Aš padariau Khloe Kardashians Revenge Body Workout 2 savaites - štai kas nutiko | LT.Lamareschale.org

Aš padariau Khloe Kardashians Revenge Body Workout 2 savaites - štai kas nutiko

Aš padariau Khloe Kardashians Revenge Body Workout 2 savaites - štai kas nutiko

Khloe anketa rutina yra ne juokai.

Gyvenimas kaip Khloe Kardashian yra sunku, kaip pragaras.

Ne, jos gyvenimo būdą-of-the-turtingas-ir-garsaus dienos į dieną egzistavimo (aš tikiu, kad yra gana didelis), bet mėgdžiodami savo mitybą ir sporto rutina?

Tai jau kita istorija visiškai.

Tada pabandykite daryti, kad į šventes viduryje ir iš esmės jūs norite mesti rūkyti, mesti ir pataikyti į artimiausią Shake Shack.

Ne linksma.

Norėdami pradėti, jos treneris yra Gunnar Peterson.

Taip, tas pats vyras atsakingas už Khloe sesuo Kim Kardashian bods, kartu su pora kitų amžiaus mesti iššūkį moterims: Sofija Vergara Jennifer Lopez.

Petersonas yra žinomas dėl suteikiant Įžymybės užpakalių kickings į treniruočių departamento, todėl vaikščioti į treniruotę su juo yra šiek tiek bauginantis pasakyti mažiausiai.

Plius, Petersonas yra vienas iš geriausių trenerių rodoma nuo Khloe naujos Rodyti keršto kūną (Ministro sausio 12 d 8 val EST) ir pastangų gauti savo nuosavą tokį BDS, Moterų sveikatos redaktoriai ginčijo mane mokyti, kaip ji-dvi savaites , tiesiai per Kalėdas ir į naujų metų.

Leiskite tik pasakyti, kad tai nuo trauka daug.

Kai jis ateina į ką Khlo daro ir nemėgsta sporto salėje, Petersonas jau man baisu.

"Khloe darbas etika yra antra, nė.

Nėra tokio dalyko, kaip mesti savo pasaulyje. "Hm, duh.

Ar matėte, kad sudėtingos dangtelį ?!

"Vairuoti, nustatymas ir vykdymas yra tai, ką aš norėčiau, galėčiau butelį ir apalpti žmonėms, kaip jie vaikščiojo į sporto salę." (Žinoma, jis tai man čia.)

load...

Dabar, aš nesakyčiau aš iš formos.

Nemanau verpimo ir barre klasių reguliariai, bet aš taip pat nenoriu pasakyti, aš turiu "keršto kūną." Štai kur Petersono LG tonas Iki treniruotės ateina, vienas, kad jis specialiai sukurtą su LG daryti, o jūs dėvėti savo naują Belaidė muzikos ausinės:

Štai suskirstymas:

25 šokinėja domkratai

8 - 12 Trauka (galite naudoti sriuba skardinės, jei jūs neturite hantelius namuose)

26 padalinti lizdai

15 - 20 smilga per kėlimai

30 - 60 sekundžių jogging vietoje

8-12 žingsnis iš šono vaikščioti kiekviena kryptimi

8 - 10 Close-Grip "push ups

8 - 10 nuolatiniai rankena push ups

8 Bulgarų padalinti pritūpimai

10 supermans

10 - 15 bicepso garbanos

Nors tai gali atrodyti daug, tai iš tikrųjų eina gana greitai.

"Tai visi apie tai, kiek laiko turite ant rankų", Petersonas man sako.

"Taigi, jūs galite tai padaryti treniruotę iš savo namų tiek kartų, kiek norite, tada papildyti su kardio dienomis išjungti ir bet sporte, kad Jus juda.

Sakyčiau, kad trauka yra didelis žingsnis čia ir duos siaubingas rezultatus visiems.

