5 holistinės sveikatos ir grožio praktikos pabandyti | LT.Lamareschale.org

5 holistinės sveikatos ir grožio praktikos pabandyti

5 holistinės sveikatos ir grožio praktikos pabandyti

Nuo naftos traukdami kalba grandymo, mes turime samtelis penkių populiariausių holistinis sveikatos praktikos-ir kodėl jūs galbūt norėsite suteikti jiems kulka

Akių palming

Tabletės.

Išmanieji telefonai.

Televizija.

Kompiuteriai.

Nenuostabu, regėjimo sutrikimai, daugėja-priėmimo į šimtmečių praktika akis palming beveik svarbesnė dabar.

Šilumos ir slėgio iš savo pusės gali padėti pailsėti regos nervo ir sumažinti įtampą, raumenų aplink orbitinių kaulų.

"Kaip mes turime kraujospūdį, taip pat turime akispūdį, sako Amita Banerjee, holistinis sveikatos ugdytojas ne Atmananda jogos Niujorke.

Tai neinvazinis Rx už galvos skausmai, taip pat.

Papildomos privilegijos: "Atleidžiant akių skausmas atpalaiduoja tuos raumenis aplink akis, kuri gali sukelti smulkias linijas ir raukšles," sako Markas Jacquot, OT, optometristas ir LensCrafters vyresnysis direktorius akių priežiūros Cincinatyje.

Pasidaryk: Šiltas rankas trina juos kartu.

Užmerkite akis ir paspauskite kiekvieno delno kulną ant atitinkamo skruostikaulių, tada puodelis pirštus virš voko.

Kvėpuokite giliai ir lėtai šioje pozicijoje penkias minutes.

Gandusha (Naftos Traukimo)

A gunk daug eina per burną-ir mes ne tik reiškia, greito maisto: limfmazgių palei žandikaulio, šalia ausų ir kaklo yra atsakingi už filtravimo bakterijas ir toksinus iš veido, nosies ertmės ir ryklės ,

Įveskite aliejus traukdami: swishing aliejaus aplink burną ištraukti nešvarumus.

"Manome, kad swishing skaido bakterijų ir atkreipia toksinus iš seilių liaukų, gaudymas spąstais juos aliejumi, sako kosmetikos stomatologas Brianas Kantor, DDS, partneris į Löwenberg, Lituchy ir Kantor, New York City.

load...

Tai reiškia, kad, kai jūs alyvos trauka, tai galite padaryti jį sunkiau bakterijos ir apnašų susidarymą.

Rezultatas gali būti ryškesnis, baltesni šypsena.

Papildomos privilegijos: "uždegiminė reakcija į burną kaip dantenų ligos gali sukelti turintys uždegiminė reakcija, pavyzdžiui, širdies ligos ar diabetas, sako Kantor.

"Sveika burnos gali būti kelias į sveiką kūną."

Pasidaryk: Didelis bakterijos gali kauptis burnoje per naktį (labas, rytas kvapas!), Todėl šnarėjimas vienas šaukštas organinių aliejaus aplink burną už 10 minučių ryto iki valyti dantis;

load...

Spjauti į tualetą.

Kokosų aliejus yra populiarus, nes jo saldus skonis-pabandyti 365 Everyday Value Ekologiški kokoso aliejus ($ 6, AT Whole Foods Market).

Bet bhaktai kaip Shailene Woodley nori sezamo;

Pabandykite Napa Valley Naturals Ekologiški šalto spaudimo sezamų aliejus ($ 6.19, napavalleynaturals.com).

Jiva Sodhana (kalba sėmimo)

Nors mes miegame, bakterijos surinkti ant liežuvio paviršiaus.

"Grandymo liežuvį turi kaupiamąjį privalumus: naujesnis kvėpavimą, mažiau apnašų didėjimas, ir sveikiau dantenas, sako Kantor.

Papildomi privalumai: Pagal "unclogging poras ant liežuvio, galite paragauti jūsų maisto daugiau ir jaustis labiau patenkintas" -possibly pažaboti savo apetitą, sako mitybos konsultantas Sayler Crouchley įkūrėjas Sayler Crouchley Wellness Niujorke ir Konektikute.

Pasidaryk: naudokite metalinę grandiklį, kuris apima liežuvio plotį.

Pabandykite dr Tung liežuvis Cleaner ($ 6.50, amazon.com).

Prieš valant dantis, bet po naftos traukimas, švelniai slysta grandiklį iš liežuvio nugaros iki viršūnės, tada palei pusių;

Pakartokite kelis kartus.

Įsitikinkite, kad skalauti tarp kiekvienos servetėlės ​​grandiklį.

