6 stebuklingų ženklų, kuriuos esate pabrėžę | LT.Lamareschale.org

6 stebuklingų ženklų, kuriuos esate pabrėžę

6 stebuklingų ženklų, kuriuos esate pabrėžę

Žiūrėti šių požymių, kad esate daugiau frazzled nei jūs suprasite,

"Emocinis stresas įspėja organizmą gaminti streso cheminių medžiagų, tokių kaip kortizolio, kuris-jei gaminamas nuolat-pradeda skaidyti imuninę, virškinimo, nervų, raumenų ir skeleto sistemų ir, sako Molitor.

Kas dar blogiau, tie fiziniai simptomai jūs galų gale su (Hm, plikas dėmės) gali guzas savo emocinę baimės net daugiau.

Jei nenorite nutraukti ciklą, liekate su negraži grįžtamojo ryšio, kuris padidina jūsų šansai rimtų problemų, tokių kaip nutukimas, depresija ir širdies ligos.

Geriausi būdai, kaip sumažinti savo bendrą streso yra gauti pakankamai miego (nuo septynių iki devynių valandų per naktį dauguma žmonių), valgyti sveiką maistą, sportuoti, pasiekti, kad palaikomasis bičiulių, ir sutelkti dėmesį į dalykus per savo kontrolės.

load...

Jūs taip pat galite išmokti skaityti savo kūną ir pripažinti ne taip akivaizdžių požymių, kad jūs pertempta prieš jį visus gniūžtėmis į ilgalaikės sveikatos būklės.

Saugoti akis iš šių raudonomis vėliavomis.

Pilvo skausmai

Smegenų nervų sistema yra susijusi su žarnyno ", todėl psichinio streso gali sužlugdyti jūsų virškinimo trakto, sako Bincy Abraomas, MD gastroenterologas Baylor medicinos koledžo.

Priklausomai nuo jūsų situacijos, gydytojas gali gydyti savo pilvą bėdų su over-the-counter vaistus (išmatų minkštiklių), receptų (pvz antinausea Meds) arba mitybos pokyčius (pluoštas gali atkurti jūsų Gut stresą nusiaubė naudingų bakterijų).

Tuo tarpu geriausias natūralus vaistas streso sukelia vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas ar vėmimas is..exercise.

Tai gali skambėti kaip paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, kai jūsų skrandis yra skaudėti, bet išeidami palakstyti gali padidinti endorfinų, kurie daro protas ir žarnyno jaustis geriau.

load...

Plaukų slinkimas

Maždaug trijų iki šešių mėnesių po majorly įtemptos atveju, kaip gauti axed iš darbo arba baigiant didelį ryšį, galite pastebėti daugiau plaukų ant jūsų teptuku arba į kanalizaciją nei įprasta (barsto aplink 100 sruogų per dieną yra normalu).

Super didelis lytiniai hormonai vadinami androgenai, kurie mastelio iki streso metu, gali netvarka su plaukų folikulus, kad tai paskatins laikiną plaukų slinkimą, sako Roberta Sengelmann, MD dermatologas Santa Barbara, Kalifornija.

Nėra vieno maisto produkto ar maisto papildas, kurio įrodė atkurti spynos, bet valgyti subalansuota mityba gali padėti ląstelių augimą ir gijimą.

Voko trūkčiojimas

Šių erzinančių raumenų spazmai paprastai atsiranda maždaug viena akimi ir trunka kelias minutes.

Stresas yra vienas iš jų labiausiai paplitusių priežasčių, nors gydytojai yra ne visai tikri, kodėl.

Kai trūkčioti streikai, uždaryti savo akis, pabandykite atsipalaiduoti, ir giliai kvėpuoti.

Įkvėpkite keturias sekundes laikykite savo kvėpavimą septynias sekundes, tada iškvėpkite aštuonias sekundes.

Pakartokite tai keturis kartus, o naudojant pirštų įdėti švelnų spaudimą ant dangtelio, kad manimi trūkčiojimas.

Over-the-counter dirbtinių ašarų taip pat gali padėti palengvinti spazmai, kuris išdžiūsta akis gali pasunkinti, sako Anne Sumers, MD Amerikos akademijos Oftalmologijos.

