14 maisto produktų GREGEOUS sveikiems plaukams | LT.Lamareschale.org

14 maisto produktų GREGEOUS sveikiems plaukams

14 maisto produktų GREGEOUS sveikiems plaukams

Grožis

14 Maisto produktai GORGEOUS sveiki plaukai

Valgyti tų maisto produktų, kad turi nuostabų plaukų dieną kasdien

Žinote frazę "Jūs esate tai, ką valgome"?

Na, galima sakyti, ta pati plaukus.

"Jūsų plaukai labai atspindi jūsų bendrą sveikatą ir bendrą sveikatos būklę įtakoja jūsų mitybos," sako Elizabeth Cunnane Phillips ekspertas trichologas (Trichology yra plaukų ir galvos odos tyrimas) metu Philip Kingsley Niujorko Trichological klinikoje.

Žiaumoti šių 14 maisto produktų, augti (ir išlaikyti) Jūsų sveikiausių ir labiausiai awesome ieškote spynos.

Lašiša

Kai jis ateina į plaukus pluoštų sveikata, baltymai yra raktas, sako Cunnane Phillips lašišos atšoko jo daug.

Lašiša taip pat gali pasigirti omega - 3 riebiųjų rūgščių ir vitamino D, kuris padeda atlikti su galvos sveikata, sako ji.

Bandyti:

Lentos Lašiša su kepta ananasų ir Šparagai

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Sardinės

Tas pats su lašiša nauda, ​​jei esate daugiau sardinės mergina, sako Cunnane Phillipsas.

Bandyti:

Sicilijos Stilius Makaronai

Upėtakis

Norite įjungti savo lašiša ir sardinės?

Upėtakis yra kietas būdas gauti panašios naudos, sako ji.

Bandyti:

Traškūs Upėtakis Amandine

Paukštiena

Daugiau baltymų!

Plius, paukštiena yra cinko, geležies ir vitamino B12, kurie visi bus padėti jums tiek su plaukų augimą ir išvengti pernelyg didelio praliejimo, sako Cunnane Phillipsas.

load...

Bandyti:

Visos atsispausdinti viščiukų šlaunelės su balzamiko-vyšnių padažu

Lęšiai

Tai yra puikus baltymų šaltinis, taip pat geležies, cinko ir biotino, sako Cunnane Phillipsas, todėl jie kietas pasirinkimas vegetarams.

Pabandykite: Nana lęšių sriuba

Kiaušiniai

Kiaušiniai, žinoma, turi baltymų.

Jie taip pat turi daug svarbių mineralų, įskaitant geležies.

Geležies yra labai svarbus vienas, sako Cunnane Phillips negauna pakankamai tai yra didelis indėlis į plaukų slinkimas.

Bandyti:

Lengvas Šparagai Omletas

Saldžiosios bulvės

Tai Vegetaras "gavo beta-karotino, kuris jūsų kūnas paverčia į vitaminą A. Tai vitaminas A skatina plaukų sveikatą ląstelių lygiu, sako Cunnane Phillipsas.

load...

Pabandykite: Klevas Chipotle saldžiosios bulvės

Morkos

Kitas puikus šaltinis beta-karotino, sako Cunnane Phillipsas.

Bandyti:

Šparaginės pupelės ir morkų Parmezano

Abrikosai

... Ir šie vaikinai irgi sako ji.

Pabandykite: Abrikosų krevečių vėrinukai

Mėlynės

"Kraujagysles, tiekti maistinių medžiagų folikulo naudos iš vitamino C", aiškina Cunnane Phillips ir šios uogos yra pagrindiniai vitamino C teikėjai.

Bandyti:

Wieloziarniste Mėlynių Vafliai

Špinatai

Špinatai buvo pavadintas supermaistu priežasties-tai geras geležies šaltinis, beta-karotino, vitamino C ir folio rūgšties.

Visų šių maistinių medžiagų skatinti plaukų folikulus ir galvos odos audinių sveikatą, sako Cunnane Phillipsas.

Bandyti:

Špinatai-Avokadų salotos

Lapiniai kopūstai

Sukeisti špinatų už kopūstai, kai tu trokšti kažko naujo-jis siūlo panašios naudos, sako Cunnane Phillipsas.

Bandyti:

Nakvynė Kale salotos

Brokoliai

... Ir čia tas pats, sako ji.

Bandyti:

Anakardžių, Tofu ir Brokoliai kepkite

Šveicarijos Paprastieji

Kitas geras šaltinis vitamino C ir geležies, Cunnane Phillips sako.

load...

Susiję straipsniai


Post Grožis

13 Problemos Tik suprantamos moterys, kurios yra apsėstos grožio produktais

Post Grožis

14 kūno losjonų, kurie paliks jus kvapo dangaus visą dieną

Post Grožis

Aš išbandžiau 15 įvairių Sephora tušas - Štai kas nutiko

Post Grožis

5 Cult grožio produktai nuo 90-ųjų jūs vis dar galite gauti šiandien

Post Grožis

Šis vienas papildomas žingsnis padės jums kuo daugiau iš jūsų odos priežiūros produktų

Post Grožis

Kaip išlaikyti savo plaukus, odą ir nagus nuo susidūrimo su chloru

Post Grožis

Kaip sužinoti, ar kaukė pažeis jūsų odą, prieš bandydami

Post Grožis

15 produktų, kuriuos turėtumėte naudoti kiekvieną dieną

Post Grožis

6 veiksniai, dėl kurių gali kilti egzema kaip suaugusiesiems

Post Grožis

Tik 4 daiktai, kuriuos reikia atsinešti veidui namuose

Post Grožis

Tai geriausias drėkinamasis variantas tau pagal jūsų odos tipą

Post Grožis

7 Beauty Essentials pakuotėje Travel Makeup Bag