Tiksliai, kaip Jessie Graff tapo Amerikos Ninja Warrior | LT.Lamareschale.org

Tiksliai, kaip Jessie Graff tapo Amerikos Ninja Warrior

Tiksliai, kaip Jessie Graff tapo Amerikos Ninja Warrior

Ji tikrai yra viena iš atranka moterų žemėje.

12, Jessie Graff norėjo žaisti Xena Warrior princesė.

Po dviejų dešimtmečių, ji viena rezervavimo kad svajonė tampa realaus gyvenimo kariai-rekordinis Amerikos Ninja Warrior, turi būti tiksli.

Žiūrėti ją šokti, sūpynės, kopimas, skristi, ir, galiausiai, įkvėpti jus apkabinti neįmanoma.

Toks yra Jessie Graff anketa aplinkos, dūzgiantis energiją, kad ji praktiškai suviduriavimas prie stalo mes užsisakyti Niujorko bistro.

Tai karšta diena ir ji trumpais džinsinio Apipjaustymas ir paprasta balta bakas, šviežių iš konkuruojančių Minesotos Kietas Mudder kliūčių ruožą ir lankyti didįjį atidarymą Ninja sporto Oregonas savaitgalį.

"Moteris, prasideda sporto salėje telpa pasaulio rekordą kad labiausiai lentos su savo ranka," sako ji, aiškiai įspūdį.

Per pastaruosius pusantrų metų, stuntwoman Jessie buvo grūsti iš pirmųjų jos pačios dėl NBC sporto varžybos šou "American Ninja Warrior pora.

33-metų vyras buvo pirmoji moteris kada baigti 1 etapas nacionalinių finalų 2017, tada vėl paspauskite švilpukas ant 2 etape tai gali.

(Šiek tiek perspektyva: Tik du vyrai devynių metų istoriją šou baigę visus keturis etapus.) Bet tai ne šlovės ir šlovės perspektyva, kad varo Pagal Šarvai ambasadorius mokyti valandas per dieną, nors regėjimas merginas ūkyje iki ženklų su savo nuotrauka, o žodžiai "būti savo herojus" yra gana velniškai kietas.

load...

Ne, Jessie tai daro for fun.

(Žibintuvėlių riebalai, gauti tinkami ir atrodyti ir jaustis puikiai su moterų sveikata yra visi 18 DVD!)

Tai moteris, kurios svetainė LA yra tiesiog salė, su sienos iki sienos kilimėliai, laipiojimo siena, vertikalus šuolis pakabinamosios ir pritūpęs stovo;

Moteris, kuri sako, kad ji reikalauja "drausmės" priversti save pailsėti dieną.

Jos jausmai apie kritimo pro langus, ant triukus ir veikia iki beveik vertikalaus Ninja sienos džiaugsmo nepasikeitė daug, nes ji buvo 4. Tai buvo, kai ji pamatė ją pirmą kartą Trapecija aktą.

load...

"Aš, pavyzdžiui," Aš tikrai reikia tai padaryti, "sako Jessie.

Tai lėmė metų mokymosi cirko meną, kaip vaikas (ji žino savo kelią aplink trapecijos ir nužudo jį oro akrobatika) ir gimnastikos ( "Aš norėjau eiti į olimpinių žaidynių gimnastikos, bet buvau aštuonių colių per aukšta") , po čempionato stulpo Šuolių vidurinėje mokykloje ir kolegijoje (ji praleido priėmimo Olimpinės bandymus atliko colio pusantrų).

Tada ji paėmė kovos menus, uždirbti juodą diržą tiek Tae Kwon Do ir Kung Fu, kuris suderinta puikiai su savo klestinčią karjerą kaip stuntwoman apie televiziją ir filmus;

Be kitų užduočių, ji padarė triukus už Supergirl "ir" The Dark Knight.

Taigi buvo ji gimė tokiu būdu?

Jessie juokiasi.

"Tai bent 90 procentų prakaito."

Kuris yra, kodėl jums tikrai gali, nes mažai mergaičių ženklai pasakyti, būti savo herojus.

