Atlikite šiuos 8 žingsnius prieš suvokdami, jei norite būti super paruošta nėštumo metu | LT.Lamareschale.org

Atlikite šiuos 8 žingsnius prieš suvokdami, jei norite būti super paruošta nėštumo metu

Atlikite šiuos 8 žingsnius prieš suvokdami, jei norite būti super paruošta nėštumo metu

Prieš guzas: sveikatos patikrinimų, vitaminų, mityba ir dar daugiau.

Nėštumas ragina gydytojų vizitus, gyvenimo būdo pokyčius, vitaminų ir pasiruošimo toną (Ahem, kad vaikų darželio nesiruošia kurti save) iki gimdymo.

Tačiau, net ir prieš teigiamą nėštumo testą, yra keletas dalykų, kuriuos moterys turėtų padaryti ruoštis pastoti.

"Idealiu atveju jūs ir jūsų partneris nori leisti sau šešis mėnesius eiti per kontrolinį sąrašą išankstinio planavimo prieš faktiškai tampa nėščia.

Tai sukuria sveiką nėštumo ir sveiką kūdikį pamatus, sako Sherry Ross, MD, ob-ginekologijos ir Moterų sveikatos ekspertas Providence Saint John sveikatos centro Santa Monikoje, Kalifornijoje.

Žinoma, ne visos moterys gali pasiruošti nėštumui.

"Už 50 procentų moterų, kurie neplanuotų nėštumų, jie tikriausiai turi nesudėtingus nėštumą, net nesikreipiant per nėščiųjų kontrolinį sąrašą", sako Ross.

Be puikus pasaulis, nors visos moterys ir jų signifiant kiti būtų laikytis doc-rekomenduojama žingsnių prieš atlikdamas vaiką.

Taigi, kas tiksliai yra idealus būdas prep?

Poroms, kurie aktyviai bando, čia yra aštuoni dalykai moterys turėtų daryti prieš tapdamas mama-į-bus.

Norint paliesti bazę apie bendrą sveikatos būklę, pokalbio ir patikrinti su gydytoju yra raktas.

"Idealiu atveju sveiką moteris būtų pamatyti jos teikėjas bent keturi mėnesiai iki pastojimo, sako Diana Ramos, MD magistras, sertifikuotas, ob-ginekologijos ir bendrai pirmininkauja Nacionalinės išankstinė sveikatos ir sveikatos priežiūros iniciatyvos (PCHHC), kuris rekomenduoja ateityje mama mato ob-Gyn, specialiai.

load...

Ramos taip pat pažymi, ši "gerai apsilankyti" turėtų apimti kraujo spaudimą, svorį, o Pap tepinėlio Kontrolė ", siekiant užtikrinti nėra gretutinėmis ligomis gali nesuvokti, kaip skydliaukės [Problema], anemija ir tt"

Bet kuri moteris ruošiasi padaryti kūdikis taip pat turėtų imtis polivitaminų su folio rūgštimi.

"Tai B vitaminas yra labai svarbus mažinant apsigimimus, sako Ramos.

"Moterys turi būti atsižvelgiant polivitaminų su folio rūgštimi bent tris keturis mėnesius iki nėštumo." Folio rūgštis padeda išvengti problemų su stuburo ir galvos smegenyse.

load...

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Augantis sveiką kūdikį reiškia sukurti maitinant aplinką, kurioje jis galėtų klestėti.

"Visi jauni suaugusieji turėtų įvertinti savo sveikatos ir gyvensenos", teigia Ramos.

"Bendravimas su teikėjo valdyti, sumažinti, ir sustabdyti nesveiko elgesio, pavyzdžiui, rūkymo, narkotikų ir alkoholio."

Be to, šalinant šias ydas, Jill Hechtman, MD Tampa Akušerijos rekomenduoja mažėja stresas, vis daugiau miego, ir apriboti kofeino suvartojimą.

Jei bandote pastoti, turėtumėte žinoti šiuos faktus apie nėštumo testus:

Būdami tip-top formos, svarbu iki pastojimo.

