Trys puikios treniruotės su data | LT.Lamareschale.org

Trys puikios treniruotės su data

Trys puikios treniruotės su data

Ieškote kažko naujo daryti su savo partneriu (arba kad Rando ką tik gavo pranešimą iš ant OKCupid)?

Mes turime keletą idėjų...

Būkite atsargūs

Nekelkite sunkesnius svorius tik jam įspūdį, sako stiprumo ir kondicionavimas specialistas Rachelė Cosgrove, autorius moters kūno persilaužimą.

Pro Patarimas

Sekite, kiek pakartojimų jums kiekvieną padaryti kiekvieno fizinio krūvio metu pirmojo turo.

Tada iššūkį vieni kitiems įveikti, kad ant apvalios dviejų.

Vidinis-Dviračių klasės

Kodėl tai data vertas Tamsiai kambarys + prakaitas + geras melodijas = visiškai seksualus Vibe.

Be to, galite reguliuoti sunku, kad jūs kiekvieną gali minti savo tempu.

Būkite atsargūs

Data Trema gali sukelti jums įtempta savo pečių arba sugriežtinti savo rankena ant vairo, kuris bus netvarka su savo formą (priėmimo jums atrodo nepatogu, ir jūsų treniruotės mažiau efektyvus).

Pabandykite atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į išlaikyti savo branduolį stora, kuris padės Rozkurczać savo kūno poilsį gamtoje, sako Laurie Cole, vyresnysis meistras instruktorius SoulCycle.

Pro Patarimas

Šios klasės gauti perkrautas-atvykti per anksti, kad būtų galima užkliūti pusė-by-side dviračius.

Joga

Kodėl tai data vertas Joga padeda jums sujungti vienas su kitu, sako Amy Baglanas, jogos instruktorius ir įkūrėjas YogaDates.com, kuri siūlo poroms klases Denver.

load...

"Jūsų kvėpavimas ir širdies plakimas Sync".

Būkite atsargūs

Nesistenkite per sunku arba leiskite jūsų ego gauti geriausią iš jūsų.

(Tai ne akimirka bandyti tą Stovas ant rankų ar varna kelia pirmą kartą!) Ignoruoti veidrodį ir tiesiog būti momentu, sako Baglanas.

Pro Patarimas

Jei vienas iš jūsų yra naujokas jogas, ar partnerę klasę vietoj vienos, kurioje kiekvieno savo motina.

Tokiu būdu jūs dirbate kartu, o ne kovoja per kelia vieni.

Ir jums liesti vienas kitą.

APRANGOS KODAS

Tobulas salė-data apranga yra vienas, kad vaidina savo geriausias bruožas, bet ne pernelyg iškalbingi, sako Pažintys treneris Adomas LoDolce.

Sekite, ką jis vadina "vienas seksualus dalykas" taisyklę: Jei turite Pasakų kojas, dėvėti trumpus-šortai ir ilgomis rankovėmis tee.

Jei norite parodyti savo dekoltė, pasirinkite mažai cut bakas yra, bet suporuoti su baggier sportinės kelnės ar kulkšnies ilgio antblauzdžiai.

KĄ DARYTI vėliau

Duše žudo nuotaiką (nebent jūs darote jį kartu, ei-O!).

Vadovas į vieną iš šių ateiti-as-you-yra po treniruotės dėmės išlaikyti gerus (ir gerų-už-jus) kartus vyksta.

Pochlebca Jungtinis ar sulčių baras

Degalų su šviežių produktų stiklo.

Pasirinkite gėrimas su granatų, avokado ar banano-visi buvo nustatyta, kad padėti padidinti susijaudinimą.

Sveikas (Laisvalaikio) Restoranas

Just-jaukus-pakankamai dėmės su mažai cal patiekalai, kad nebus paneigti savo treniruotės Le skausmo Quotidien, laikai 52, saldžiosios žalios ir Freshii.

Baseinas arba paplūdimys

Būdamas arti vandens turi atpalaiduojantį poveikį, per studijas, todėl gali padėti nuraminti jokių GOSH-he's mielas Trema.

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Šis Next Fitness Star finalistas gali išgelbėti bet kurį narį ir grooviną

Post Fitnesas

5 klausimai Asmeniniai treniruokiai paklausė labiausiai - atsakė

Post Fitnesas

Kas atsitinka jūsų kūnui, kai sustojote iš darbo?

Post Fitnesas

Kas atsitinka, kai prarasite savo mokymo plano tvarkaraštį

Post Fitnesas

Ši mašina veikia visą jūsų kūną - ir jūs to nepakankamai naudojate

Post Fitnesas

Runners Guide to Runner

Post Fitnesas

Netikėta (ir kvaila!) Cure for PMS

Post Fitnesas

Ką tai patinka išdžiūti į boso žiedą

Post Fitnesas

4 būdai, kuriais pro sportininkai stumia per grubią treniruotę

Post Fitnesas

4 treniruočių tendencijas turėtumėte praleisti, pasak ekspertų

Post Fitnesas

4 patarimai, kuriuos sužinojau apie kūno svorį kalbėdami su pasaulio įrašų savininku

Post Fitnesas

Šie 5 paprasti žingsniai padės jums išmokti ranką vieną kartą ir visiems