Padabhyanga (pėdų masažas)

Panašiai kaip liežuvio, mūsų kojos yra susiję su visų organų ir hormonų organizme per nervų galūnės, slėgio taškų, ir limfmazgių, pagal Ajurvedos mokyme.

Indijoje, daug bhaktų prieš kiekvieną naktį miegą stimuliuoja cirkuliaciją ir energiją apatinių galūnių masažas kojoms su šiltu aliejumi.

"Kai daroma reguliariai, mes manome, pėdų masažai gali padėti sumažinti nuovargį ir pagerinti miego" sako Chaudhary-du veiksniai raktas į bendrą sveikatą ir gerovę.

Papildomi privalumai: Ajurvedos specialistai mano, kad keturi pagrindiniai nervai kojų jungti tiesiai į akis, todėl masažo pėdų, tokiu būdu yra manoma, padeda sumažinti stresą nuo lėtinių galvos skausmų.

"Mano klientai turi nuostabius rezultatus, sako Banerjee.

Padaryti: prieš miegą, išvalyti savo kojas šiltu vandeniu.

Nors sėdi, poilsio vieną koją į priešingą šlaunį.

Naudojant Brisk smūgių, pradėti masažuoti nuo pėdos viršaus;

Kai jūs gaunate į pirštų, sulenkite juos aukštyn ir žemyn su savo ranka.

Tada tvirtai masažuokite pėdos nykščiais ir jūsų ranka kulno apačios, naudojant stipresnį spaudimą pirštų (daugelis nervinių galūnėlių pėdos ten).

Dėmesys srautą link pirštų, naudojant sukamaisiais judesiais.

Neti Puodo (Nosies Valymas)

Atrodo, Aladdin lempa-ir žmonėms su sinusų problemas, alergijos, ar užsikimšimas, Neti puodai gali suteikti lengviau kvėpavimo nori lygiai taip pat.

Paraudimas sūraus vandens iki vieną šnervę ir atgal kita su šiuo arbatinukas gali nix bakterijas, mikrobus, žiedadulkes, gleivės, ir kasdienius aplinkos dirgiklių.

Ir, sako Chaudhary, jis gali būti naudojamas kaip prevencinė gydymo, taip pat.

"Iki paraudimas gleivinę, galite sumažinti mikrobų ir oro teršalų, kol jie gali sukelti problemų", sako Melanie Sachs ", autorius Ajurvedos Grožio priežiūra ir bendrai savininkas Deimantinio Kelio Ajurveda Kalifornijoje.

"Aš jį po plaukioja-kas žino, ką gauna savo nosį, kai jūs kvėpavimo perdirbto oro valandas?

Papildomi privalumai: Nuo alergijos gali sukelti smulkių kraujagyslių aplink akis į paburkimu ir paspauskite prieš odos, mažina alergenų gali sustabdyti tamsius ratilus susidarymo, sako dermatologė Francesca Fusco, MD Ajurvedos specialistai taip pat pasakyti, kad drėkinimo nosį gali sumažinti paburkimą juda aplink skysčių bendrus po akimis.

Tai padaryti: Sumaišykite 3-4 puodelio šilto distiliuoto arba filtruotą vandenį, vienas šaukštelis košerinio druskos, ir 1 - 4 šaukštelis soda į puodo.

Susilenkite, liesos savo galvą į kairę, ir supilkite vandenį į dešinę šnervę.

Ar ją virš kriauklės gaudyti vandenį, kad išsiliejimo iš savo kairę šnervę.

Pakartokite į kitą pusę.

Pabandykite jogos Rhino Horn nosies Valymas sistema Neti Pot ($ 5.27, dx.com).

load...

Susiję straipsniai


Post Grožis

Aš bandžiau namuose Microneedling, o aš niekada nebegaliu tai padaryti

Post Grožis

Naujoji mama Carrie Underwood sveiko požiūrio į kūno įvaizdį jus įkvepia

Post Grožis

10 dalykų, niekas niekada nesakys jums apie baudos linijas

Post Grožis

Aš išbandžiau natūralių dezodorantų rinkinį - jie yra tie, kurie iš tikrųjų dirba

Post Grožis

Geriausi Blackhead pašalinimai galite naudoti namuose

Post Grožis

12 Grožio produktai Nr mergina gali atsispirti dėl jų gana pakuotės

Post Grožis

5 Labai paprasti būdai graikų jogurtui pridėti prie savo grožio

Post Grožis

6 Paprastai Gaw-geous #BigHairDontCare Looks

Post Grožis

Aš mėginu šampūną pakeisti 2 savaites - štai kas nutiko

Post Grožis

7 kovoja visi mergaičiai su plona plauku suprasti

Post Grožis

Geriausias blondo atspalvis kiekvienai plaukams

Post Grožis

7 Acne mitai, kurie padeda jums išvalyti odą