"Noriu daryti nuostabius dalykus, stuff, kur jie, pavyzdžiui," Kaip ketinate tai padaryti? "

"

Jessie Playbook

Nori būti galingesnis, lankstesni, atsparesni?

Čia, Jessie išdėsto savo sunkiai uždirbtus taisykles mokymo jūsų kūno ir jūsų protas.

Embrace neįmanoma

Dauguma žmonių matote žodį neįmanoma, nes pasakojimo pabaigoje;

Jessie mato jį kaip pradžioje.

"Jei tai atrodo neįmanoma, aš labai domina", ji sako tiesiog.

Byla punktas: alpinistai kabo tik nuo jų pirštų pagalvėlėmis ją mušė kaip "neįmanoma", todėl, žinoma, ji pradėjo mokyti savo pirštais stiprio neabejotinai fizinę įgūdžių, kad įdėti ją per viršų Amerikos Ninja kariai.

"Iš pradžių aš galėčiau pakabinti tik antra puse. Darbas iki 45 sekundžių, tada per minutę, tada minutę 20.it tikrai padaryti jums jaustis kaip superherojus."

Taigi, jei jūs bandėte pereiti 20 kartų ir jis vis dar neveikia ", jis turėjo jaustis neįmanoma. Aš pasakyti žmonėms:" Jūs teisus kelyje. Ar kaip 400 daugiau, ir jei jūs turite ne Dotarłeś jį tada , tegul iš naujo įvertinti "" įrodymas, kad Jessie vaikšto pėsčiomis. Ji neseniai Instagrammed savo pastangas Nagų stulbinantis 55 colių dėžės šokinėti visus 20 plius varginančių bandymų.

Gauti gerai gedimo

Tai reiškia, kad jūs gaunate stipresnis.

"Geriausias dalykas, aš padariau sau mintyse mokėsi mėgautis dega ir žlungančios kaip proceso dalis", sako Jessie.

Magija atsitinka, kai jūs paskutinį pullup rinkinyje, jūsų raumenys yra deginimas ir drebulys, ir jūs tik iki pusės.

"Net jei jūs neturite padaryti jį visą kelią, tie paskutiniai 10 sekundžių bando, o ne gauti bet kur-tai kur jūs gaunate didžiausią stiprumą. Viešnagės prijungtas prie minties, kad, Wow, aš gaunu tiek daug stipresnis dabar! tada tai malonu, ir jūs išmoksite mylėti, kad dega ir purtyti. "

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Pamirškite apie lytį.

Tai mitas, kad moterų physiques tiesiog nėra iškirpti pullups ir kitų viršutinių kūno juda?

"Tai didžiulė meškos moterims", sako Jessie.

Jis mažina savo taikikliai: Jei bandysite ir nesugeba daryti pullup ir kažkas jums pasakys, kad viskas gerai, nes tai "sunku moterims," ​​jūs greičiausiai tiesiog mesti.

Ką turėtume išgirsti vietoj, sako Jessie yra "Jūs pabudimas tuos raumenis pirmą kartą. Bet jei jis jaučiasi neįmanoma" -Yra tai žodis again- "darote teisingai. Štai kaip dirbti su juo į Padaryk geriau."

.Ir Amžius

Kai Jessie mama pasitraukė iš visą darbo radijuje maždaug prieš dvejus metus, ji buvo įkvėptas jos dukters stiprumo ir kūno pradėti darbo.

"Ji bandė mane stebina su daro pullup, sako Jessie.

"Ji buvo labai didžiuojasi. Ir tai buvo vienas iš sudėtingiausių dalykų kada nors jai pasakyti," Mama, aš taip didžiavausi, kad jūs darote tai, bet jie nėra realūs pullups.

Ji buvo pradėti iki pusės ne 90 laipsnių kampu, o ne su jos rankos visiškai pratęstas, todėl ji neveikia visą savo judesių amplitudė. Ji buvo tiesiog sutraiškyti. "

Bet tada ji gavo treneris ir dirbo savo formą.

Ji sukasi 66 metų šį mėnesį-o dabar galite nagų devynis patogių pullups.

Klausyti savo kūno

Tai galėjo būti sunkios pamoka Jessie turėjo išmokti-tą, kuri atvedė prie daug ašarų.

