Ką negalima valgyti nėštumo metu: išgyvenimo vadovas | LT.Lamareschale.org

Ką negalima valgyti nėštumo metu: išgyvenimo vadovas

Ką negalima valgyti nėštumo metu: išgyvenimo vadovas

Patarimai iš mama kas ten buvo.

Ak, nėštumo ironija: Jūs nuolat Vilkų (jei nesate šleikštulį), tačiau jūs negalite valgyti tai, ko norite.

Kaip jei vidurių užkietėjimas, rėmuo, ir strijų pažeminti nebuvo pakankamai.

Kavos?

Abejotinas.

Deli mėsos?

Įtariamasis.

Suši?

Taigi ilgas, senas draugas.

Kai šio apribojimo yra tiesiog dėl to, kad atsargiai gausa, sako Deb Gowen, sertifikuotas slaugytoja akušerė, kuris dirbo Bostone ligoninėse tris dešimtmečius.

Kadangi daugelis šių maisto produktų ir gėrimų nebuvo plačiai ištirtas, tai saugiau patarti nėščioms moterims jų išvengti.

Tačiau, nors neklaužada SIP alkoholio per vestuves ar visa svarbi ryto kava tikriausiai nesiruošia visiškai sužlugdyti savo nėštumą, jis gali palikti kai kibimas rūpesčius į savo pakaušį.

"Žinokite savo rizikos toleranciją, sako Gowen.

"Išnagrinėti, kas jūs esate.

Jei manote, kad jūs ketinate pažvelgti atgal ir stebėtis, jei [kažkas valgė] pakenkti jūsų kūdikiui, nereikia daryti. "

Kaip, pavyzdžiui, aš gyvenau kaip vienuolė mano pirmasis nėštumo metu.

Šį kartą (Yep, aš turiu kitą bandelė orkaitėje), aš gydyti mano Welt važinėtis strijų su kartais Tylenol ar Benadryl (palaimos).

Aš turiu vyno gurkšnį ne pietūs.

Ir aš net-aiktelėti! -enjoyed itališką sub bent reputacijos bufetas.

Jei pining aštrus tunų ritinio ar įdomu, kaip gauti per savo koledžo kambarioku trečiojo vestuves be girtauti SIP, skaitykite toliau.

Alkoholis

Tai Nusivylimas, kad jūs negalite pasiekti už Chardonnay ne dienos pabaigoje.

Bet tai už geros priežasties, nes ten tikrai ne kietas tyrimai rodo, kiek alkoholio nėščios moterys galite saugiai gerti.

Per pirmąjį ir trečiąjį trimestrą ypač sako Gowen, gali atsirasti vaisiaus defektus.

"Kodėl rizikuoti?", Sako ji.

"Yra pakankamai nealkoholiniai gėrimai ten." Daug savo klientams patiko laimingas valandai iki žinant jie buvo nėščia, bet kai žinau, tai tik lengviau suklysti dėl atsargumo pusėje.

load...

Problemų:

Gerti naują indulgencija, kai norite paprastai atkimšti Zakrapiać, kad jis jaučiasi (nekaltas) gydyti po ilgos dienos.

Aš pakeitė mano mėgstamiausia poilsio gėrimas (90+ rūsiai Sauvignon Blanc-verkti!) Su kitu indulgencija: kavos pieno (maišytas su java skonio sirupo, pieno).

Daugiau gerybinis, bet naudojasi tai ritualas yra tas pats.

Kofeinas

O varge.

Aš padariau iš iškirpimo kavos visiškai anksti mano antras nėštumo klaidą ir buvo skubiai apdovanoti galvos, kad padarytų susitraukimai, atrodo maloniau.

Po šio nesąmonė savaitę, aš grįžo į vieno puodelio lediniame kavos per dieną, sumažėjo nuo trijų, kurie buvo pakankamai, kad mane įtampos ir galvos skausmas-nemokamai.

load...

Gowen sako, kad nėra naujausių žinomos studijos apie kofeiną nėštumo metu;

Neigiamas poveikis (pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis) linkę būti vertinamas dažniau vyresnio amžiaus žmonėms.

"Nė vienas iš, kad turėtų būti jaudina dėl vaisiaus", sako ji.

