Ne daugiau skausmo | LT.Lamareschale.org

Ne daugiau skausmo

Ne daugiau skausmo

Manote, kad jūsų kojos skauda dabar?

Šios sveikatos patarimai padės jums išsisukti žiaurios ligas ateityje

Aukštos Times "Stilettos gali padaryti jūsų kojos skauda, ​​kaip pragaras dėl priežasties.

"Vienas colis kulniukai gali padidinti spaudimą ant kojų maždaug 22 procentų," sako chirurgas ortopedas Stevenas Raikin, MD iš Rothman Institutein Filadelfijoje.

"Du coliai galima pridėti iki 57 procentų, o trijų colių galite pridėti Didžiulį 76 proc."

Kad slėgis reiškia pirštai yra sugrūsti į įtemptą srityje, ir ilgalaikiai rezultatai gali būti labai unsultry bunions ar clawlike hammertoes.

Kas daugiau, tiek daug svorio perkelia ant kojų sukelia blauzdos raumenys sukąsti aukštyn ir galiausiai sugriežtinti, todėl sunku normaliai vaikščioti, net tomis dienomis, jums dėvėti butus.

Platformos ir pleišto batai yra šiek tiek Kinder, tačiau dauguma vis tiek nenatūralus nuolydis, sako Catherine Cheung, DPM A Podiatrist San Franciske.

Happy Feet Ne, jūs neturite pakuoti savo spinta tik su Crocs.

Tiesiog atlikite šiuos patarimus:

> Stenkitės stovėti ar vaikščioti ant kulnų didesnis nei dviejų colių ilgiau nei keturias valandas tiesiai, sako Hortonas.

(Jei dėvėti būdas-aukštakulniais dideliame naktį, ledo savo kojas, kai grįši namo pažaboti bet patinimas ar skausmas).

> Atminkite, kad kojos vis dar gali augti ir plisti visoje suaugus (ypač po nėštumo) ir yra linkę būti jų dauguma patinusios ties dienos pabaigoje, todėl tai padaryti savo batų apsipirkti po pietų.

load...

Ar jūsų kojos matuojamas kasmet įsitikinkite, kad jūs perkate tinkamą dydį.

> Už papildomą kulno ir arkos pagalvėle, slydimo ortopedinius įdėklus į savo butus.

Dauguma netilps į ankštas aukštakulniais, todėl naudokite gelio pagalvėlės ten vietoj.

Galite įsigyti juos vaistinė už maždaug $ 20 arba pavasarį pagal užsakymą pagamintas orthotics iš dok.

> Kaip jūsų kūnas esminių paramos sistemą, jūsų kojos gali užtrukti daug svorio, tačiau "kiekvienas svaras jums įgyti reiškia papildomą tris svarų slėgį jūsų kulkšnies regione", sako Raikin.

load...

Dar viena priežastis, visada išlaikyti sveiką svorį.

> Norėdami išlaikyti jūsų kojų lankstus, tai ruožai, tokių kaip rašyti abėcėlė su smailiomis pirštai;

Masažuoti savo arkos, sukite pėdas per teniso kamuoliuką per keletą minučių per dieną;

Ir ruožas jūsų kulkšnis ir veršį, pratęsti savo kelio, padėkite rankšluostį aplink savo pėdos ir patraukite pirštus į save.

Gydo ir bendras problemas Lizdinės plokštelės: Naudojant adatą, kad manimi buvo dezinfekuoti spiritu, padaryti mažą skylę kiekvieno lizdinės plokštelės krašto ir išleiskite skystį.

Taikyti aktuali antibiotiką kaip bacitraciną ar Neosporin ir padengti su šviežių klijų tvarsčiu kiekvieną dieną tris dienas.

Nuospaudų: Sugerti savo kojas šiltame vandenyje su Epsom druskos 15 iki 20 minučių, tada patrinti pemza per savo nuospaudų pašalinti sausą, kieta oda.

Baigti su turtingu, drėkinamasis kojų kremas.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Aš išgyvenau žiaurų peilių ataką

Post Gyvenimas

11 spalvingi ekologiški daiktai

Post Gyvenimas

Įkvepiančios citatos iš 7 šventųjų, kurie kovojo su valgymo sutrikimais

Post Gyvenimas

8 būdai, kaip būsite turtingesni kitą mėnesį

Post Gyvenimas

Kaley Cuoco dėl to, kodėl ji nesigaili bet kurios jos plastikos chirurgijos

Post Gyvenimas

20 ženklų esate ilgalaikėje draugystėje

Post Gyvenimas

4 būdai būti labiau optimistiškai

Post Gyvenimas

7 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie Megyn Kelly, moteris, kuri siaubia Donaldą Trumpą

Post Gyvenimas

JoJo: Aš niekada neturiu šlaunų ir jūs žinote ką? Viskas gerai

Post Gyvenimas

8 dalykai, apie kuriuos Donaldo Trumpo suaugę vaikai nežinojo

Post Gyvenimas

Whitney uosto 7 gudriosios karjeros patarimų dalys

Post Gyvenimas

Kaip taupyti pinigus be minties apie tai