Serena Williams ką tik paskelbė vaizdo apie jos tikrai Badass nėštumo treniruotes | LT.Lamareschale.org

Serena Williams ką tik paskelbė vaizdo apie jos tikrai Badass nėštumo treniruotes

Serena Williams ką tik paskelbė vaizdo apie jos tikrai Badass nėštumo treniruotes

Mes paprašėme ekspertų, jei jūs turėtumėte pabandyti tai namie.

Nepaisant to, ką žmonės naudojo galvoti, darbo, nėštumo metu, dabar paprastai laikomi saugiais, ir net gerai, kaip ilgai, kaip jūs neturite komplikacijų.

Amerikos koledžo akušerių ginekologų (ACOG) paskelbė gaires 2017, kad teigti, kad naudotis nėštumo metu yra skatinamas.

Jie taip pat išvardyti kelis formas pratybų kaip vaikščiojimas, plaukiojimas, stacionarių dviračių, ir modifikuotų versijų jogos ir kvėpavimo pratimai taip gerai variantų.

ACOG taip pat sako, kad jei buvo bėgikas prieš turite nėščia, esate gerai laikyti veikia.

Atrodo, kad už gana daug viskas-galite laikyti savo iš anksto nėštumo rutinos, kaip ilgai, kaip ten jokių komplikacijų patarimai.

Vienintelis dalykų ACOG pataria prieš kontaktinės sporto ir veiklą su didele rizika nukristi.

Kiekviena moteris turėtų žinoti šiuos dalykus apie 6 nėštumo testus:

"Nesvarbu, ar mes kalbame apie Olimpinėse ar elito sportininkų ar vidutinis nėščiai moteriai, visos moterys turi vengti naudotis, kad turi didesnę riziką nukristi arba pilvo traumos," sako moterų sveikatos ekspertas Jennifer Platesnė MD "Ir kiekvienas turėtų patikrinti su sveikatos priežiūros specialistas. "

load...

Atsižvelgiant į tai, kad Serena elito sportininkas, rogės verčia ir medicina kamuolys mesti sumažėjimas tikriausiai Nieko rimto jai.

Tačiau Džimas Pivarnik, filosofijos daktaras, iš kineziologijos profesorius Mičigano valstybinio universiteto, kuris studijuoja pratybų nėščioms moterims poveikį, sako dauguma nėščiųjų tikriausiai neturėtų daryti tai, jei jie nebuvo taip daro, kol jie gavo nėščia ,

load...

"Aš niekada manyti, kad nėščia moteris tai daryti nėštumo metu, jei ji nebuvo tai padaryti iki nėštumo," sako jis.

Tačiau jis priduria, jei Serena gydytojas yra gerai su juo, tai intensyvus rutina turėtų būti bauda už ją.

(Kick pradėti savo naują, sveiką rutinos su moterų sveikata yra 12 savaičių Viso kūno transformacijos!)

Jei dirbate vėlai savo nėštumo, Pivarnik rekomenduoja daryti dalykus, kur Jūs galite išlaikyti savo pusiausvyrą ir išvengti perkaitimo (ir, žinoma, vengiant pratimus kur jūs gresia gauti nukentėjo skrandyje).

Jūs taip pat ketina pavargsta lengviau, nei jūs praeityje, Platesnė atkreipia dėmesį, todėl labai svarbu išlaikyti, kad ant nugaros degikliu.

Tiesiog nesijaučia spaudimas traukti Serena-ji ne vidutinis nėščią moterį.

"Ji yra aukšto lygio sportininkas, kuris atsitinka būti nėščia, sako Pivarnik.

load...

Susiję straipsniai


Post Mama

Ką grįžti iš motinystės atostogų yra tikrai patinka

Post Mama

5 moterys Dalintis skausmas, turintį persileidimą

Post Mama

Ką jis linksta, kai mano dukra tapo mano sūnumi

Post Mama

7 mitai apie nėštumą

Post Mama

6 moterys dalijasi, kaip jų gimdymo planai buvo išvaryti į pragarą

Post Mama

Kodėl daugiau moterų donuoja savo kiaušinius

Post Mama

Gali turėti kūno įvaizdžio problemas, bet mano dukterys to neturėjo

Post Mama

Ei, politikai: neapsimokime darbo motinų, kaip antrosios klasės piliečiai

Post Mama

5 moterys dalijasi, kaip nevaisingumas paveikė jų santykius

Post Mama

Pasiektas: kaip jūsų santykiai iš tiesų pasikeičia po kūdikio

Post Mama

12 moterų paaiškina, kodėl jie niekada nenori turėti vaikų

Post Mama

5 įžymybės, kurie kalbėjo atvirai apie jų persileidimus