Pagerinkite savo atmintį | LT.Lamareschale.org

Pagerinkite savo atmintį

Pagerinkite savo atmintį

5 smegenų stiprintuvus, kad pagalba Jūsų išblukimo atminties

Mes visi pamiršta užsnūsti sausas valymas, kur mes palikome tuos susprogdino automobilio raktus, ir jei mes jau įdėti dezodorantas dieną.

Smegenų atrofija jau?

Žinau, kad gerai jaučiatės.

Mano protas naudojamas būti staigesnis nei pačiulių kvapas esant Phish concertuntil mano sūnus gimė.

Per pastaruosius metus, aš kaltinti mano išsibarsčiusios savęs apie "mamytė smegenis", kol aš sužinojau, kad moterys iš tiesų tampa aštresnis, kai jie gimdyti.

Naujausi tyrimai iš Richmond universiteto nustatė, kad smegenų ląstelių struktūros gyvybiškai komunikacijos dvigubai nėštumo metu, ir kad postdelivery kelius į hipokampo (kur mokymasis ir atmintis yra orientuota) yra naujo ir efektyviau.

Šūdas.

Ten eina, kad teorija.

Štai kodėl Aš įstojau į keletą ekspertų kaip visų laikų Jeopardy pagalbos!

Champ Kenas Jenningsas (juk sunku pamiršti vaikiną, kuris laimėjo $ 3 mln) pasakyti man savo geriausią atminties didinimo gudrybės - ir bandė juos sau.

BRAIN BOOSTER Dėmesys Kas žavi Mano tėvas yra smegenų chirurgas, todėl aš praleido didžiąją dalį savo gyvenimo perkraunami aptarimas aneurizmų ir smegenys, ir hypothalamuses.

load...

Ne todėl, kad aš galiu prisiminti bet jį.

Taigi, kai mano tėtis manęs paklausė lankyti kalbėti apie savo naujausią mokslinių tyrimų, aš ginčijo save išlaikyti kai ją.

Problema?

Manau, mokslas taip velniškai nuobodu.

"Jei manote, kad kažkas yra nuobodus, tiesiog nebuvo išgirsti teisingus faktus apie tai," sako Jennings autorius knygoje dėl reiškinio, nes iš 2006 m "Pabandykite paaiškinti baletą žmonėms, kurie ją ir jie nekenčia 'll būti nuobodu standus. Bet jie gali būti šiek tiek labiau domina, jei jiems papasakojo apie 1913 premjera Stravinskis "The Šventasis pavasaris, kur iš tikrųjų rioted auditorija, nes Muzika ir choreografija buvo taip stulbinamai moderni".

Arba tiesiog padaryti ranka informacija labiau tinka jūsų gyvenimo ar savo klausytojų gyvenimą išlaikyti dėmesio trukmę.

Punktas imtasi.

Kaip mano tėtis yra paskaitas apie neurologinių poveikių kofeino, Vengiu zonavimo atliko svarsto, kaip mano geriausia rašymas dažnai ateina, o aš gurkšnojant kavą.

load...

Mano dviejų puodelis-A-dieną įprotis prisideda prie mano darbo našumas - Ei, medicininiai tyrimai taip sako.

Po kelių dienų, aš pamiršau viską, ką jis sakė apie hipofizės, taip pat adenozino gamybai.

Bet aš galiu prisiminti tik apie visą stuff jis pristatytas dėl kofeino, ypač, kaip smegenys ir kraujagyslės reaguoja iš karto po Prancūzijos kepta sprogo.

Smegenų stiprintuvas įvertinimas (iš penkių): 3 BRAIN BOOSTER Pasakykite garsiai neprisimenate, kur aš įdėti dalykų yra ne mano stiprioji pusė.

Aš prarasiu savo iPod bent tris kartus per savaitę.

"Kai jis ateina į atmintį, yra keturi įgaliojimai smegenis, kad ateiti į žaidimą: stebėjimas, koncentracijos, vizualizacija, ir asociacijų, sako Frankas Felberbaum prezidentas atminties lavinimo sistemų Niujorke ir autorius atminties Verslas.

"Prisiminti, kur palikote kažką, jums reikia samdyti visus keturis vienu metu."

Vertimas: Suimkite objektą rankoje, spokso į jį, tada paskelbti garsiai kur jūs paliekant.

Taigi, kai aš atėjau namo iš mano treniruotės, aš paėmė ilgą pažvelgti į savo "iPod" ir tarė: "Aš esu išleidimą jums mėlyną dubenėlį virtuvėje."

Aš tą patį mano mobilųjį telefoną, kitą elementą, kuris slysta per mano pirštus pernelyg dažnai.

Lygiai taip pat Felberbaum prognozuojama, ėjau tiesiai į virtuvę taip rytą be dvejonių ir sugriebė abu dalykėlių.

Kitą dieną aš palikau savo iPod ant mano miegamajame biuro - ir nustatė, kad jis lengvai į kalbu sau turi aiškią privalumų.

Smegenų stiprintuvas įvertinimas: 4 BRAIN BOOSTER Play Your žaidimas, Jūsų taisyklėse Aš paprastai gana gerai pavadinimo žaidimą.

