9 kasdieninės įpročiai, užkertančios kelią turėti didelį seksą | LT.Lamareschale.org

9 kasdieninės įpročiai, užkertančios kelią turėti didelį seksą

9 kasdieninės įpročiai, užkertančios kelią turėti didelį seksą

Kiek tu darai dabar?

Seksas ir meilė

9 Kasdien įpročių prevencija jus nuo puikų seksą

Kiek tu darai dabar?

Šis straipsnis buvo parašytas Amy Roberts ir pateikė mūsų partnerių prevencijos.

Tai dažna situacija: Kas buvo, kai karšta ir sunkiųjų nuėjo, gerai, o drungnas.

Dauguma porų kreida tai iki natūralios progresuoja ilgalaikių santykių.

Bet gali būti, kad jūsų sveikatai įpročiai ne miegamajame yra kaltas dėl savo kovų viduje.

"Žmonės galvoja, seksualinė sveikata yra visa informacija apie lytiškai plintančių infekcijų ir gimstamumo kontrolės", sako Erikas Įgulos, klinikinis seksologas ir autorius Mastering daugkartinio Pozicija lyties.

"Tačiau mūsų lytinį gyvenimą yra glaudžiai susijęs su mūsų bendros sveikatos."

Čia nesveikas elgesys, kuris gali būti laikantys jūs ir jūsų partneris iš geriausių sekso savo gyvenime.

Jūs esate ne miega pakankamai

Iki 70 milijonų amerikiečių kenčia nuo chroniškų miego problemų, atsižvelgiant į nacionalinių sveikatos institutų.

CDC net dingo kiek deklaruoti nepakanka miego visuomenės sveikatos epidemija.

Ne tik iš z atostogų trūkumas jums pavargęs ir linkę ligos, tačiau ji taip pat buvo įrodyta, kad lytiniai atgarsių-tiek vyrams, tiek moterims, atsižvelgiant į smegenų tyrimų studiją.

load...

Kiek shuteye jums reikia?

Saldus vietoje yra nuo penkių iki septynių pilnas REM ciklų arba septynių iki devynių valandų per naktį, sako Įgulos.

Jis siūlo naudoti svetainės sleepyti.me lengvai apskaičiuoti, kai reikia užmigti, siekiant pabusti jausmas pailsėję.

(Sužinokite, kurie gėrimas gali padėti jums miegoti daugiau kaip 90 minučių per naktį.)

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Jūs ignoravimas Jūsų Fizinio parengimo

Aerobinis pajėgumas ir ištvermė, taip pat stiprumas ir lankstumas, yra tiek pat vertinga tarp lapų, nes jie yra ant jūsų dienos į dieną gyvenime gatvėse.

Moksliniai tyrimai taip pat pabrėžia, kad pratybų dešinėje naudą prieš jūs planuojate gauti užimtas.

Pirmieji savo širdies ritmas aukštyn pagerina kraujotaką, kuris stimuliuoja savo lytinius organus, sako Nikolė PRAUSE, filosofijos daktaras, steigėjas UCLA anketa Liberos centro, kuris naudoja smegenų stimuliacija gydyti problemas, susijusias su seksualinio troškimo.

load...

Bet pratybose padidėjimas yra verta.

"Jei pridėsite tik 30 minučių pėsčiomis per dieną arba pradėti jogos praktikos, turėsite geresnį seksą nei prieš jums pradėti, sako Įgulos.

(Prevencijos anketa tilptų 10 DVD gaus jūsų širdies ritmas aukštyn ir transformuoti savo kūną vos 10 minučių per dieną, check it out!)

Jūs turite blogą Miegamojo juju

Jūs tikriausiai girdėjote jums reikia padaryti jūsų miegamojo prieglauda miego.

Tas pats pasakytina ir apie seksą.

Jeigu kambarys nėra palanki intymių santykių, jūs kovoja kalną mūšis, sako Įgulos.

Turėtumėte vengti dirbti darbą arba naudodami nešiojamąjį kompiuterį lovoje, išvalyti vaikai "žaislus nuo grindų, ir pašalinti viską, kad saugo jus nuo sutelkiant dėmesį į išgalėmis spręsti šią užduotį, jis siūlo.

"Vienas klientas mano turi savo anyta apie šalia jo lovos odininkas nuotrauką, sako Įgulos.

"Jūs norite, kad jūsų seksualinis aplinka būtų skatinti, o ne blaško!"

Apsvarstykite šiuos 10 gudrybės seksualesnis miegamajame.

Jums trūksta ant pagrindinių maistinių medžiagų,

Valgis ir subalansuota dieta užtikrina jums visų vitaminų ir mineralų, kurie buvo susiję su tinkamo seksualinio funkcionavimo.

"Cinkas yra gyvybiškai svarbus vyrų lytinės sveikatos, sako Įgulos.

