5 būdai susigrąžinti savo chill, jei esate hipochondriškai | LT.Lamareschale.org

5 būdai susigrąžinti savo chill, jei esate hipochondriškai

5 būdai susigrąžinti savo chill, jei esate hipochondriškai

Tai būdas ramybė.

Kitos moterys spustelėkite per WebMD kol jie įtikino save, kad jų nuolatinis galvos skausmas yra mirtinas smegenų auglys.

Jie renka įrodymus ir pradėti liguistai patikrinti savo kūną clues, šurmulio per kiekvieną gabalą ir guzas.

Bet hipochondrija (arba "liga nerimo sutrikimas" kaip Docs dabar ją vadina) yra ne tik šauksmas dėmesio ir dauguma žmonių, kurie nervintis nėra priimdami skausmai iki.

"Kūnas yra triukšminga-jis nuolat daro pakeitimus ir prisitaiko prie mūsų aplinkoje", sako Abramowitz.

"Jei jums sutelkti dėmesį į savo širdies, jūs tikriausiai pastebėsite plazdėjimas ar pokytį ritmą.

Jei nerimauti dėl savo kelio, jums gali jaustis šiek tiek pojūtis tarsi ten. "

Ir kai jūs nerimo ar nervų, jis dažnai sukelia kova-ar skrydžio atsakymą, todėl adrenalino ateityje ir cuing dar "O šūdas, aš mirštu" akimirkas.

Nors ši fiziologinė sąmyšis tiesiog reiškia, kad jūsų sistema yra ir veikia, ne tai, kad jūs ketinate kilio per-ji gali būti sunku kalbėti sau nustatytų metu.

load...

Taigi kitą kartą jūs katastrofos režimu, atlikite šį pjesė:

1. Pažvelgti į įrodymus žengti žingsnį atgal ir žaisti detektyvas, ieško objektyviai savo situaciją.

(Arba apsimesti jūs patarti draugui, kuris daro keistus simptomus.) Paklauskite savęs: Kas yra įrodymų, kad pritaria minčiai, kad jūs turite (įterpti baimę čia: smegenų auglys, Zika, SŪRS...)?

load...

Jūs tikriausiai suprasite, kad gerybinis paaiškinimai atrodo daug labiau tikėtina.

"Aš susitikti su moterų savo dvidešimties metų ir trisdešimt, kurie galvoja, kad jie turintys širdies priepuolių, tačiau jie pamiršta, jie jau niekada neturėjo jokių abejonių dėl jų širdies prieš ir jų gydytojas ir medicinos testai sako, kad jie gerai, sako Abramowitz.

"Neleisk logika eiti pro langą."

2. Baigti "Google" paiešką "Tikrai geriausias dalykas, kurį galite padaryti, tai nustoti ieškoti savo simptomus internete," sako Abramowitz.

"Net jei jūs rasite 30 svetainių, kurios sako, kad jūs turite nieko nerimauti, viena tinklalapyje, kuriais teigiama, jūs turite ką nors rimta prilips savo smegenis."

3. Rasti gydytoją, kuris gauna, jei jūs tikrai prakaitavimas per kažką, tai niekada bloga idėja į galvą į MD, kad jį gauti patikrinome.

Bet jums turėtų būti suteikta galimybė palikti jo ar jos biuro jausmas tikras, kad esate-Gerai, o tai reiškia, formuojant santykius su gydytoju, kad jūs galite kalbėti ir pasitikėjimas, sako Abramowitz.

4. Padėkite ją į perspektyvą "Mes rizikuoti kasdien-bet dauguma iš mūsų negauna į automobilį ir nerimauti kritimo arba gauti nukentėjo," sako Abramowitz.

"Mes priimame apkrovų kitų žemiškas neaiškumų.

Jūs negalite kada žinoti, kad jūsų sveikata yra tobulas, todėl mes turime išmokti gyventi su tuo netikrumo, kaip mes darome su visais tais kitais nežinomųjų ".

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Mano skausmas atgal tapo plaučių vėžiu

Post Sveikata

Populiariausi sveikatos patarimai 2018 m

Post Sveikata

8 priežastys kraujui jūsų kelnaitės (išskyrus jūsų laikotarpį)

Post Sveikata

9 Veiksmingi būdai gydyti ir atsikratyti riebalų infekcijų

Post Sveikata

6 Naujos apsaugos nuo saulės paslaptys

Post Sveikata

Sveikas gyventi savo 40s

Post Sveikata

Mano bipolinis sutrikimas buvo klaidingai diagnozuotas kaip ADHD

Post Sveikata

Lytiniu keliu plintančios ligos (apžvalga)

Post Sveikata

Ar kalcio trūkumas? Atsakykite į šiuos 3 klausimus, kad sužinotumėte

Post Sveikata

7 odos vėžio simptomai, kuriuos nematote

Post Sveikata

Maniau, kad buvau tik sunkūs laikotarpiai - kol man nebebuvo diagnozuota fibrozinių navikų

Post Sveikata

Neramių kojų sindromas