4 būdai būti labiau optimistiškai | LT.Lamareschale.org

4 būdai būti labiau optimistiškai

4 būdai būti labiau optimistiškai

Saulėtą disponavimo bus padidinti jūsų nuotaiką ir sveikata

Tai puiki naujiena tiems, kurie gyvena tose pašto kodai: "Žmonės, kurie linkę turėti šviesią perspektyvą ateityje turėti toli siekiančių psichinių ir fizinių naudą", sako pozityvioji psichologija mokslininkas Fredas B. Bryantas, mokslų daktaras, psichologijos profesorius Lojolos universitetas Čikagoje.

Tyrimai Jeilio universiteto nustatė, kad optimistinis požiūris vinutės su plačiomis galvutėmis žinutę 7,6 metų vidurkį ant mūsų gyvenime-tai daugiau premijų laiko nei žemas kraujospūdis, žemas cholesterolio, sveiką svorį, arba reguliaria mankšta pelnys jums.

Optimistai taip pat turi mažesnę riziką susirgti širdies priepuolio ir didesnį atsparumą peršalimo Bryant sako.

Jau nekalbant jie veda laimingesni gyvenimą su sveikiau santykius.

Dabar čia yra geros naujienos visiems kitiems: galite mokyti save padaryti limonado iš citrinų.

"Jei dirbate jį, galite pakeisti būdą jūs manote, sako Bryantas.

Čia keturi būdai, kaip padidinti savo optimizmą-ir kartu su juo, jūsų sveikata:

Paaiškinti dalykus skirtingai

Jūs pereiti per torturous Griauti ar grad mokyklos atmetimo.

Blogi dalykai yra dalis gyvenimo-bet čia triukas įsitikinkite, kad jie ne visiškai SAP savo pozityvumo: Užsirašykite, kas atsitiko, kartu su, kaip jūs interpretuoti tiek renginio priežastį ir jo poveikį jūsų gyvenimui.

load...

Tada dėti sąmoningas pastangas paaiškinti situaciją kitaip, sutelkiant dėmesį ne asmens, keičiamų priežastis ir pasekmes.

Pavyzdžiui, jei jums buvo atleistas, nesakykite sau, kad esate negabus ir eiti sumušė.

Vietoj to, pasakyti sau, kad tai visų pirma darbas nebuvo idealiai tinka jums, ir kad tai yra galimybė rasti geriau vieną.

Ši mąstysena atneš jums daugiau sėkmės, Bryant, sako.

Skambinkite save dėmesį, kai jūs Neigiamas

Kai jūs pradėsite gauti žemyn į save, fotografuoja iš jo yra lengviau pasakyti nei padaryti.

Suteikti sau fizinį priminimą kiekvieną kartą esate Debby muštynės gali būti naudinga priemonė pakeisti savo požiūrį, Bryant, sako.

Išbandykite šį: Dėvėti plaukų juosta aplink savo riešą, ir kiekvieną kartą, kai jūs pradėti galvoti savarankiškai destruktyvus pesimistines mintis, ištraukti jį tiesiog suteikti sau slap ant riešo.

load...

Tokiu būdu jums prisiminti Zelżeć sau prieš jūs paskendęs į per giliai iš funk.

Valgykite Antioksidantai

Optimistai valgyti daugiau karotinoidų-antioksidantai, kurie gamina ryškių pigmentų vaisių ir daržovių nei žmonėms su pesimistinis perspektyvų, atsižvelgiant į naują studiją į psichosomatinių medicinos.

Mokslininkai sako, kad sveika mityba gali leisti jiems efektyviau susidoroti su stresu ir valdyti iššūkius.

Pack jūsų plokštelę su spalvinga produkcijos.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Aš išgyvenau būgnus

Post Gyvenimas

Kodėl Chrisas Brownas naujausius pareiškimus apie įtariamą Rihanna yra labai problematiška

Post Gyvenimas

6 galingų žmonių paslaptys

Post Gyvenimas

Kas Čarlis Hunanas mano, kai jis atrodo veidrodyje

Post Gyvenimas

Kaip išgyventi piktybišką bosą

Post Gyvenimas

Zoe Saldana žvaigždė

Post Gyvenimas

Maisto netolerancija ir alergija

Post Gyvenimas

7 patarimai, dėl kurių jūsų šuo keliauja taip daug lengviau

Post Gyvenimas

Tai būtų, kas atsitiktų, jei būtų panaikintas Įperkamos priežiūros įstatymas

Post Gyvenimas

8 geriausių Celebrity atsakymų į kūną šūvis

Post Gyvenimas

Geriausias baltų drambliukų dovanų idėjas Amazon Prime

Post Gyvenimas

Kaip susidoroti su tėvų mirtimi