Meditacijos grožio privalumai | LT.Lamareschale.org

Meditacijos grožio privalumai

Meditacijos grožio privalumai

Kaip penkios minutės "man laiko" mažina stresą ir daro stebuklus savo išvaizdą, taip pat.

"Mūsų raumenys įtempti ir oda praranda, kad rožinis švyti ir smulkių linijų ir raukšlių pradeda formuotis", sako bankų. Stresas taip pat įtakoja plaukų slinkimas. Kadangi kraujagyslės pradeda suspausti, tai atima plaukų folikulų deguonies, mineralų ir vitaminų reikia sveiką plaukų augimą. "

Vitaminai vietoj nukreiptas į organų pavidalo širdies, plaučių ir smegenų, kad yra reikalingi dėl išlikimo.

Tačiau, biologija negalima kaltinti dėl visko.

"Kai mes esame streso mes linkę (bendrai) daryti mažiau dalykų, kad mes turime padaryti, kad mūsų oda sveika, sako Christine Cabell, MD dermatologas ir Moso chirurgas Geisinger Sveikatos sistemos, Geisinger Wyoming Valley medicinos centro ,

"Mes miegoti mažiau, gerti mažiau vandens, gerti daugiau kofeino, pereikite dalių mūsų odos priežiūros rutina ir sportuojate mažiau."

Ir kas šiek tiek užtrunka rinkliava.

"Daugelis iš mūsų pastebėsite tonas, spalvos ir drėgmės odos pokyčius po Trūksta keletą naktų gero miego iš eilės arba po kelionės streso."

Meditacijos nauda

Stipresnė retinolis ar storesnis drėkintuvai gali atleisti kai kuriuos simptomus, bet protingiausias išgydyti yra atleisti pati stresą.

"Kai mes medituoti (net jei po kelių minučių per dieną), mes, leidžiančią mūsų protai ir kūnai įvesti daugiau atsipalaidavę," sako dr Cabell.

"Tai veiks išleisti cheminių medžiagų, kurios skaitiklis" streso "cheminių medžiagų ir hormonų.

Be to, kad būtų ramus kvėpavimas padeda deguonimi mūsų kūnus ir tiek kvėpavimas ir valstybės ramybės padės su toksino panaikinimo. "Ji taip pat rekomenduoja jogos pozas, kad atleiskite gravitacijos jėga ant odos." Joga taip pat stimuliuoja kraujotaką, limfos tekėjimą ir oksigenacija po visą organizmą. "

load...

"Girdėjau, pacientai man pasakyti, kad jie pastebėjo į smulkių linijų ir raukšlių mažinimas, geresnis spuogai ir mažiau tamsius ratilus ir maišelius pagal savo akis, taip pat sveiką spindesį savo odos nuo praktikuojančių meditaciją," sako Bankai, kurie, kaip Cabell rekomenduoja meditacija prie savo pacientų.

load...

Tikėtis, kad pamatyti rezultatus ne tik jūsų oda ir plaukai, tačiau savo psichikos gerovę-taip mažai, kaip dvi savaites.

Pradedančiųjų vadovas Meditacija

Su mūsų protai juda šimtą mylių per minutę, tai sunku įsivaizduoti, meditacija įmanoma.

Ar mes kada nors tiesiog "būti"?

Bet Lewisas, molis Sveikatos klubas + SPA magistro treneris ir jogos instruktorius Niujorke rekomenduoja pradedantiesiems klasė išmokti pagrindus.

"Naujos praktikai dažnai peršokti į klases, kurios yra pernelyg pažengęs, ir kai jis įrodo, kad per sunku, jie gauti atkalbinėjo ir pasiduoti praktika", sako Lewisas.

Tiems, kurie tiesiog neturi laiko, 5 minutės praktika namuose ar pakaks.

"Vienas turi skirti laiko sau. Tai geriausia, ypač pradedantiesiems, susirasti ramią vietą be jokių trukdžių ir gulėti ant nugaros. Jei yra kokių nors atgal arba kaklo skausmas, rekvizitai turėtų būti naudojamos siekiant padaryti situacija kaip patogiai, kaip įmanoma. Kada visiškai patogiai artimi akys ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Negalima gauti per pasivijo kas turėtų ar neturėtų būti vyksta, tiesiog leiskite viskas kriaukle. "

Barb Schmidt Praktikos ir įkūrėjas taikaus Mind taikiai gyventi autorius, turi paprastą trijų dalių praktiką, kuri leidžia Meditacija iš jūsų visą dieną dalį.

"" Praktinis "tarnauja kaip priminimą, kad mes galime sustoti, atsikvėpti ir pradėti iš naujo, jausmas pailsėję ir pasiruošę imtis kokios ateina savo kelią su pasitikėjimu, ramybės ir stiprybės", sako Schmidtas.

"Man patinka tai vadina gyvenimo būdą" Gyvenimas iš vidaus į išorę. "" Iki pradedant dieną su 5 minučių meditacijos, psichiškai būna ramus ir taikus visą dieną ir baigiant svarstymų veikla prieš miegą sustiprina streso Gyvenimo būdas visą dieną.

"Su kiekvienu žingsniu ir pasirinkimo mes darome visą dieną, mes prijungtas per mūsų giliai šaltinio kantrybės, drąsos, ramybės ir meilės."

Ir dabar mes turime gražių plaukų ir odos ją įrodyti.

load...

Susiję straipsniai


Post Grožis

Atsižvelgiant į Botox? Štai kaip tai padaryti 20, 30 ir 40 metų laiku

Post Grožis

14 Įžymybės, kurios niekada nemato amžiaus

Post Grožis

8 dantų balinimo produktai, kurie iš tikrųjų veikia, pasak stomatologų

Post Grožis

14 Head-Turning Celeb plaukų transformacijos nuo 2018 m

Post Grožis

Suaugusiųjų spuogai: tai ne mitas

Post Grožis

Aš naudojamas veido tepalų kiekvieną dieną 12 dienų - Štai kas nutiko

Post Grožis

14 geriausių grožio produktų po karšto po valandų

Post Grožis

Kaip Slash savo ryto grožį įprastą pusę

Post Grožis

Kaip įsigyti šilkinius lygaus tvarsčius

Post Grožis

7 klaidų džiovinimo klaidos, kurią galbūt padarysite

Post Grožis

Geriausias jūsų fondas pagal jūsų odos tipą

Post Grožis

8 suaugusiųjų spuogų gydymas, surūšiuoti efektyvumo tvarka