Sveikas maistas: atrakinkite savo svorio nuostolių galią | LT.Lamareschale.org

Sveikas maistas: atrakinkite savo svorio nuostolių galią

Sveikas maistas: atrakinkite savo svorio nuostolių galią

Nauja knyga atskleidžia, kaip kovoti atgal nuo mūsų maisto cheminių medžiagų, kurios sabotažo savo svorio planą

SP: Jie Gamtinių arba sintetinių cheminių medžiagų, kurios gali sutrikdyti kaip jūsų hormonai veikia.

Pavyzdžiui, leptinas yra hormonas, kuris pasakoja savo kūną, tai visiškai;

Fruktozė, obesogen, gali trukdyti leptino ir apgauti jus į mąstymą, jūs badauja iškart po didelio valgio.

Kai obesogens imituoti hormono estrogeno, aukšto lygio, kurie skatina riebalų saugykla.

Jie iš plastiko, naudojami maisto pakuočių ir kitų vartojimo prekių.

Daugelis pesticidų yra obesogens, kaip yra steroidų ir antibiotikų, tiekiami į arba įšvirkšti į gyvūnų.

Obesogens pat natūraliai atsiranda sojos.

Bet jei mes sveiki, kas ten jaudintis?

SP: Obesogens daug lengviau tapti nutukę ir plėtoti diabetu.

Be to, mokslininkai mano, kad kai kurie obesogens keičia mūsų genai elgtis, todėl mūsų kūnai sukurti ne tik daugiau riebalų ląsteles, bet ir didesnius tuos, kurie efektyviau kaupti riebalus.

Ir kai kurie tyrimai parodė, kad daugiau obesogens moteris susiduria su nėštumo laikotarpiu, tuo labiau tikėtina, jos vaikai turi būti nutukę, kaip ir suaugusieji.

Sakote obesogens yra vandenyje.

Taigi, mes galime priaugti svorio, o drėkinti salėje?

SP: Na, kad vanduo tikriausiai keliavo per PVC vamzdžių ir yra pėdsakų pesticidų.

Ir sunkiai-plastiko vandens butelių gali būti pateikta obesogen bisfenolio A (BPA), gali įsiskverbti į vandenį.

Jums reikia skysčių, todėl, ką reikia padaryti yra sumažinti savo bendrą ekspoziciją.

Ką apie sojos jums minėta anksčiau?

Netiksli sojos turėtų būti geras jums?

SP: sojos yra puikus, tačiau ji yra du natūralūs hormonai, kurie veikia kaip obesogens.

Didelė problema yra dabar mes turime sojos viskas.

Tai daugelyje kepinių ir net keptas maistas.

Kitas nusikaltėlis?

Fruktozė gaunama iš kukurūzų.

Mano namuose, mes neleidžiame nieko, kad turi aukštos fruktozės kukurūzų sirupo.

Pjovimo, kad vienas ingredientas gali pakeisti Jūsų kūno masę, nes jūs panaikinti didžiulį kiekį cukraus iš savo dietos.

Eiti per savo šaldytuvą ir sandėliukas;

Jūs būsite nustebinti, kiek maisto yra sojų aliejaus arba highfructose kukurūzų sirupo.

Bus, kad palieka mus su nieko valgyti?

SP: Svarbiausia yra atkreipti dėmesį ne visų maisto produktų jums nereikėtų valgyti, o nuo 12 Nauja Amerikos dietos superfoods.

Ieškokite tvaraus žuvų ir žole, natūraliai iškėlė vištienos, jautienos, ir kiaulienos, kurie nebuvo sušvirkšta hormonų ar antibiotikų.

Pirkti ekologiški kiaušiniai ir pieno produktai.

Gauti maisto, kuris ateina į dėžutes ar maišelius vietoj BPA pamušalu skardinių.

Kalbant apie produkciją, paprastai surasti organinių versijos vaisiai su valgomoji oda, kaip obuolių, persikų ar kriaušių;

Tiems, su kieta oda, kaip ir avokadų, bananų ir kivi, yra gerai įprastiniame forma.

Kai iškirpti obesogens ir pridėti šiuos aukštos mityba maisto, jūs galite prarasti svorio, o valgyti kad ir kiek norite.

Žmonės, kurie padarė mūsų programą šešias savaites prarado vidutiniškai 15 svarų, tiesiog darant paprastus apsikeitimo.

Ar galite duoti mums idealią dieną apie New American Dieta?

SP: Pusryčiams, pabandykite aukštos pluošto grūdų su mažo riebumo ekologiško pieno, tada turite graikų jogurtas su riešutais užkandis.

Pietums, lęšiai ar pupelės sriuba yra gerai;

Jei turite duonos, kad ji nesmulkintų grūdų.

Vakarienei valgykite ekologiškas viščiukas su Cezario salotos (naudoti organines Romaine).

Esmė yra ta, kad viskas yra gerai, jei žinote savo kilme net Sūrio.

Tiesiog įsitikinkite, kad jautiena yra žole, sūris yra ekologiški, ir kad sumuštinis nėra pagamintas su rafinuotu baltos duonos.

Kaip mes žinome, tai nėra tik dar vienas kaprizas mityba?

SP: A dietos taisyklių mes laikomės šiandien daug yra pagrįstos mokslu iš '50s ir 60s!

Mes ignoravo faktą, kad mes pakeitėme, ką mes pašarų mūsų gyvulius ir kaip mes augti mūsų produkciją.

Mes vis dar pasakoti žmonėms tai sveika turėti salotos su šviesos padažu, bet tradiciškai iškėlė salotos dažnai pakrautas su obesogens.

Ir pažvelgti į tą persirengimo etiketėje.

Dažnai, pirmasis ingredientas yra vanduo, o po to aukštos fruktozės kukurūzų sirupo.

Šio plano esmė yra išmokyti jus, kaip mestis aplink lieknėjimo užtvarų valgyti sveiką, moderniu būdu.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Širdies Mokslas

Post Gyvenimas

Step It Up: fitneso patarimai iš Ciara

Post Gyvenimas

Visos geriausios reakcijos į žiaurų BBC tėčio interviu

Post Gyvenimas

Kodėl mes verkti

Post Gyvenimas

20 ženklų esate ilgalaikėje draugystėje

Post Gyvenimas

4 skanius karšto šokolado receptus

Post Gyvenimas

Senesni ir išmintingesni: Anne Roiphe dėl senėjimo

Post Gyvenimas

10 kartų moterų šventės sveikina kiekvieną kitą

Post Gyvenimas

Ciara nori paskelbti Selfie kovoti su vaikų badu

Post Gyvenimas

10 prenumeratos dėžutės, kurios daro puikias tėvo dienos dovanas

Post Gyvenimas

Kodėl aš myliu Bruce Springsteen

Post Gyvenimas

13 Nuostabūs dalykai, kuriuos moterys padarė, nors jų laikotarpiais