Jei trūkčiojimas plinta į kitas veido, pamatyti gydytoją-tai gali būti rimtesnė tipo spazmas.

Stresas gali trumpojo jungimo savo imuninę sistemą, sukelia ramybės būsenoje odos problemos veikti iki.

Aknė

Tiesiog kaip jūsų plaukai, jūsų oda yra jautri tiems didesnių nei įprasta androgenų, kurie gali atnešti ant breakouts, sako Sengelmann.

Pasitarkite su savo dermatologu, jei jūsų zits nuolat grįžta, lėtinis uždegimas gali sukelti randus.

(Kaip sunku, kaip ji yra, atsispirti noras pop atžalų, kurie tik prisideda prie uždegimą. Ir jūs esate labiau tikėtina, kad galų gale su randai, kai jūs pabrėžė ir Jūsų organizmo gebėjimą išgydyti yra ne jo viršūnę.)

Burnos ir vietiškai receptinių Meds, taip pat tam tikrų muilas gali padėti atjungti poras ir sunaikinti bakterijas, kurios sukelia spuogus.

Jūsų dermatologas taip pat gali pasiūlyti jums eiti gimstamumo kontrolės, arba pereiti tai, ką jūs jau, subalansuoti savo hormonus.

Ir būtinai laikytis Noncomedogenic (ty ne porų užsikimšimo) makiažas, drėkinančių ir saulės.

Nugaros skausmas

Hormonai jūsų kūnas siurbliai, kai jūs pabrėžė gaminti kova-ar skrydžio atsakymą, kuris-kartu keliant savo kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnį, sugriežtina savo raumenis.

"Jei bandote aplenkti plėšrūnas, tai gerai, sako Joanne Borg-Stein, MD iš Harvardo universiteto SPAULDING reabilitacijos ligoninėje.

"Bet jei ji visą laiką, kad lėtinio streso atsaką Rūšiuoti gali sukelti skausmą."

Plius, raumenų skausmai yra nominali kursui jei sulenktas per prie stalo visą dieną nerimauti terminų.

Judėjimas yra geriausia priemonė, todėl, jei jūsų nugaros yra mazgų, atsistoti kiekvieną valandą ir padaryti kai kuriuos ruožus, pavyzdžiui, pasiekti savo rankas virš galvos, neliesdami jūsų pirštai ir sukti savo kaklą ir pečius.

Taip pat galite pabandyti gauti per 10- 15 minučių pėsčiomis aplink biure ar už vieną ar du kartus per dieną.

Bėrimas

Stresas gali pareikšti dėl paslaptingų bėrimų ar paūmėjimo jau turi sąlygas.

Tai todėl, kad jis gali mesti savo imuninę sistemą jau nekalbant jūsų odos apsaugą-sugedęs.

Kai jie sumažino, jums gali tapti jautrūs bėrimas sukelia odos infekcijas, kurias sukelia Staph.

Apie atvirkštinė pusė, jei jūsų imunitetas eina į overdrive, jūsų oda taps jautresni, todėl ramybės klausimas, kaip egzema akto up.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Įdegio pavojus Plakatų konkursas: Oficialios taisyklės

Post Sveikata

5 stresą mažinančius produktus, kurie yra geresni nei Fidget Spinners

Post Sveikata

Ar turite Prediabetes?

Post Sveikata

11 moterų su PMDD dalinkitės tuo, kas tai tikrai patiko

Post Sveikata

Prarasti greitai patarimai

Post Sveikata

Pakeisk savo likimą - nuo dabar pradėkite

Post Sveikata

4 skirtingos moterys Apibūdinkite savo nuolatinę kovą su socialiniu nerimu

Post Sveikata

8 dalykus, apie kuriuos niekada nežinojo apie E-cigaretes

Post Sveikata

Šie 4 visiškai nekalti dalykai gali būti jums pimples ant makšties

Post Sveikata

Pasiekite savo tikslus: kaip išlaikyti savo diską gyvu

Post Sveikata

Odos smūgiai: kaip nustatyti odos gumbas ir smūgius

Post Sveikata

Oficialių taisyklių dėl skutimosi menas