Kiek žuvų nėščios moterys turėtų valgyti | LT.Lamareschale.org

Kiek žuvų nėščios moterys turėtų valgyti

Kiek žuvų nėščios moterys turėtų valgyti

Federaliniai pareigūnai tiesiog padarė naujas rekomendacijas-įsitikinkite, kad esate pagreitinti.

Daugiau:

Valgyti tai gali sumažinti savo riziką susirgti krūties vėžiu

"Anksčiau, FDA ir Aplinkos apsaugos agentūra, rekomenduojama didžiausius kiekius žuvų, kad šie gyventojų grupės turėtų suvartoti, bet neskatino minimalią sumą", skaito FDA spaudai.

Dalykas yra, nėščios moterys, kurie ne valgo pakankamai žuvies ir vėžiagyvių, nes jie nerimauja dėl gyvsidabrio kiekio (kuris yra dauguma iš jų, pagal FDA analizės) gali būti trūksta ant visai daug awesome mitybos naudą ,

Chowing žuvų reiškia reikalaujantis aukštos kokybės baltymų, vitaminų ir mineralų, omega - 3 riebiųjų rūgščių, su tam tikru žuvies, net vitamino D, atsižvelgiant į informaciją, kurią lydi patarimus atnaujinama projektą.

Turint tai omenyje, FDA dabar rodo minimalų norma: "Patarimas atnaujinama projektas rekomenduoja nėščioms moterims valgyti bent aštuonios uncijos ir iki 12 uncijų (nuo dviejų iki trijų porcijų) per savaitę iš žuvų įvairovė, kad yra mažesnė gyvsidabrio remti vaisiaus augimą ir vystymąsi ", sako FDA spaudai.

load...

Tačiau yra keturi žuvies jie turėtų ir toliau vengti, nes jie daug gyvsidabrio: cigariniai ešeriai iš Meksikos, ryklys, durklažuves, ir karaliaus skumbrių įlankos.

Be to, jie turėtų valgyti ne daugiau kaip šeši uncijos per savaitę balto (ilgapelekius) tunų.

Patarimai projekte taip pat įspėja žmones būti atsargūs žuvų jūs ar kažkas pagavo iš upelių, upių, ir ežerų: Atkreipkite dėmesį į žuvų patarimus apie šių vandens telkinių ir, jei patarimai nėra, apriboti save šešių uncijų per savaitę ir vaikai nuo vienerių iki trijų uncijų iš tos konkrečios žuvies savaitę (ir nevalgo jokio kito žuvis, kad per savaitę).

Nėra atnaujinimas žalios žuvies suvartojimo;

FDA ir toliau rekomenduoja, kad nėščios moterys ir vaikai ignoruojama jo (atsiprašau, suši mėgėjams), todėl jie apsaugoti nuo mikrobų, kurie gali būti jame.

load...

Daugiau:

5 žuvys, kurios labiausiai užterštos-ir 5 Taip turėtų valgyti Vietoj

Kai protingas, mažesnės gyvsidabrio variantų, kurie padės nėščioms moterims pasiekti, kad nuo dviejų iki trijų porcijų pasiūlymas apima: menkių, krevečių, Pollock, tunas (šviesiai konservuotų), tilapija, šamai ir lašiša.

(Ir matėte šį skanus receptas Azijos Lašiša su kalendra, imbieras ir medus? Hm, Yum.)

Norėdami gauti daugiau informacijos dėl rekomendacijų-įskaitant informaciją apie siūlomų sumų vaikams (kuris, žinoma, yra ne tas pats, kaip ir suaugusiems) OR pateikti komentarą, patikrinkite visą atnaujintą patarimų projektą čia.

Ir daugiau deets mitybos ir nėštumo, sužinoti apie devynis maisto vengti nėštumo.

Daugiau:

Kas Stacy Keibler valgo nėštumo metu išlikti sveikiems

load...

Susiję straipsniai


Post Mama

Ši moteris gavo nėštumą nuo analinio sekso

Post Mama

4 būdai nėščioms, kurios nėra lytinės

Post Mama

10 motinų teikia santaupų taupymo patarimus pirmosios kartos tėvams

Post Mama

Kaip sekso be pažadinimo vaikams

Post Mama

Ši TV žvaigždė sako, kad yra 3 dalys tėvų konsultavimo Jūs visada turėtų ignoruoti

Post Mama

9 gražūs žmonių paveikslėliai, žaisdami savo vaikus ant lūpų

Post Mama

Kodėl kiekviena moteris, kuri gimdo, nusipelno sumokėti atostogos

Post Mama

Gynybos Kim Kardashian

Post Mama

5 dalykai, kuriuos norėčiau kažkas apie tai pranešė apie maitinimą krūtimi

Post Mama

11 dalykų, kurių nenorėjau laukti, kol laukiau

Post Mama

Diskusijos dėl vaikų ir moralės praeities, dabarties ir ateities

Post Mama

16 dalykų, kuriuos kiekviena moteris galvoja darbo metu