Aš taip pat Bulgarijos padalinti pritūpimai, nes aš padaryti, kad vienas su mano daug klientų, Khloe įtraukti. "(Išspausti savo širdies sesijų, taip pat su moterų sveikatos aukšto intensyvumo Šokių Kardio DVD!)

load...

Taip, mes galime pasakyti, Khloe žino, kaip pritūpti.

Taigi, tai aš, matyt, nes aš pabusti Super gerklės Kitą dieną tik laiko pasikalbėti su Khloe anketa dietologu Dr Philip Goglia.

Khloe mitybos planas yra ne juokai arba-dėl geros priežasties.

"Mokymas ir maisto programavimas yra broliški dvyniai-mokymo skaido raumenų, o jūsų maisto atkurti savo raumenis, sako Goglia.

"Be tinkamo maisto jums bus eikvoti raumenis, kaupti riebalus, sumažinti savo jėgas ir galiausiai sužeisti save." Na tada.

Pasak Goglia, mano naujas mityba turėtų būti gausu riebiųjų žuvų, liesos raudonos mėsos, vieno ingrediento krakmolas, pavyzdžiui, bulvių, ruda arba balti ryžiai, Batatai, saldžiosios bulvės, avižiniai dribsniai, avižų dribsniai, quinoa ir lęšių.

NO-NO:: multi-ingredientas krakmolas, pavyzdžiui, duona, bandelės, riestainiai, pyragai, nesmulkintų kviečių duona, ir daugiasluoksnių duonos.

Tos Kepiniai tiesiog atsitikti, kad tai, ką Khloe trokšta labiausiai, o man tai makaronai, bet aš pasiryžusi laikantis taisyklių.

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Aš pradžioje galvoti: Kas yra už šio apsipirkti ir maisto ruošimui rūšies laiką ?!

Taigi aš užsisakyti veganų miltai prenumeratos langelį, pavadintą Urban gynybą ir įžadą į viršų mano sveikas salotas su šviežia kepta žuvis ir vištiena mano baltymų fix ir kai griežinėliais avokadas, nes aš negaliu pasiduoti viską, kad padaryti mane laiminga.

Kas yra nelengva pasiduoti yra girtauti, tačiau, ypač atostogų šalių pačiame įkarštyje.

Dabar mes visi žinome, Khloe myli save kokteilį arba du, skirtingai nuo jos Jenner-Kardashian seserys, kuris labiausiai vengti alkoholio, bet bando įtikinti dr G tai patenka į kurčiųjų ausis.

"Jei nuspręsite vyną, Nykščio taisyklė yra trys stiklines vandens suvartojama kiekvienam vyno taure ištirptų ir Mange uždegiminis poveikis mielių ir pelėsių.

Geresnis pasirinkimas yra distiliuotas dvasią kaip degtinės arba tekilos su sodos vandeniu ir kalkių purslų. "Trys stiklines H2O kiekvieno kokteilio ??

Dabar aš tikrai pradeda suprasti, sakydamas "ne skausmas, ne pelnas."

Kalbėdamas skausmo, per ateinančius ketverius dienų aš žygį į sporto salę daryti Petersono treniruotės su pakartojimų nuo dviejų kartų (tomis dienomis, kai aš taip pat paėmė Barre arba Flywhweel klasė) trijų iki keturių kartų tomis dienomis, kai aš eiti į treniruoklių salė, taip pat paleisti 20 minučių anksčiau.

Nors Petersonas padarė perspėti mane dvi savaites buvo tikrai nepakanka laikas pradėti matyti svarbiausius rezultatus, buvau pradeda pastebėti nežymius pokyčius, kaip mano drabužiai tinka (geriau) ir kaip aš jaučiausi (daugiau įtampos ir mažiau suglebęs į pjūvis viduryje) ,

Balas daugiau kerštas Kūno juda čia:

Dviejų savaičių yra, kur viskas imtis savo ruožtu, nors.

Per atostogų priešpiečiai su draugais, sėdžiu ten munching keletą Briuselio kopūstai, o visi kiti neria į ant keptas kalmarais, mėsainiai, makaronai ir pica.

