Ar Facebook gali pasidaryti jūsų svorio? | LT.Lamareschale.org

Ar Facebook gali pasidaryti jūsų svorio?

Ar Facebook gali pasidaryti jūsų svorio?

Socialinis tinklas gali būti varžtais su savo valios.

Čia šešis strategijas siekiant padidinti jį atgal į viršų.

Tai gali atrodyti kaip didelis šalutinis poveikis, tačiau jų šalia tyrimas nustatė ši trumpalaikis Ego postūmis buvo sumažinti savikontrolę.

Po peržiūrintys "Facebook", o daugiausia jų artimų draugų, dalyviai buvo labiau linkę pasiimti nesveiką užkąsti ir duoti greitai į sudėtingas uždavinys.

"Tai iš esmės suteikti jums tą patį jausmą jums būtų gauti iš didžiojo treniruotės, bet jūs ne iš tikrųjų nieko daryti", sako Wilcox.

Prasminga: Siunčiamos nuotraukas iš savo Epas šeštadienio naktį ir žinant savo draugams bus "kaip" jiems gali suteikti jums milžinišką postūmį pasitikėjimo.

Ir kad trumpalaikiai aukštos priežastis jums tegul Kiti dalykai skaidrių, pavyzdžiui, atsižvelgiant į papildomų kalorijų ar išleisti daugiau pinigų.

Laikui bėgant, šie elgesio pridėti.

Be jų galutinio tyrimo, mokslininkai apklausė 541 dalyvių ir nustatė, kad praleidžia daugiau laiko "Facebook" buvo susijęs su didesne KMI, dažniau persivalgymas, mažesnes kredito nutowe ir daugiau kreditinių kortelių skolos.

Oi.

Bet jūs neturite reikia Nozvērēties socialinį tinklą apskritai.

Tik žinant, kaip svetainė veikia jums gali padėti jums išvengti spąstų, sako Wilcox.

Vis dar reikia šiek tiek daugiau pagalbos su savikontrolės?

Išbandykite šias strategijas siekiant padidinti savo valios bet kokioje situacijoje:

Situacija:

Kad šokoladinis pyragas yra spoksoti jums žemyn.

Plius, jūs turėjo salotos pietums!

Tą pačią geros savijautos padidinti gausite iš "Facebook", taip pat gali ateiti nuo priėmimo sveiką maistą.

"Kiekvieną kartą, jums jaustis kaip jūs darote gerai, tai atpalaiduoja, kad valios centrą mūsų smegenys", sako Christine Carteris, filosofijos daktaras, sociologas UC Berkeley didesnio gėrio mokslo centras.

load...

Norėdami padidinti jį atgal į viršų, performuluoti, ką jūsų gerą elgesį reiškia.

"Nežiūrėkite į salotų kaip įrodymą, kad jūs darote gerai, bet, kad esate įsipareigojusi savo tikslus," sako Carteris.

Jūs būsite labiau linkę klijuoti su ta pažanga, o ne ją atbuline eiga.

Situacija:

Tai buvo ilgos dienos, ir jūs tikrai ne jausmas salėje Reikia savikontrolę klijuoti su savo fitneso kasdieninį?

Hit sporto salėje ryte.

"Valios reikia daug energijos.

Ir kaip raumenį, jis bus pavargęs, "sako Carteris.

Štai kodėl jūs labiau tikėtina, kad duoti, kai jis ateina į Užsakant eksportavimo ir garbanoti ant sofos po ilgos dienos, pilna sprendimų.

Situacija: Jūs tiesiog praėjo batų pardavimo ir jums reikia tuos kulniukai Kai pagunda tiesiai priešais jus, sunku pasukti žemyn.

"Jūs nenorite pasakyti sau" ne ", nes tai norisi juos daugiau", sako Carteris.

"Vietoj to, žada sau, kad jei jūs vis dar norite juos per savaitę, jūs juos pirkti." Šansai yra jūs ne manote, kad reikia skubiai praleisti kai jūs paliko parduotuvėje.

load...

Situacija:

Text savo ex atrodo fantastiška idėja Yra priežastis, jūs turite staigus noras skambinti Naujovė-His-pavadinimas po ilgos naktį.

"Jūsų savikontrolė yra žemyn, kai tai nakties pabaiga.

Jūs esate pavargęs, ir ten tikriausiai alkoholio dalyvauti ", sako Carteris.

Norėdami išvengti vidurnakčio sujungimo, imtis papildomų atsargumo priemonių.

Ištrinti savo numerį ir duoti jį draugui, jei jūs kada nors reikia.

Nėra pasirengę už tai?

Pakeisti savo adresato vardą į kažką panašaus į "bloga idėja", todėl jūs paspauskite su priminimu kiekvieną kartą, kai norite jį teksto.

Situacija:

Jūs mieliau žiūrėti savo DVR nei gauti savo darbą.

Kai stresas eikvoja savo savikontrolę, tai sunkiau atsispirti kokybės atidedamos kaip Downton Abbey maratono.

"Suteikite sau dešimt minučių stresą", sako Carteris.

Eiti pasivaikščioti ar priimti greitai prigulti.

Augantis cukraus kiekis kraujyje taip pat gali padidinti savo valios, todėl pabandykite sveiką užkandį kaip migdolų sauja.

Situacija:

Na, visi kiti užsisakiau trečią martinio.

Kai esate su draugais, tai lengva gauti pasivijo ir tegul mūsų savikontrolę išjungti naktį.

Neutralizuoti tai, nustatydami savo ribą prieš išvykdami.

"Žmonės, kurie padaryti planą yra žymiai labiau linkę klijuoti su juo, nei ne, sako Carteris.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Kodėl sunkiau nei bet kada turėti pilietinę pokalbį apie politiką

Post Gyvenimas

7 priežastys norėti, kad moteris būtų jūsų prezidentas

Post Gyvenimas

6 būdai padidinti jūsų kūno pasitikėjimą

Post Gyvenimas

Pokalbis su Allison Janney

Post Gyvenimas

Kaip išgyventi piktybišką bosą

Post Gyvenimas

Aš pabusti ir einu miegoti piktas - ir tai yra geras dalykas

Post Gyvenimas

Ką reiškia būti mama

Post Gyvenimas

Pakalbėkime apie tai, ką visi tie vyrai kalbėjo apie moteris sakė paskutinę naktį

Post Gyvenimas

Antrojo akto karjeros kilimas

Post Gyvenimas

13 WH-Patvirtinta dovana pagal 100 LTL pridėti prie jūsų krepšelio Ši Cyber Monday

Post Gyvenimas

9 geriausi Amazon Prime Day prekiauja elektronika

Post Gyvenimas

Inksto maitintojas dalijasi savo perspektyvos dėl Josh Duggar lytiniu būdu piktnaudžiaujant skandalas