"Mes kalbame apie austrės yra afrodiziakai, ir jie yra puikus šaltinis cinko."

Jis taip pat atkreipia dėmesį į B grupės vitaminų, tokių kaip svarbu niacino-rastas lašiša, vištiena, ir tuno-kai kalbama apie energijos gamybos ir kraujotaka, kurie yra tiek svarbūs, tiek seksualiai aktyvių vyrų ir moterų.

(Čia yra 13 daugiau sekso patarimų, kurie padės pagerinti jūsų gyvenimą tarp lapų.)

Jūs valgote maisto produktus, kurie Kuro vidurių pūtimas

Nėra tyrimų užtikrintus ryšys tarp simpatiją pupelių ir brokolių ir sumažėjęs lytinis malonumą.

Bet už varžymasis potencialas gali padaryti jums jaustis nieko, bet seksualus, sako PRAUSE.

Jei planuojate romantišką vakarą, geriausia ignoruojama tai, kas žinote, leis Jums plepus.

Jūs esate Geriamojo Perdaug

Per daug alkoholio gali sukelti "inorgasmia" arba nesugebėjimas orgazmą.

Ir lėtinis alkoholizmas, net po daugelio metų blaivumo, atrodo, kad sukelti ilgalaikę žalą į seksualinės veiklos, tyrimai rodo.

Bet iki trijų stiklines vyno iš tikrųjų gali padidinti libido moterims.

"Tuo alkoholio kiekis kraujyje iki 0,1, moterys reaguoja lengviau ir ataskaita yra daugiau įjungtas," sako PRAUSE.

0,03 BAC maždaug verčia į stiklinę vyno valandą, ir 0,1 BAC yra apie tris akiniai tą laiką suma.

Jūs esate rūkalius

Reikia dar viena priežastis mesti?

Rūkymas sujaukia su kraujo tėkmės, kurios kenkia jūsų širdis ir jūsų lytinių organų, rodo tyrimai iš Mayo klinikos.

"Rūkymas yra stipriai susijęs su erekcijos disfunkcija", sako PRAUSE.

"Yra net antismoking kampanijas, kad apie tai kalbėti."

Taigi klausykite ir nereikia daryti.

Jei norite, žinote, tai padaryti.

(Check out šių 11 stebinančių priežastis erekcijos disfunkcija.)

Jūs dėl tam tikrų Meds

Jei jūs tiesiog niekada jaustis kaip lytinius santykius, The jūs vartojate vaistus gali būti kaltininkas.

"FDA nereikalauja bandymų ar pranešimą apie seksualinių šalutinio poveikio", sako PRAUSE.

"Ir 70 procentų laiko, tai vaistai, kurie manimi sukelia inorgasmia".

Ji sako, kad prasta lytinis potraukis yra taip pat būdinga problema.

Antidepresantų vaistai yra žinomi sumažinti lytinį potraukį ir tyrimai sukuria tuos gandus.

Be to, nieko, kad išdžiūsta Jūsų gleivių membranos pavidalo antihistamininiai vaistai-gali prisidėti prie makšties sausumo.

Pasitarkite su savo dok apie kitus variantus, jei įtariate, kad jūsų Meds yra kas už jūsų trūksta libido.

Jūs nesate Savęs pleasuring

Daugelis žmonių asocijuojasi masturbacija su Randy paaugliams, bet savęs pleasuring akte daug jau seniai siūlė kaip seksualinių sutrikimų gydymo.

"Masturbacija padeda jums tapti labiau patinka, kas jums patinka ir padeda jums išreikšti tai, ką mėgsta partneriu, sako Įgulos.

Tyrimai iš seksualinio elgesio archyvai rodo, masturbacija gali net kuro seksualinį geismą.

load...

Susiję straipsniai


Post Meilė

Geriausi sekso žaislai poroms

Post Meilė

Tu esi feministas, taigi kodėl tu nesikeičia tokios dienos?

Post Meilė

10 lyčių pozicijų išbandyti, jei esate sergantis misija

Post Meilė

Kodėl jis ne Climax? Patarimas: tai ne tau

Post Meilė

13 ženklų Jūsų seksualinis gyvenimas yra nuostabus

Post Meilė

Rimming, Pegging ir šveitimas. Ar šie sekančio lygio lytiniai veiksmai tinka tau?

Post Meilė

Daugelis skirtingų rūšių peniuzių gali susidurti jūsų gyvenime

Post Meilė

7 geriausi laikai seksui

Post Meilė

11 dalykų Mes norime vaikinai žinojo apie orgazmą

Post Meilė

Niekada netikru orgazmo dar kartą

Post Meilė

Smeigtukai: Pradedančiųjų vadovas

Post Meilė

Dater dienoraštis: Taip, aš turiu FWB. Ne, aš ne neklaužada