10 augalų, kurie gali iš tiesų padėti jums išstumti | LT.Lamareschale.org

10 augalų, kurie gali iš tiesų padėti jums išstumti

10 augalų, kurie gali iš tiesų padėti jums išstumti

Nesijaudinkite, galite pasinaudoti bennies net jei jūs neturite žalią nykštį.

Tiesiog yra lauke, ar jūs Sodininkystė, naudojasi, arba tiesiog pasivaikščioti, yra puikus nuotaika stiprintuvas.

Bet vis savo rankas purvinas sode yra toks efektyvus kovos su depresija, stresas, ir nerimą, kad jis dažnai naudojamas "sodininkystės terapijos" ne psichiatrijos ligoninėse.

Taigi, jei jūs manote, kaip jūsų energijos lygį krenta ar esate tiesiog per pabrėžė darbe, pasodinti sau geros nuotaikos sodas.

Jūs ne tik gauti, šiek sodo terapijos naudą, bet jums naudos iš nuotaika didinimo maistinių medžiagų šiuos sveikus maisto produktus, taip pat.

Pasirodo, kai kurios daržovės ir prieskoninės žolės yra daug antidepresantų junginių ir mineralinių medžiagų, kurios gali imtis pranašumą ne bloga diena ir net padėti sumažinti pilnos depresiją.

load...

Štai gidas padės jums pradėti-10 stipriausių antidepresantų maisto ir žolių, ir kaip juos auginti bet kur.

(Kick pradėti savo naują, sveiką rutinos su moterų sveikata yra 12 savaičių Viso kūno transformacijos!)

Šveicarijos Paprastieji

Kodėl jums turėtų valgyti: Visi mangoldai rūšys yra supakuota su magniu, maistingosios medžiagos labai svarbus biocheminių reakcijų smegenyse, kad padidinti savo energijos lygius.

Tiesą sakant, magnio trūkumas yra bendra sąlyga, tarp žmonių, kuriems diagnozuota klinikinė depresija.

Kaip augti: Paprastieji yra hardy augalų, kad jei pasodinti net taip vėlai, kaip vasarą, gamins iki žiemos pradžioje.

Pasirinkite vietoje, kad gauna nemažai saulės spindulių;

Ji gali toleruoti atspalvį, bet gamina geriausiai su daug saulės.

Arba pasirinkite pakuotę, kad yra apie 12 colių pločio ir 12 colių giliai ir užpildyti jį su gera universalus organinis įtampos dirvožemio.

Pasėti tarp dviejų ir trijų sėklų per puodo.

Galite pradėti derliaus nuėmimo palieka, kai jie atsiranda, bet derlius iš išorės taip, kad nebūtų nužudyti visą augalą.

Blue Bulvės

Kodėl jums turėtų valgyti! Antocianino antioksidantai retais-bet skaniu -mėlyna bulvių mažina uždegimą, kuris gali sukelti blogos nuotaikos.

Jų oda yra taip pat supakuotas su jodo, kuris padeda stabilizuoti skydliaukės hormono lygiuose, tokiu būdu apsaugo nuo nuotaikos svyravimas.

Kaip augti: Bulvės yra apie paprasčiausių augalų auga.

Jūs netgi galite juos auginti iš įtampos dirvožemio maišelį, be tikrai nesuteptų savo rankas.

Norėdami tai padaryti, sumažinti keletą drenažo skyles vienu iš įtampos dirvožemio maišelio dugno, tada stovi maišas Kažkur saulėta.

Bury du "sėklinės bulvės" (galite juos pirkti iš medžio Prairie ūkių) apie keturių colių giliai ir laukti apie tris mėnesius jiems augti.

Kai gėlės pradėti rodyti, nukreipė maišą ir išsikasti bulves.

Išlaikyti derlių vyksta ilgai į rudenį, pasodinti naują rinkinį sėklinių bulvių kas kelias savaites.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Vyšniniai pomidorai

Kodėl jums turėtų valgyti: Pomidorų oda yra gausu likopeno, yra augalinės kilmės maisto, kad iš tikrųjų stabdo Pro-uždegiminių junginių, susijusių su depresija didėjimas.

load...

Kadangi likopeno gyvena pomidorų odos, geriausias būdas ją gauti yra per vyšniniais pomidorais, kurių mažesnis paviršiaus plotas reiškia, kad jums valgyti daugiau odą, nei jei jūs valgyti pilno dydžio pomidorų.

Kaip jį auginti: vyšniniai pomidorai yra geras pasirinkimas už konteinerius, ir jie gamina daugiau vaisių nei didesnių veislių.