Ji vis dar svarsto, ar įkrovimo per sunku ne jos tikslas pasmerktas savo mėginimą pretenduoti į olimpines tyrimų polių sklepienie būdamas 20 "Buvau persitreniravimo dramatiškai, bando valgyti puikiai, todėl undereating", sako ji.

Ji dvigubai trenerio siūlomą mokymo krūvį ir praleido poilsio dienas Slaptas į gimnastikos kambaryje dirbti su komanda.

Daugiau nei tos negailestinga požiūrio dešimtmetį pagaliau atvedė į tai, kas neišvengiama.

Be Tae Kwon Do klasė 2016, išnaudota nuo nugaros-to-back viršvalandžių dienas daro triukus už TV šou, Jessie pakilo į orą šuolis ir nužengė negerai, ašarojimas savo ACL, MCL, ir meniskas.

"Emocinis skausmas tai buvo blogiau, nei fizinio-tą, kad trapi jausmas. Aš turėjo būti stiprus ir aš tiesiog sėdi ant grindų, neveikia."

Galiausiai priversti poilsiui, Jessie paprašė sau naują klausimą: "Kuris buvo svarbesnis-tas asmuo, kuris stumia sunkiausia, yra labiausiai intense.or asmens, kuris pavyksta?"

Taigi Jessie naujo discipliną.

Tai reiškė, atsižvelgiant poilsio dienas kartais ir mesti žingsnį, kai ji pajuto pavojingai "tweaky".

"Tai buvo skausminga, aš verkiau apie tai daug," sako ji.

"Sustojimo jaučiamas tingus".

Bet, galų gale, jis buvo jos geriausias metų vis ir Ninja istorijoje.

Konkuruoti tik su savimi

Ir nereikia nustatyti skaičių tikslų.

"Jei darai rinkinys iš 10, jūs padaryti 10-o gal jūs galėjo padaryti 11 arba 12", Jessie paaiškina.

Vietoj to, pabandykite įveikti savo įrašą, nuolat.

Kaip ilgai jūs galite išlaikyti pusiausvyrą ant kojų pirštai ant kiekvienos pėdos?

Kaip lėtai jūs galite padaryti pullup?

Koks jūsų vertikalus šuolis?

Kiek pritūpimai galite padaryti?

"Mūsų tikslas yra gauti iki to taško, kur jūs negalite padaryti, bet daugiau, viskas suteikiant iš, kad tašką, kur jūs stiprėjantis. Jūs ieškote to punkto gedimo-ir matau, kad sėkmės."

Nes tai Ninja būdas.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė spalio mėn 2018 klausimas Moterų sveikatos.

Daugiau puikių patarimų, pasiimti klausimą dėl spaudos kioskuose kopiją dabar!

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Mes paklausėme 4 trenerių, norėdami žinoti Celebrity Abs-Sculpting Secrets

Post Fitnesas

11 Tikros kovos tik karštos jogos mėgėjams suprasti

Post Fitnesas

7 kritimo bėgimo striukės, kurios neužverčia į prakaitą

Post Fitnesas

7 geriausios treniruotės klasėms, skirtoms jūsų miegui

Post Fitnesas

8 gyvai besikeičiančios laisvų rankų sporto prekės

Post Fitnesas

7 Pilates prenumeratoriai pasidalijame Moves, kurias jie prisiekia Flat Abs

Post Fitnesas

Sukurkite savo klubo ir liaukos jėgą, kad pakiltų kaip bosas per takus

Post Fitnesas

3 geriausius riebalų sprogdinimo treniruotes, kurių nesiunčiate

Post Fitnesas

Ar gydymas vyksta geriau nei poros? Ekspertai pasveriasi

Post Fitnesas

Pagerintas širdis: ar tai tikrai tau blogai?

Post Fitnesas

7 būdai, kaip sugriauti šiek tiek daugiau sveikatos ir fizinės būklės į jūsų kasdienį gyvenimą

Post Fitnesas

Kaip veikia kiekvieną dieną 250 dienų (ir skaičiuojant) visiškai pakeitė mano gyvenimą