Antioksidantai, odos superherojus iš išorės | LT.Lamareschale.org

Antioksidantai, odos superherojus iš išorės

Antioksidantai, odos superherojus iš išorės

Laisvieji radikalai riaušių aplink bando bendradarbiauti pasirinkti savo trūkstamus elektronus ir įgyti stabilumą, nuniokojantį iki plėšia natūralių baltymų odos ir patyčių sveikas ląsteles savo elektronų.

Ši vagystė ir plėšimas natūra sukelia grandininę reakciją, kad ir kenkia sveiką molekules ir ląsteles, o tai kenkia audiniui ir odai, ir galiausiai susilpnino ląstelių struktūrą ir pakeisti odos DNR.

Antioksidantai į pagalbą!

Šie superherojai mūsų odai kovoti ir apsaugoti nuo laisvųjų radikalų, prisijungdamas prie jų, jie tampa neaktyvūs ir šluoti juos iš organizmo.

Gana kietas, ar ne?

Vitaminas C yra prevencinė ir reparatyvioji antioksidantas.

Karžygiai C apsaugo nuo oksidacinio pažeidimo ir aktyviai stimuliuoja kolageno gamybą iki max.

Kadangi vitaminas C yra tirpus vandenyje ir mūsų organizmas negali Atlicināt troves jo, labai svarbu, kad nuolat papildyti atsargas mūsų iždo šio odos pagalbos maistinių medžiagų.

load...

Restoranai plačias kiekius maisto pakrautas su vitaminu C yra raktas.

Paskelbė kosmetikos dermatologijos leidinyje straipsnis rodo, kad šis galingas vitamino išjungia UV sukeltos laisvųjų radikalų ir gali pakeisti UV žalą DNR.

Gaukite paros dozę vitamino C per aštrūs, žalios ir saldus-tart maisto produktų, tokių kaip čili pipirai, petražolės, brokoliai, ir lapinės žalumynai, citrusinių vaisių, paprikos, ir braškių.

Vitaminas E yra interceptive ir stabilizuoti antioksidantas.

Jis palaiko natūralų odos gynybines sistemas ir neutralizuoja laisvuosius radikalus nesąžiningi sukelia saulės spindulių.

Kaip riebaluose tirpių vitamino E apsaugo ir sustiprina ląstelių membranas ir oda, kuri yra daug riebalų lipidų ir nesočiųjų riebalų rūgščių.

Vitaminas E yra communally orientuotas maistinių medžiagų.

Ji perima nestabilių laisvuosius radikalus, suteikiant iki vieną iš savo elektronų stabilizuoti priežastį.

Be to, tyrimai rodo, kad vitaminas E & C yra efektyvesni kartu kartu nei Solo slopinti žalą nuo laisvųjų radikalų sukilėlius, padidinti odos medžiagų apykaitą ir apsaugo DNR.

load...

Kai jis ateina į maisto, kuriame gausu antioksidantų vitamino E, manau puikia aliejai ir sveiką riebalų: alyvuogių ir alyvuogių aliejaus, linų sėklų ir aliejaus, moliūgų sėklų ir aliejaus, saulėgrąžų sėklų aliejaus, o taip pat migdolai, lazdyno riešutų, avokadų ir saldžiųjų bulvių ,

Vitaminas E yra karščiui jautrus ir virimo aukštoje temperatūroje sugriausiu šitą brangų krovinį.

Norėdami pasinaudoti optimalių lygių, pasirinkti žaliavų sėklų ir riešutų, ir pabandykite pridėti aliejų po virimo.

SELENIUM

Selenas yra mikroelementas, kuris yra būtinas geros sveikatos.

Ir šiek tiek eina ilgą kelią, siekiant apsaugoti ir remontas odos visą kelią žemyn į savo DNR.

Tai pagrindinė sudedamoji išsaugoti odos elastingumą ir sumaniai samdo mūsų oda nuosavas natūralus antioksidantas fermentų apsaugoti ir tarnauti.

Selenas apsaugos ir remontas DNR iš dalies sumažinti DNR surišančių baltymų iš mucking iki darbus.

Už papildomą apsaugą nuo UV-sukeltas uždegimas ir užkirsti kelią ir pakeisti saulės žalos ir fotosenėjimo, seleno ir vitamino E kartu yra efektyvesnis nei kiekvienas savo.