Puodai turi būti didelio vienas, kad turi keturių iki šešių litrų įtampos dirvožemio darys-ir pateikti saulėtoje vietoje.

Birželį rasti organinių vyšnių pomidorų sodinukai vietiniu darželio ar ūkininkų rinka (didelis-box-parduotuvė pomidorų augalų gali būti labai liga linkusi) ir pasodinti juos taip, kad pirmoji eilutė lapų yra padengta purvo.

Priklausomai nuo veislės jums augti, vyšniniai pomidorai gali užtrukti apie du tris mėnesius pradėti duoda vaisių.

Black Eyed Peas

Kodėl jums turėtų valgyti: Juoda-Eyed Peas vieni iš aukščiausių lygių folatų bet daržovių.

Manoma, kad folatų vaidina svarbų vaidmenį kuriant dopamino, serotonino ir norepinefrino, trys smegenų cheminių medžiagų, kurios, kai nėra, gali padaryti jums pamiršęs, irzlus, ir negali miegoti.

Ši joga poza gali padėti jums lengviau kvėpuoti:

Kaip augti: Juoda-Eyed Peas reikia ilgų vasaros temperatūra vidutiniškai tarp 60 ° ir 70 ° F, kuris yra, kodėl jie taip dažnai auginama pietuose.

Jiems reikia šiltų dienų ir šiltas naktis, su daug saulės ir vandens.

Po to, kai juos pasodinti, jie bus pasirengę derliaus šiek tiek daugiau nei tris mėnesius.

Jūs galite valgyti juos švieži išjungti vynmedžių arba palikti juos ant vynmedžių, kol jie išdžius (išgirsite sėklas barškėjimas aplink ankščių) ir išsaugokite juos valgyti visą žiemą.

Raudonėlis

Kodėl jums turėtų valgyti: raudonėlis yra turtingas kavos rūgšties, quercitin ir rozmarininės rūgšties, visi komponentai, kurie kovoti su depresija, nuovargis ir nerimas.

Kaip augti: raudonėlis, kaip ir dauguma žolelių, yra lengva augti.

Ieškoti daigai vietiniame darželyje, puodai ją, ir tik vandens, kiek reikia, paliekant dirvą sauso pusėje.

Jis klesti geriau konteineriuose, bet įsitikinkite, kad jūsų puodas yra gana dideli, bent 12 colių visoje-kaip šis augalas gali augti gana greitai.

Saulėgrąžos

Kodėl jums turėtų valgyti:

Saulėgrąžų sėklos yra puikus šaltinis, antidepresanto fenilalanino, amino rūgšties kūnas virsta norepinefrino.

Kaip augti: Saulėgrąžos, kaip saulė, žinoma, bet būtinai juos sodinti saulėtoje vietoje, šiaurinėje krašto savo kieme ar sode, kad jie neturi mesti per daug atspalvį nuo kitų saulės mėgstantys augalai.

Augalų savo sėklas po paskutinio šalčio.

Artėjant vasaros pabaigoje, gėlės pradeda vysti ir sėklų vadovai brandina ir glebti.

Kai SEED vadovų sėklos pradeda paruduoja, supjaustyti juos kartu su 2 pėdų stiebo ir pakabinti aukštyn kojom, sausoje, gerai vėdinamoje vietoje, pavyzdžiui, garaže ar palėpėje, kol visiškai sausas;

Laikyti plastikiniuose maišeliuose, skirtuose paukščių ir gyvūnų maisto.

Valgyti, mirkymas per naktį vandenyje (ar stipri sūraus vandens, jei sūraus skonio yra pageidaujama), nutekėjimo, paskleidžiamas ant negilų kepimo skardos, ir skrudinta ne 200 ° F arba tol, kol trapumą tris valandas.

Ramunė

Kodėl jums turėtų gerti: Yra priežastis, ramunėlių arbatos puodelio tik prieš miegą padeda užmigti.

(Ramunė yra viena iš šių 8 maisto produktai, kurie padės jums užmigti greitai.) Kaip raudonėlio, tai daug streso mažinimo kavos rūgšties ir quercitin, bet jo skonis daug geriau arbatos forma, kurią galite padaryti iš savo sodo augalų mirkymo ramunėlių žiedai į verdantį vandenį maždaug 10 minučių.

Kaip augti: vokiečių ramunėlių yra geriausias arbatas, o ne kitų veislių, kurios gali paragauti karčios.

Kadangi jis gali augti laukinių ir perimti jūsų sodą, tai geriausiai tinka konteinerius.