Bet su draugais mano anyta, žmonės, kuriuos aš susitikti kartą per metus, aš į kairę šypsosi abejingai ir bučiavosi skruostus.

Aš žinojau, aš galėtų naudoti šiek tiek daugiau pagalbos mano motina-in-law 60-gimtadienio, todėl aš naudojamas Jennings "patarimų.

"Kai buvau Jeopardy !, Aš bandžiau įsiminti iš JAV prezidentų terminų sąrašą," sako jis.

"Aš tiesiog negalėjo prisiminti, kad John Quincy Adams buvo išrinktas 1824.So aš sukūriau psichikos vaizdą televizija koroneris Quincy darbo 24 valandą shift.A metų aš vis dar prisimenu šį kvailas faktą."

Taigi ne šalis, aš persikėlė iš poros pora, kurti Mnemonics jų pavadinimų.

Pavyzdžiui už Camponella pora, aš nuotraukoje juos vyksta kempingas, ir gerai, vis salmonelių.

Ei, ką veikia.

Tada aš paklausiau jiems klausimų nužudė, kuris padeda man dvasiškai nuoroda jiems kitą kartą mes susitinkame.

P Camponella yra gydytojas, todėl mano psichikos vaizdą, jis dabar taupymo salmonelių auka palapinėje.

Smegenų stiprintuvas įvertinimas: 3 BRAIN BOOSTER Įkvėpkite Kartais aš taip užvaldo su alli reikia atlikti, kad aš negaliu prisiminti, kas toliau mano to-do sąrašą.

"Stresas padidina kortizolio gamybą, kuri yra įrodyta, kad sumažinti atminties funkcija," sako Gary Mažas, MD, autorius atminties receptą.

Jo sprendimas: A1minute stresas pertrauka.

Gauk patogiai savo kėdės, giliai įkvėpk ir išnuomojo slowly.Try atsipalaiduoti kaktos raumenis, tada leiskite, kad pojūtis plitimą į kitas raumenų grupes, pavyzdžiui, kaklo ir pečių.

Sutelkiant dėmesį į raumenų-by-raumenų atsipalaidavimą visiškai užsiima savo mintis, neleidžiant jūsų smegenys galvoti apie ką nors kita.

Buvau skeptiškai, bet kai Iopened mano akis, aš jaučiausi taip, tarsi būčiau turėjo mini prigulti, o kaip dr Mažas pažadėjo, Ifelt naujesnis ir labiau atsipalaidavęs.

Taigi, kai aš įdėti Plunksna, mano dienos užduotys išsiliejo ant mano to-do sąrašą, be daug psichinių pastangų.

Smegenų stiprintuvas įvertinimas: 3 BRAIN BOOSTER Uni-Užduotis Prisipažįstu: aš tipo ir kalbėti telefonu vienu metu - daug į kas yra kitame gale nusivilti.

Daugiafunkcinių atrodo efektyvus teoriškai, bet tik atsiranda pusėtinas darbą visame - ir tai labai kenkia savo atmintį.

"Jei penkis užduotis vienu metu, jūs naudojate 20 procentų savo smegenų kiekvienai užduočiai; jūs skiedžiant savo protų ir atidumą", sako Felberbaum.

Taigi, kai mano vyras manęs paprašė sumokėti AMEX sąskaitą, aš nusigręžė nuo savo kompiuterio ir orientuota tik į mūsų pokalbį.

Rezultatas?

Prisiminiau, kad prisijungti ir pervesti pinigus tą popietę.

Ir kitą dieną, kai jis man pranešė, kad mes buvome iš šunų maisto, aš nustojau nuskaitymo ryte dokumentus, pažvelgė jam į akis ir pasakė: "Šuo maisto. Aš padarysiu, kad šiandien".

Ir daug mūsų juoda Lab nusivylimas, jis turėjo subalansuotas rupiniai Purina šuo ciau, kad naktį, o ne kiaulienos pjausnių su šeimos nariais.

Smegenų stiprintuvas įvertinimas: 5

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Kaip realios moterys pasiekė pinigų tikslus

Post Gyvenimas

Kraujo krešėjimo pinigai: ar PMS paliktų tau nepatikimą?

Post Gyvenimas

Taigi norite būti Blogger?

Post Gyvenimas

Padarykite šitą žalą savo reputacijai darbe

Post Gyvenimas

Alysonas Hanniganas tampa sunkus (rūšiuoti)

Post Gyvenimas

Krista Aguilera atveria apie vaikų karo pergalę

Post Gyvenimas

12 priežastys, kodėl pasirinkta kaip pamergė yra visada blogiausia

Post Gyvenimas

Evangeline Lilly Uncensored

Post Gyvenimas

Pokalbis su Reality TV Star Carolyn Kepcher

Post Gyvenimas

Venkite nelaimei nelaimei

Post Gyvenimas

Pateikite vieną iš šių Tėvo dienos dovanų geriausio dukterio-kada būsenai

Post Gyvenimas

Tikra išgyvenimo istorija: mes išgyveno Bear Attack