3 būdai, kaip įveikti jūsų laikotarpį | LT.Lamareschale.org

3 būdai, kaip įveikti jūsų laikotarpį

3 būdai, kaip įveikti jūsų laikotarpį

Sužinokite, kaip sumažinti laikotarpis spazmai ir sužinoti palengvėjimą dėl kitų jūsų PMS simptomus

Tipinis PMS patarimai nėra labai naudinga.

Kai jūs kenčia per žaloja mėšlungis, blogo nuotaikas, ir noras valgyti savo svorį Nutter Butters, kalcio papildus sauja būtų geriau būti naudojamas Pelt individą, kuris rekomenduojamas juos į pirmąją vietą.

Ir taip 42 mln iš mūsų vis dar kovoja su sekinančių simptomų kiekvieną mėnesį.

Nekilnojamojo raktas į sumažinti, kad mėnesinės blogybe yra padaryti keletą paprastų gyvenimo būdo pokyčius.

Gauk ant grindų Paprastas joga kelia, kaip Sėdima surišto kampu atvers dubens srityje atleisti pilvo pūtimas, spazmai, ir nuovargis, sako Patricija Walden, autorius joga sveikam mėnesinių ciklo metu.

load...

Norėdami tai padaryti: Atsisėskite ant grindų ilgą pagalvę už jus;

Dugnas turi liesti savo kryžkaulio ir sulankstyti antklodė turėtų apimti viršuje.

Atsigulti ant pagalvės, ilsisi galvą antklode.

Įdėkite savo kojų padais kartu ir tegul keliai ir šlaunys patenka į šonus.

Likti kelti nuo 5 iki 10 minučių, giliai kvėpuoti.

Venkite Hershey dietos dėmesį skiriant mažoms valgį, kurį sudaro tiek baltymų ir skaidulų išlaikyti jūsų cukraus kiekis kraujyje net sulėtinti jūsų norma virškinimą, sumažinti potraukį persivalgyti, sako Nadine Taylor RD, autorius 25 natūralių būdų, kaip sumažinti PMS.

Žiūrėkite žemiau imties valgiaraštį.

Pop šias tabletes, klauskite doc apie tobulinti savo gimimo kontrolės režimas.

Neseniai Jeilio universiteto medicinos mokyklos tyrimo, geriamieji kontraceptikai sumažino PMS simptomus 50 procentų beveik pusė dalyvių, naudojant 24 hormonų tabletes ir 4 cukraus tabletes.

load...

Sunkių nuotaikų kaita, mano antidepresantai, kad padidinti savo serotonino lygį (kaip Prozac, Zoloft ir Paxil) Klasė.

Atsižvelgiant juos tik per antrąjį pusmetį savo ciklo arba mažos dozės (kuris gydytojas turi nustatyti priklausomai nuo to, vaistas yra) gali pakakti, sako Diana Taylor mokslų daktaras, autorius Taking Back mėnesio.

Jūsų PMS miltų planas išplaukia iš pirmos dienos, kol simptomai išnyks.

Pusryčiai 1 uncijos senamadiškas avižiniai;

1 - 2 c mažo riebumo pieno;

1 vnt visą kviečių skrudinta duona su sojos margarino;

1-3 c Nonfat varškės 2 oz vandens-supakuoti tunų ir 2 arb mažo riebumo majonezo ant 2 griežinėliais visas-kviečių duona;

Salotos 1 C špinatų lapų, 1 - 2, tarkuoto morkų, 1 - 2, pomidorų, alyvuogių aliejaus užpilas;

1 - 4 Kantalupa 3 uncijos skrudintais lašišos, 1 - 2 C rudieji ryžiai, 1 - 2 C virtos brokoliai, 1 C mėlynės rytą: 1 - 3 C kepintos sojos riešutų, 1 persikas popietę: 1 uncijos mažai riebalų sūrio, 1 uncijos visa -Kviečių krekerių vakare: 1 visas-kviečių sėlenų Blynai, 1 c paprasto Nonfat jogurtas saldintas 2 šaukštelis medaus

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Reebok NFL krūties vėžio informavimo įrankių lažybų taisyklės

Post Sveikata

Pabrėžė? Tai gali pakenkti jūsų atmintyje

Post Sveikata

Astma: diagnozė

Post Sveikata

Kaip sėkmė gali būti pavojingas jūsų sveikatai

Post Sveikata

11 tiesos apie antidepresantai iš žmonių, kurie juos paima

Post Sveikata

4 klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti sau prieš pirkdami rožinį juostelę

Post Sveikata

Vienas triukas, kuris padėjo man sutaupyti daugiau nei 5000 $

Post Sveikata

Ar probiotinės papildai tikrai verta rinktis?

Post Sveikata

Tai baisi, kiek moterų tampa priklausomos nuo recepto nuo skausmo

Post Sveikata

Oficialių taisyklių dėl skutimosi menas

Post Sveikata

Insultas apžvalga

Post Sveikata

Yra dešimt žmonių, kuriems kyla didesnis pavojus vitamino D trūkumui