienas.

Dauguma ženklai rekomenduojame laikyti papildus vėsioje, tamsioje vietoje (savo Įsimintina vonios negali sumažinti jį), ir išlaikyti glaudžius akis į galiojimo datą.

Kaip nerimą, kaip atrodo, probiotikai yra gyvų bakterijų, o arčiau jūs gaunate į galiojimo datą, tuo mažiau veiksmingi papildai bus.

Kaip sužinoti, ar jie dirba

Jei papildai daro savo darbą, jūsų skrandis simptomai leis per keletą savaičių.

Sakau savo pacientus jį išbandyti per mėnesį, kol jie mesti į jį, sako Meyer.

Jei niekas nesikeičia, ji gali būti verta pabandyti kitą prekės ženklą, kuris naudoja skirtingų rūšių bakterijų.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

5 kartus turėtumėte paskambinti ligoniams dirbti

Post Sveikata

Sklamuojanti odos ląstelių karcinoma

Post Sveikata

Jūsų galutinis laikotarpio išlikimo vadovas

Post Sveikata

Spider Veins

Post Sveikata

Ar iš tikrųjų reikia jūsų spleen?

Post Sveikata

Liekamasis judėjimas ir miego siaubas

Post Sveikata

Įdegio pavojus Plakatų konkursas: Oficialios taisyklės

Post Sveikata

Aš bandžiau hipnozė gydyti mano lėtinis nerimas - Štai kas nutiko

Post Sveikata

Gaukite daugiau miego: 10 miego mitų busted

Post Sveikata

Baisiausias miego pavojus, kuris kyla

Post Sveikata

Paimkite įžūlią žvilgsnį į laikotarpius, naudojamus visoje istorijoje

Post Sveikata

Problema su nacionaliniu krūties vėžio mąstymu