7 dienų eksperimentas, kuris sukūrė geresnę mamą | LT.Lamareschale.org

7 dienų eksperimentas, kuris sukūrė geresnę mamą

7 dienų eksperimentas, kuris sukūrė geresnę mamą

Šis paprastas pokytis sudarė visas skirtumas.

"Mama... Mama?" Mano sūnus sėdėjo šalia manęs ant sofos, savo mėgstamą knygą ranka. Nors jis buvo tiesiai prieš mane, aš ne išgirsti jį.

"Mama, tu gali skaityti tai? Mama?"

Aš negalėjau net jį pamatyti.

Mano vyras vaikščiojo į kambarį ir išpirko mane iš mano trance.

"Telefonas turiu jums?"

Jis paklausė.

Taip, mano telefonas turėjo mane.

Arba, tiksliau, mano skaitmeninis priklausomybė turėjo mane.

Aš pažvelgė į mano sūnų ir supratau, kad tai buvo ne pirmas kartas, aš įdėti savo ekraną pirmas, ir mano sūnus sekundę.

Tai buvo sunku tiesa-vienas, kad buvo akivaizdu, kad tie aplink mane, bet sunku prisipažinti sau.

Nuo prezidento rinkimų chaosas, aš atsidūriau riedėjimo žemyn kalno į naujienų laviną, leidžianti sau būti įsikabinti sensacinga antraštes ir snarky komentaras siūlų.

Turėjau iliuziją, kad, kuo daugiau informuoti tapau, tuo labiau aš turėti galimybę kontroliuoti rezultatus.

Bet tik rezultatas, aš sukūriau buvo šeimos kad praleido daugiau laiko su savo skaitmeninių prietaisų, nei vienas su kitu.

(Štai daugiau mokytis būti ramus laikais sumaišties.)

Į mano paties trumpalaikio dėmesio span kančios, ekrano spoksoti elgesį, aš nepastebėjau, kad mano vyras buvo pradeda sekti savo pėdomis.

Ir todėl, kad mes buvome švelnūs su savo ekrano laiko, mes tapo švelnesnis su mūsų sūnaus.

Du karikatūros per dieną virto keturių.

IPad laikas tapo priimtina alternatyva žaisti tyliai.

Ir kai jis buvo turinį žaisti ant grindų su savo žaislais, ji dažnai buvo vieni.

Vieną vakarą, po to, mano sūnus į lovą, aš tyliai sėdėjo ant tam Ramybės būsenoje sofos, kurie paprastai buvo po to pereikite per socialinės žiniasklaidos platformų nieko naujo, geriau, blogiau, beprotiška, nuostabi.

load...

Ir aš tiesiog giliai įkvėpkite, o ne.

"Tai turiu pakeisti, pasakiau.

Aš turėjau pakankamai, ir aš žinojau, turėjo išvalyti netvarką padariau visai mano šeimai.

Ir taip, mes nuėjome į skaitmeninį Detox.

Su savo šeima laive, mes pasiryžę vieną pilną savaitę traukiant laidą ir atsijungimas nuo skaitmeninio pasaulio, kiek įmanoma.

Žinoma, kaip rašytojas, aš priklausoma nuo savo kompiuterio, o mano vyras priklauso nuo jo vienodai.

Bet mes žinojome, yra būdų išspręsti šią.

Ir taip pat norėjo pakeisti mūsų ekrano laiką su šeima laiką, rasti naujų būdų, kaip mums prijungti atgal į vienas kitą.

(Čia yra daugiau būdų, kaip gauti vaikams ir suaugusiems išjungti savo telefonus.)

Taigi mes sukūrėme planą: 4-žingsnio vadovas, kad padėtų mums atjungti iš mūsų priklausomybės, ir vėl vienas su kitu.

Štai kaip:

1 žingsnis: Gauti patogiai ištrinti

Kiekvieną kartą, kai jums pažvelgti į savo telefoną, tie laikinojo įdarbinimo mažai piktogramos ketinate šikšnosparnių savo blakstienas jums.

Ar sau paslaugą ir ištrinti visus savo socialinės žiniasklaidos programas ir žaidimus.

Ir jei jūs esate panašus į mane Newshound, ištrinti savo naujienų programą.

Atminkite, kad tai tik septynias dienas, ir jūs galite įvertinti, ar jums tikrai reikia plytų pertraukiklis atgal į savo telefoną, kai kurių sveikų perspektyvos.

load...

Jei jums reikia naudoti savo įrenginius darbo tikslais, imtis patarimas iš mano vyrui ir naudoti socialinės žiniasklaidos blokatorių, kaip laisvė, kuri leidžia jums blokuoti jūsų naudojimąsi internetu ir konkrečių svetainių ir programų metu nustatytu laiku, arba savikontrolė, kuri yra nemokama, o konkrečiai "Mac".

Nustatyti sau iki sėkmės, nustatant pagrindines taisykles ir peržiūrėti juos su savo šeima.

Mes nuolat mūsų taisykles paskelbtas šaldytuve Primename, kad kartu su žodžiais įkvėpimo paliesti momentais abejonių.

Mes kalbėjome apie visas taisykles su mūsų sūnumi iš anksto, taip pat, kodėl mes juos įgyvendinti.

Čia yra mūsų taisyklės (galite keisti pagal poreikį):

1. Ne bendrauja su skaitmeninio turinio

Įskaitant internetą, socialinės žiniasklaidos Apps ", naujienų programas ir žaidimus už būtino darbo.

2. Ne televizorių ar filmus.

Tai gali būti sunkiausia vaikams, kurie yra naudojami animaciją metu, bet gauti juos susijaudinęs apie šeimos laikas padės.

Mano sūnus rinktųsi boulingo dieną per karikatūros bet kurią dieną.