Mažų konteinerių apie šešių colių pločio ir šešių colių giliai pakanka, bet didesnis puodai duos didesnę derlių.

Ji teikia pirmenybę visą saulę ir turėtų būti sodinami vėlyvą pavasarį, kai nėra rizikos šalčio.

Nakvišų

Kodėl jums turėtų valgyti: Nakvišų yra techniškai Wildflower.

Jo sėklos turi aukščiausius lygius triptofano (kai Jūsų organizmas naudoja, kad nuotaiką didinančios serotonino) bet įmonėje.

Rudenį, kai gėlės subrendęs, gėlės "sėklų ankštys pradeda užpildyti.

Derliaus keletas ir sumalkite juos, kaip jums būtų sėmenų į savo mėgstamų patiekalų.

Kaip augti: Nakvišų yra sausros tolerantiškas ir lengva augti arba konteineriuose arba į žemę.

Čia galite rasti veislių su gėlėmis nuo gilių raudonos šviesos geltonos.

Pasėti grupėmis po keturis.

Jie pradeda atsirasti nuo 14 iki 28 dienų.

Levanda

Kodėl jums turėtų užuosti: Sodai neturite būti visa informacija apie VALGOMIEJI (nors galima valgyti levandų).

Pasak Merilendo medicinos centro universiteto, aromaterapija gydymo dalyvauja levandų ir keletas kitų žolės dažnai naudojami papildyti depresijos gydymo, nes kvapas taip atsipalaiduoti.

Kaip augti: Pasodink levandų daigai į konteinerį, pagamintas iš medžiagos, kuri kvėpuoja, pavyzdžiui, terakotos, ir pasirinkti puodą apie 12 colių pločio 12 colių gylio.

Užveskite puodą toje srityje, kuri gauna daug saulės šviesos;

Levanda mėgsta sausas, saulėtas vietas.

Anglų levandų yra tiek gardus ir valgoma, jei jūs manote, kaip pridedant keletą levandų žiedų į savo maisto ruošimui.

Jonažolės

Kodėl jums turėtų gerti: Garsiausios žolelių antidepresantas, jonažolės yra junginių, panašių į tuos, kurie rasti Prozac.

Gėlės ir lapai yra labiausiai vertinga dalis augalų ir gali būti gaminamas į arbatą, kad bus nuraminti tave ir padidinti savo nuotaiką.

Pakanka pažymėti, kad jonažolė turi daug nepageidaujamos sąveikos, todėl patikrinkite su vaistininku, jei esate kokius vaistus.

Kaip augti: Kitas augalas, dažnai žiūrima kaip piktžolė, jonažolės turėtų būti auginami konteineriuose laikyti jį plisti, kur jūs nenorite, kad jis.

Tai gana lengva augti.

Tiesiog rasti sėjinukus arba kai sėklų ir augalų juos dedamas į iš dalies saulėtą / dalinai šešėliai srityje mažą konteinerį.

Augalų žolė pavasarį, o iki liepos jūs pradėsite matyti lapus.

Bet gėlės nebus rodomi, kol antrus metus (jonažolės yra daugiamečiai, todėl jūs galite palikti savo puodą visą žiemą ir jis bus atauga savo iniciatyva).

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

5 sepsio požymiai, kuriuos reikia žinoti

Post Sveikata

Kaip aš gyvenu - ir klesti - su nugaros smegenų traumu

Post Sveikata

11 Atsitiktinių priežasčių, kodėl jūsų laikotarpis visiškai išnyko

Post Sveikata

Mano artimos krizės motociklų avarija pasibaigė išsaugoti mano gyvenimą

Post Sveikata

Sklamuojanti odos ląstelių karcinoma

Post Sveikata

Ar Sneezes tikrai turi kažką daryti su orgazmais?

Post Sveikata

9 priežastys, dėl kurių jūs visada turite užsikimšti nakties viduryje

Post Sveikata

Turėčiau nerimauti dėl mobiliojo telefono spinduliavimo?

Post Sveikata

Kas atsitinka jūsų kūnui (ir protui), kai baigiate vartoti piliulę?

Post Sveikata

Šios 4 pagrindinės sąlygos gali paaiškinti, kodėl jūsų skrandis skauda po valgio

Post Sveikata

Aš įgijau 60 svarų ir jausmas kaip zombiai: 3 moterys pasidalink savo skydliaukės siaubo istorijomis

Post Sveikata

8 dalykus, apie kuriuos niekada nežinojo apie E-cigaretes