Ką daryti prieš, per, ir po treniruotės, todėl nesibaigsite | LT.Lamareschale.org

Ką daryti prieš, per, ir po treniruotės, todėl nesibaigsite

Ką daryti prieš, per, ir po treniruotės, todėl nesibaigsite

Spuogas įrodymas jūsų fitneso kasdieninį

Pašalinti jūsų makiažas

"Iš prakaito ir makiažas derinys gali sukelti riebalų perteklių didėjimas," sako Davidas E. Bankas, MD dermatologas Mount Kisco, Niujorke.

"Kadangi poros atverti, o prakaitavimas, mes nenorime blokuoti natūralų odos gebėjimą kvėpuoti užsikimšimo jį su makiažas."

Kad iš tikrųjų gali sukelti spuogų COSMETICA-spuogų formos, kuri atrodo kaip maži raudonų mazgelių su jokiu uždegimas.

Bankas siūlo pasinaudoti valančių higieninės servetėlės, kurią galite lengvai laikyti savo sporto krepšyje.

Mums patinka Paprasti valanti veido servetėlės ​​($ 5, Drugstore.com).

Net jei esate ne makiažas, jums vis tiek reikia išvalyti prieš treniruotę.

"Gydymas odą anksto su kažkuo, kad mano bakterijas iš, pavyzdžiui, vietiniam antibiotikais ar vietiniam benzoilo peroksido, yra jūsų geriausias prevencija", sako Ronaldas Moy, MD dermatologas Beverly Hills. "Šie spuogai vaistai gali gilintis į plaukus folikulus ir sustabdyti kai tos bakterijos, kurios gali išsivystyti kaip kažkas suprakaitavus. "

Pasirinkti tinkamą apsaugos nuo saulės

Jei esate naudojasi lauke, SPF yra būtina, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą formulę.

Riebi nuo saulės gali sukelti spuogai užsikimšimo poras, sako Moy, bet naudojant lengvesni formulė gali padėti įsitikinti, kad jūs ne su spuogų vėliau.

"Jei naudojate naftos nemokamai plonesni losjonai su SPF, kaip Neutrogena matomai net kasdien drėkinamasis plataus spektro SPF 30 ($ 13, neutrogena.com) arba Cetaphil kasdienei veido drėkiklis su SPF 50+ ($ 14, cetaphil.com), jie nėra kaip gali užkimšti poras, "sako jis.

load...

Eiti Light plaukų priežiūros gaminiai

"Daug žmonių naudoja kondicionierių ir kitus produktus, kurie yra labai riebi ir [kai jie keliauti žemyn savo veidą ar atgal nuo prakaito] jie gali užkimšti poras, sako Moy". Štai kodėl jūs dažnai pamatyti spuogai ant kaktos. "

Pabandykite susilaikyti nuo naudojant šiuos produktus tipų plaukus ant intensyvios treniruotės dienų.

Jei jūs negalite padaryti, kad dėl kokios nors priežasties, Moy rodo bent naudojant JuostelÄ- prakaitui sulaikyti, kad prakaitas [ir produkto] iš pasiekti savo veidą.

Nuvalykite žemyn savo daiktus

Nepasitikėkite kitiems valyti įrangą, kai jie jau baigtas.

Bakterijos veislių šių mašinų, ir jei jums liesti savo veidą tik vieną kartą per treniruotę, kad nemalonus stuff jau keliavo į odą.

Įsitikinkite, kad sunaikinti kiekvieną paviršių antibakterinių servetėlės ​​prieš naudojant.

Nusiplaukite veidą karto

Pašalinti bet kokį bakterijų poras didėjimas, išvalyti savo veidą ASAP po mankštos.

Moy rekomenduoja kovoti galimą spuogus su benzoilo peroksido suleidžiama valikliu, kaip ir Clean & Clear Nuolatinis kontrolės Acne Cleanser ($ 5, cleanandclear.com).

load...

Pavergti sudirginimą

"Didinti bakterijų taip pat gali sukelti uždegimą", sako Moy.

Naudokite priešuždegiminį drėkintuvai, pavyzdžiui, odos tarnybos Ultra Rich Moisturizer ($ 55, skinauthority.com), pridėti hidrataciją atgal į Jūsų odą, ramus dirginimas, ir užkirsti kelią breakouts.

Hop duše

Būdami savo prakaituotas drabužius gali sukelti kūno spuogai.

"Jei prakaitas kaupiasi ant odos, ji bus užkimšti savo poras ir neleidžia odai kvėpuoti, sako bankas.

Tvarkaraštis dušas laikas karto po to, kai baigsite darbo.

Jei tai neįmanoma, nuvalykite spuogų linkusi sritis, kuriose prakaitas kaupiasi labiausiai ant krūtinės, nugaros, ir skrandį.

load...

Susiję straipsniai


Post Grožis

7 Acne mitai, kurie padeda jums išvalyti odą

Post Grožis

Kaip dažyti plaukus kaip Pro

Post Grožis

Pokalbis su Alanisu Morissette

Post Grožis

Grožio taisyklės pertraukoms

Post Grožis

Kaip kontūras kaip garsenybė

Post Grožis

7 namuose pataisymai kasdieninėms odos problemoms

Post Grožis

10 įžymybių su seksualiausiomis visų laikų antakiais

Post Grožis

6 būdai, kaip balinti dantis ir gauti Movie-Star Smile

Post Grožis

6 paprastus būdus apibrėžti skonį

Post Grožis

8 dantų balinimo produktai, kurie iš tikrųjų veikia, pasak stomatologų

Post Grožis

Bandžiau dažyti mano plaukus namie - štai kas nutiko

Post Grožis

Meditacijos grožio privalumai