Iš nevilties aš teksto dr G gauti savo mintimis apie mano meniu parinktis, kuriai aš sutiktas su atspėti, ką?

DAUGIAU lašišos.

Rimtai, tiek lašišos.

Nemanau prilimpa prie mano trys stiklines vandens po kiekvieno vyno (aš turėjau tris) stiklo, nes būkime sąžiningi-Pagirios salėje čiulpia.

Nuo Khloe visada atrodo ji smagiai darbo, su savo seseris, aš taip pat pasitelkti keletą draugų ir mano vaikinas dirbti su manimi.

Atsižvelgdama partnerį yra tikrai būdas eiti, ypač kai žinote, kad jūs ketinate būti, kad mergina ketina carb- ir glitimo ne šeimos Kalėdų linksmybės.

Kodėl aš sutinku tai padaryti per labiausiai nuostabus laikas vėl metus?

Oh yeah, už keršto kūno.

Beveik per dvi savaites, aš tikrai jaučiuosi kaip gaunu stipresnis ir bandyti padidinti mano pakartojimų kiekvieną kartą aš padaryti, kad LG-TONE-Up.

Aš taip pat papildyti su eilės klasėje Be kardio barre klasės ir daugiau iš eilės, bus nuo 20 minučių iki 30 minučių.

Dabar turiu prisipažinti, aš užtrukti porą laisvų dienų, kai aš negalėjo padaryti jį į sporto salę (gyvenimas tampa tokiu būdu kartais!), Bet tai yra tikrai labiausiai aš kada nors dirbo vienoje laiką ir turiu pasakyti, jis jaučiasi gerai.

Net jei tai užima daugiau laiko, kad pamatytumėte rezultatus (ir, žinote, gauti keršto), Petersonas man sako žmonės linkę jaustis prislėgtas ir nemotyvuotą, kai jie yra mažiau aktyvus, ir jis teisus.

Aš tai pažvelgti Khloe.

Štai mergina, kuri visiškai transformuoti save ir savo kūno sudėjimą.

Ji yra nužudė jį.

Natūralu ji turi komandą aplink ją, bet ji vis dar darai darbą ir darai psichikos dalį, jūs negalite pasikliauti trenerių ir dietologų tai padaryti už jus, arba užsisakyti mikro žali, kai visi kiti vis su nachos.

Iki dviejų savaitės pabaigoje, aš ištraukti savo telefoną į SPA przystawkę šį bikini pic ir turiu pasakyti-ı'm mylėti tai, ką aš matau, kuris yra šiek tiek arčiau mano "keršto kūną" su gal dar keli savaites eiti (nors, tikiuosi, su mažiau lašiša).

Jūs galite sugauti Khloe, Gunnar, ir dr G atkeršyti Kūno apie E!

Ketvirtadieniais nuo 8 pm EST.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Aš sugavau kažką, kad apsimetinęs mane internete

Post Gyvenimas

Ką jūsų doodle pasakoja apie jus

Post Gyvenimas

6 kartus Jennifer Aniston nukrito iš tiesos bombos visiems mums

Post Gyvenimas

Patarimai, kaip kontroliuoti jūsų pyktį ir paversti jį teigiamu dalyku

Post Gyvenimas

5 būdai, kaip pridėti daugiau laiko savo aistrui

Post Gyvenimas

Kaip moterų beisbolas komentatorius Jessica Mendoza išjungia seksistinius haters

Post Gyvenimas

Ką pirkti tėvams

Post Gyvenimas

Kuris iš šių Genius išradimų padarė moterys svajojo?

Post Gyvenimas

9 Svajingas atostogų nuomos mokestis Jūs tiksliai sutvarkysite savo šeimą šiais metais

Post Gyvenimas

Turite blogą dieną? Pasukite aplink

Post Gyvenimas

Aktyvios merginos vadovas Denveriui

Post Gyvenimas

Pokalbis su Denise Richards