3 ženklai, kuriuos pavyko iš sėkmės ir dabar turite Tendinitą | LT.Lamareschale.org

3 ženklai, kuriuos pavyko iš sėkmės ir dabar turite Tendinitą

3 ženklai, kuriuos pavyko iš sėkmės ir dabar turite Tendinitą

Priimdamas reiškia priešingai jūsų BDS.

1. Neįdomu, skaudus Skausmas aplink sąnarius Palyginti su kasdienio raumenų skausmai, tendinitas skausmas yra būdingas tiek locale ir pojūtis.

"Akivaizdžiausias ženklas sausgyslių yra skausmas sausgyslės svetainėje", sako Henrikas Halse, Filadelfijos pagrindu sertifikuota stiprumo ir kondicionavimas specialistas.

"Sausgyslių yra pradžioje ir pabaigoje raumenis, todėl jūs paprastai turi šį nuobodu, skaudus skausmas aplink jūsų sąnarius ir sausgyslę, kad manimi skauda liesti."

Kelio tendinitas, pavyzdžiui, verčia į skausmo aukščiau ar žemiau kelio (kur sausgyslės yra) ir skauda labiau, kai jūs naudojate savo keturračiais.

"Atminkite, kad sausgyslės prisijungti raumenų kaulų, o tai reiškia, kad jūsų skausmas bus ne sąnario, o ne kaulų viduryje, kaip į savo bicepso viduryje, sako Halse.

load...

"Raumenų skausmas, kita vertus, bus jaučiamas raumenų pilvo, kuris bus iš kaulų viduryje, o ne į sąnario."

2. Skausmas Per Pratimai Kitas skirtumas tarp tipiškų skausmas ir sausgyslių yra kai skausmas streikai.

"Po pratybų skausmas paprastai vėluoja pradžios ir nesukelia reikšmingo skausmas per treniruotę", sako Michael Jonesco, MD, sporto medicinos gydytojas "The Ohio State University Wexner medicinos centras.

"Tai pareikštas pagal naujus arba didėjančius veiklą ir paprastai vertinama atsižvelgiant į raumenų pilvui (pusiaukelėje tarp sąnarių)."

Apie Flipside, sausgyslių problemų linkę būti skausminga naudojimo metu, ir gali tapti skausminga kaip galūnių teise, sako Jonesco.

3. Lėtinės simptomai "po pratybų skausmas (natūra mes gauname vieną ar dvi dienas po pirmo rato dieną per šešis mėnesius) yra visiškai normalus atsakas kūno, nes ji prisitaiko prie besikeičiančių poreikių, sako Jonesco.

load...

Bet jei jūsų skausmas yra bendras orientuotas ir trunka daugiau nei dvi savaites, net po pjovimo jūsų BOD rimtų Parafino-ten nemaža tikimybė, tendinitas yra kaltininkas ir jūs turėtumėte patikrinti su savo dok dėl pasikonsultuoti.

Esmė: Jei paaiškėja, jūsų skausmas yra iš sausgyslių įtikinėjimo, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, is.well, nėra daug, sako Halse.

(Ne, bet rimtai.) "Sausgyslių prisijungti raumenų kaulų, o tai reiškia, kaskart naudoti, kad raumenų, jūs pateikėte įtampą sausgyslės," sako jis.

"Naudokite petnešomis, jei galite imobilizuoti bendra ir poilsio sausgyslės. Jūs taip pat galite ištempti sausgyslę arba gauti masažą už gerklės sausgyslės ir visus raumenis aplink jį. Kai skausmas nueina, tai nebūtų blogas idėja eiti į pagrindinio stiprio mokymo programos sustiprinti raumenis ir sausgysles užkirsti kelią jai nepasikartotų. "

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Kaip gyvenimas su scoliois suformavo mano kūno įvaizdį

Post Sveikata

7 dalykai, kurie slaptai pabrėžia jus iš

Post Sveikata

Mano gimdos fibrozė beveik nužudė mane - dabar turiu stebuklingą kūdikį

Post Sveikata

5 ženklai Jūsų išsiplėtimas nėra normalus

Post Sveikata

8 dalykus, apie kuriuos niekada nežinojo apie E-cigaretes

Post Sveikata

Mano artimos krizės motociklų avarija pasibaigė išsaugoti mano gyvenimą

Post Sveikata

Ar turite miego sutrikimą? Atsakykite į šiuos 5 klausimus, kad sužinotumėte

Post Sveikata

Jūs turite žinoti apie diabetą

Post Sveikata

Lengvas būdas apsaugoti save nuo Poison Ivy, kai esate žygis

Post Sveikata

Policistinė inkstų liga

Post Sveikata

Ar jūsų sporto klubas duos jums meningitą?

Post Sveikata

Esame artimesni nei kada nors pastatę bioninę žmogų