Iki savo suvartojamų seleno su Brazilijos riešutų - tik vienas Brazilija riešutų per dieną užtikrina tinkamą paros teikimą.

Arba pabandykite pridėti kelis lašus Brazilija riešutų aliejus į savo mėgstamą drėkinamuoju losjonu ar kremu.

Alfa-lipoinė rūgštis (ALA) yra laikomas "universalus antioksidantas", nes jis tiek riebaluose tirpių ir vandenyje tirpus, tai reiškia, kad gali ateiti pagalbos teikimas visus audinius rūšių puoselėti stiprius, lanksčius, tamprūs ląsteles.

Pakrautas su stipriai priešuždegiminių agentų, ALA ir sumažina Pro-uždegiminių junginių, kurie atsiranda oksidacinis stresas ir su senėjimu.

Šis dinamiškas antioksidantas aktyvina ir reguliuoja kolageno odą, įskaitant virškinimo pažeistą kolageno, kuris veda į standumo ir raukšlių sklandžiai, sultingų veido.

Rankų savo Alfa-lipo rūgštis atsargas per maistą, valgyti tamsiai lapinės žalumynai: collards, lapiniai kopūstai ir špinatai yra pakrautas su šia odos didinimo antioksidantas.

Kofermentas Q10 yra esminis antioksidantas randamas beveik kiekvieną gyvą ląstelę iš mūsų kūnuose.

Be jo, mūsų ląstelės gali neveikti tinkamai.

Jis energizuoja ląstelę, skatinant į energijos komponentų gamybą, prisidėjimas atnaujinimas ir remontas odą.

Padidinkite savo amžių ignoruoja CoQ10 atsargas su daug porcijas nesmulkintų grūdų ir žuvies arba bandyti jį vartoti kaip kapsulių arba gelio kepurės papildas.

Proanthocyanidins yra kai kurie iš labiausiai galingas aktualiais ir vidaus antioksidantų.

Žinoma, kad apsaugoti kolageno, kraujagyslių, odos pagrindą, ir struktūrinį audinį, šis aktyvus junginys veikia dvigubo laiko padidinti vitaminų C ir E. Plus poveikį, moksliniai tyrimai parodė, kad antioksidantas galia proanthocyanidins yra 20 kartų didesnis nei vitamino E ir 50 kartų didesnė negu vitamino C. Yowza!

Tiek lokaliai, ir viduje, proanthocsyanidins yra priešuždegiminiai Champs ir iki ante ant odos hidrataciją.

Kakava (taip, šokoladas!) Turi vieną iš aukščiausių koncentracijos proanthocyanidins.

Kitos gausiai šaltiniai odą ir sėklas vynuogių, obuolių, tam tikrų uogų, pavyzdžiui, Acai, juodieji serbentai, spanguolės, ir laukinių mėlynių.

Ir pradėti gurkšnojant-žalia ir juoda arbata taip pat yra puikus šaltinis šio antioksidantas.

load...

Susiję straipsniai


Post Grožis

Kaip ilgai jūs galite iš tikrųjų naudoti tą vamzdžio voką?

Post Grožis

6 Paprastai Gaw-geous #BigHairDontCare Looks

Post Grožis

9 geriausių Beauty Bloggers dalinasi savo rytojaus odos priežiūros procedūromis

Post Grožis

Ar jūsų draugai, kurie prisiekia biotinu, meluoja tau?

Post Grožis

Ar turėtumėte pavasarį vertingiems plaukų salonui skirtiems produktams - ar jie yra išsiveržimas?

Post Grožis

Aš bandžiau 10-žingsnių korėjiečių odos priežiūros savaitę - Štai kas nutiko

Post Grožis

9 būdai, kaip naudoti actą daugiau gražios odos ir plaukų

Post Grožis

Grožio prekės ar sekso žaislai: ar galite pasakyti skirtumą?

Post Grožis

Turiu hiperpigmentaciją pagal mano lūpą, kuri kvepia kaip funkcinis sūris - Pagalba

Post Grožis

8 ingredientai Geriausios vonios kada nors

Post Grožis

Kaip išlaikyti savo plaukus, odą ir nagus nuo susidūrimo su chloru

Post Grožis

8 fondai, kurių darbas tinka, jei turite odos būklę