Problemų:

Saikingai, ne pasitraukimas.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Žuvis

Žuvis paprastai yra gera jums, nes jos omega - 3 riebalų rūgščių ir liesos baltymų, Maisto ir vaistų administracija rekomenduoja iki 12 uncijų mažai gyvsidabrio jūros gėrybės kiekvieną savaitę nėščioms moterims.

Bet gydytojai nerimauti veislių kaip cigariniai ešeriai ir durklažuvių, kurios turi didelį kiekį gyvsidabrio.

Tai gana lengva apeiti: Pabandykite šviežių ir ekologiškų laukinių lašišų, krevečių, jūrų liežuvio, ir konservuotų šviesos tunus.

Ką apie žalio suši, jūs sakote?

Pagrindiniai rūpesčiai salmonelių arba Listeria.

Salmonelių nėra rizikinga vaisiui, bet viduriavimas ar dehidratacija nėra gera mama.

Ir nors jūsų rizika gauti Listeria Jungtinėse Amerikos Valstijose yra gana žemas, about.26 atvejų per 100.000 žmonių (pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrų), jis gali būti mirtinas.

Vėlgi: Paklauskite savęs, ar esate patenkintas rizikuojant ją.

Problemų:

Valgyti virtą suši kaip krevečių tempura ir mažai gyvsidabrio žuvies.

Deli Mėsa

Kai aš nesu nėščia, nieko daro mane jollier nei riebi, pagardų slicked Italijos pietus ilgąją su saliamiu, mortadella, marinuotais agurkais ir karšto pipirai.

Bet tai saugiau šilumos deli mėsos iki 165 laipsnių ar didesnės, kai nėščia (CDC sako jums reikia pašildyti, kol jis garuose), taip pat dėl ​​listerijų.

Problemų:

Sušilti tuos Sandies, arba pasirinkti deli stuff be mėsos (bet daug jūsų mėgstamų prieskonių).

Mano eiti pakeisti?

Ant grotelių kepta Amerikos sūrio ir pomidorų su marinuotais agurkais ir karšto pipirai.

Kada Palepinkite

Kalbėdamas marinatai-Gowen sako tai gerai atsiduoti savo nėštumo potraukį jei iššifruoti jų kilmę.

Pavyzdžiui: Jei pining sūrus traškučiai, jūs turbūt galėtų stovėti daugiau hidrataciją.

Jūs norite, kad druskos, nes ji išlaiko vandenį ir leis jums troškulį.

Saldumynai?

Jūs iš tikrųjų trokšta energijos ir cukraus leidžia greitai pick-me-up.

Vietoj to, eiti baltymų, kurie taip pat skleisti energiją.

(Mėgstu gerai virti kiaušinius anglų Blynai.) Ledai?

Jūs iš tikrųjų reikia kalcio.

Klausytis šių užuominas.

Svarbiausia, kad viskas būtų perspektyvos.

"Atminkite, kad mūsų kūnai paprastai konvertuoti medžiagas labai gerai maitina kūdikius", sako Gowen.

"Moterys gimdo net badas.

Mūsų kūnai yra puikus tuo rūšiavimas, ko mums reikia. "

Ir dabar, man reikia kavos pieno.

load...

Susiję straipsniai


Post Mama

Tiesa apie bandymą nuryti

Post Mama

Atlikite šiuos 8 žingsnius prieš suvokdami, jei norite būti super paruošta nėštumo metu

Post Mama

Serena Williams ką tik paskelbė vaizdo apie jos tikrai Badass nėštumo treniruotes

Post Mama

Aš buvau gimęs už baimę norėdamas epidurinę

Post Mama

9 gražūs žmonių paveikslėliai, žaisdami savo vaikus ant lūpų

Post Mama

Kas yra kiaušidžių rezervų testavimas - ar jūs turite tai padaryti?

Post Mama

Khloe Kardashian pranešta, kad yra nėščia. Patikrinkite, ar jos nėštumas dar toli

Post Mama

Ei, politikai: neapsimokime darbo motinų, kaip antrosios klasės piliečiai

Post Mama

Ką jis linksta, kai mano dukra tapo mano sūnumi

Post Mama

4 būdai nėščioms, kurios nėra lytinės

Post Mama

Ką grįžti iš motinystės atostogų yra tikrai patinka

Post Mama

Šie Reddit tėvai dalijasi geriausiais būdais, kaip išlaikyti seksualinį gyvenimą gyvus po vaikus