Tai reiškia, kad išlaikyti sveiką svorį, naudodamasis ir nepriliptų prie subalansuotos mitybos.

Ir kai jis ateina į maisto pasirinkimą, yra keletas, kad turėtų būti pašalintos.

"Venkite ne pasterizuotas maisto produktų, tokių kaip sūris, cold cuts, žalio maisto, sako Ramos.

Vietoj to, klijuoti prie Viduržemio jūros dieta.

"Tai buvo perimtų medicinos bendruomenei, kaip ir sveiko gyvenimo modelį. Augalų maisto, šviežių vaisių, neskaldytų grūdų, žuvies, liesos mėsos, neperdirbtų maisto produktų ir sveikų riebalų yra šio dietos, kuri yra puikus pasirengimo renginiai Nėštumo planavimo laikotarpį. "

Ross taip pat pažymi, ieško dietologu gali būti naudinga išteklių, kad padėtų būsimiems mamytės teisinga mityba kryptimi.

(Kick pradėti savo naują, sveiką rutinos su moterų sveikata yra 12 savaičių Viso kūno transformacijos!)

Istorija svarbu, kai kalbama apie sveikatą ir būsimos šeimos.

"Moterys turėtų gauti išbandyti genetinių ar paveldėtų sutrikimų, jei bet šeimos nariai turėjo gimusį vaiką su apsigimimų, diabetas, traukulių priepuolių, ir vystymosi negalia, sako Ross.

"Išsamią diskusiją apie savo šeimos genetinės istorijos bus užtikrintas nieko negali būti perduota Jūsų kūdikiui.

Pavyzdžiui, jei jūs ar jūsų partneris yra žydų, jums reikės turėti Tay-Sachs bandymas pamatyti, jei esate vežėjas.

Jei esate Tay-Sachs vežėjas, jūsų partneris taip pat turi būti patikrintas, nes kūdikis yra labiau gresia ligos, jei abu tėvai yra vežėjai. "

Dalijimasis medicinos istoriją yra svarbu, ir išreikšti jokių rūpesčių turite gali būti naudinga, taip pat.

"Jūsų paslaugų teikėjas turėtų eiti per klausimų jums gali turėti, taip pat aptarti problemas jie turi, kurie yra susiję su jūsų nėštumo, sako Hechtman. Tai apima savo išankstinį nėštumo istoriją." Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis pečiai įstrigo pristatymo metu, jūs turėjote makšties plyšimo, kad pratęsė savo tiesiosios žarnos, iš anksto pristatymo terminas, arba bet kuris kitas klausimas, kuris kilo-svarbu spręsti, nes ji gali pakeisti tai, kaip mes valdyti šį nėštumą. "

load...

Susiję straipsniai


Post Mama

4 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš planuojant vandens gimtadienį

Post Mama

7 moterys Primename šokiruojantį laiką, kai jie buvo mama

Post Mama

9 moterys Dalintis tiksliai, kiek kainuoja jiems gimdyti

Post Mama

11 dalykų, kurių nenorėjau laukti, kol laukiau

Post Mama

15 Nuostabus, atsitiktinis ir įdomus dalykas. Visi darbo motinai pereiti

Post Mama

Ką reikia žinoti apie trijų tėvų kūdikius (nes jie ateina)

Post Mama

Tai yra tai, ką jums reikia žinoti apie esterinių aliejų naudojimą nėščioms

Post Mama

Ši moteris gavo nėštumą nuo analinio sekso

Post Mama

7 Celebrity Moms pasidalink savo geriausiais Parenting Hacks

Post Mama

7 moterys Garbingos Apie būdus, kaip iš tikrųjų nėštumas Kinda Sucks

Post Mama

6 Moms pasidalinkiais laikais, kuriuos jie skamba kaip visiškus gedimus

Post Mama

7 Times Įžymybės GALIOS REALIOS Apie tai, kas nori būti mama