3. Ištrinti visas programas ir žaidimus.

4. Ne įrenginiai iki 9AM.

Leiskite sau pradėti į taikos dieną, be inundating save su psichikos kalenimas ir hiperstimuliacijos iš interneto verpetą.

Jei reikia ekraną darbui, nereikia net liesti iki 9:00, arba kai Jūsų darbas prasideda.

5. Ne prietaisai po 6 vakaro.

Be to, kai darbo diena yra padaryta, todėl jūsų ekrano laiko.

Paverskite savo kompiuterį išjungti visiškai, ir įdėti savo telefoną out-of-the-way vietoje.

Sužinokite, kaip blogai posėdis tikrai yra jūsų sveikatai:

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

3 žingsnis: Pakeiskite ekrano laiką su šeima laiką

Dabar, kad taisyklės yra iš kelio, tegul gauti some fun!

Su savo naują ribas į vietą, jūs ketinate greitai pamatyti, kiek daug laiko jums skirti savo priklausomybę.

Ir labai svarbu pakeisti tą laiką su kažkuo kitu labiau patenkinti visai šeimai.

Mes pakeitė mūsų rytą naujienų apžvalga penkiolikos minučių šeimos joga ir meditacija.

Prieš vakarienę valandos anksčiau praleido Facebook komentaras temas virto kasdien išvykas į vietinį parką.

Tai užtrunka šiek tiek planavimas: planuoti savo šeimos laiką, kaip jūs būtų jūsų darbo įsipareigojimus.

Mano vyras ir sūnus nusprendė iškepti duoną kartu dvi popietes per savaitę (klijavimui metu, kuri, laimei įstrigo!).

Mes pasirinkome vietinį muziejų už šeštadienio išvyka ir praleido daug laiko žaisti ir mano sūnaus mėgstamus stalo žaidimus.

Nepamiršti, kad jūs planuojate dalykus, kurie apima visą šeimą, ir leidžia jums turėti pokalbį, giliai įkvėpk, smagiai, arba tiesiog būti vienas kito kompanija.

Kai mano sūnus nuėjo miegoti, mano vyras ir aš pasirinko turėti vyno taure ant patio kalbėti apie mūsų ateities viltis-ką mes supratome, mes apleisti padaryti tam tikrą laiką.

(Get virtuvės meditacijas ir įkvėpė receptus surasti sau virtuvėje, galima jau dabar iš Moterų sveikatos Boutique.)

4 žingsnis: prioritetą gauti ne

Sureguliuokite savo penkis pojūčius atskleidė save tikru gamtos grožiu bent kartą per savaitę.

(Tai tikrai gera jums, čia yra 8 nuostabios būdų prigimtis gali išgydyti jus.) Galite planuoti solo žygis vienumoje, ar dieną paplūdimyje su visa gauja.

Sėdi ramioje miesto sode ar žaliuojantis kieme skaičių, taip ilgai, kaip jūs neturite ramiai.

Būkite atviri, turintys nieko, niekas kalbėti, ką pasakyti.

Paimkite spalvų, garsų, taip oras jaučiasi ir kvapai, kurie supa.

Mes išleisti tiek daug laiko sulenktas per, pečiai įsitempę, su artimu regėjimo tarp mūsų ir mūsų prietaisų.

Išlaidos ramų laiką stebint gamtos padės vėl atidaryti savo jausmus ir priminti jums kvėpuoti giliai, stovi aukštas, ir būti taikoje.

Tuo mano šeimos vienos savaitės skaitmeninės detoksikacijos pabaigos mes nustatyti naujas taisykles.

Aš vertinu, kad galiu susisiekti su draugais ir šeimos nariais socialinės žiniasklaidos, bet aš turiu daugiau aiškumo apie tai, kas produktyviau, o kas žalinga.

Mes įtraukti kai kurie iš mūsų eksperimento šeimos veiklą į vykstančių įvykių.

Mes vis dar neturi atidaryti kompiuterį arba pažvelgti į įrenginį prieš 9AM ir aš jogą su mano sūnumi kiekvieną rytą.

Ir vietoj sukant TV po pamokų, aš skaityti knygas su mano sūnumi.

(Čia yra kai kurie iš geriausių sodo knygų vaikams galite užkliūti dėl "Amazon".)

Taigi, dabar, kai jis sako: "Mama, tu skaityti šią knygą?" Aš galiu būti pakankamai žinoti, ieškoti jam į akis ir pasakyti "taip".

load...

Susiję straipsniai


Post Mama

Buvo 45 ir vienišas, kai nusprendžiau, kad norėjau būti tėčiu, taigi radau surrogautą

Post Mama

Jamie-Lynn Sigler atsidaro apie tai, kas nori būti mama su MS

Post Mama

Turi karštą nėštumą Lytis: Geriausios pozicijos kiekvieną trimestrą

Post Mama

9 moterys Pasidalink tuo, kas nėštumas buvo jų 20s, 30s ir 40se

Post Mama

Ši YouTube žvaigždė buvo tik suimta dėl vaikų pornografijos

Post Mama

Kaip susidoroti su fiziniu ir emociniu skausmu, turėjusiu persileidimą

Post Mama

7 Svarbūs faktai, kuriuos reikia žinoti, jei ketinate apsvarstyti IVF

Post Mama

Ką jis linksta, kai mano dukra tapo mano sūnumi

Post Mama

11 dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti, ar esate atsižvelgęs į jūsų kiaušinių užšalimą

Post Mama

Kodėl Debraas Messingas myli savo naują vaidmenį (net jei tai nieko panašaus į valią ir malonę)

Post Mama

Kaip mano santuoka pasikeitė, kai mano vyru tapo tėčiu namuose

Post Mama

Turėjau dvynius po 60 - štai ką jis išmokė mane