Šis jogos srautas gali stiprinti jūsų orgazmą | LT.Lamareschale.org

Šis jogos srautas gali stiprinti jūsų orgazmą

Šis jogos srautas gali stiprinti jūsų orgazmą

Į kelia ypač stengiamasi stiprinti savo dubens.

Garbei Nacionalinės joga mėnesį, mes išleisime visiškai naują jogos treniruotės kiekvieną trečiadienį rugsėjį!

Jūs tikriausiai girdėjote, kad joga yra puikus visai nužudė priežasčių-nuo pastato tvirtą branduolį gerinti savo psichikos sveikatą.

Bet kas apie kaip pagerinti savo lytinį gyvenimą?

Pagalvokite apie tai: Ne tik gali Joga padeda jums gauti daugiau lankstumo (visi geriau pretzel į tas sudėtingų pozicijų), bet ji taip pat gali padėti jums jaustis labiau susiję su savo kūno ir sumažinti bendrą streso ir nerimo (gerai žinomų libido quashers ).

Taigi, garbei Nacionalinės joga mėnesį, mes nusprendėme švęsti savo privalumų tarp lapų su srauto, kad daugiausia dėmesio skiriama suteikiant savo lytinį gyvenimą padidinti.

Čia jogos instruktorius Tatjana Dellepiane, kuris neseniai drauge su Dame Produktai, demo kai jogos judesius, skirtas padėti jums gauti daugiau ryšį su savo seksualumu, o statyti raumenis ir judesius, kurie veda į didesnį pasitenkinimą sekso.

Dellepiane ragina savo praktiką: "O joga", kuris yra joga, tantra, Bellydance ir Burlesque mišinys.

Ji pažymi, kad dėmesys skiriamas kelia specifinių "micromovements", pavyzdžiui, "jausmingų klubo kalvotumus mažų apskritimų, didelių apskritimų, pakrypimas ir smūgių su" išspaudžia ", kad sugriežtinti ir tonas dubens raumenys ilgiau, stipresniais ir gilesnius orgazmus".

load...

Ir už jos ribų prepping savo kūną savo geriausią išdykėlis dar, tai treniruotės, taip pat "suteikia neįtikėtiną mažesnis kūno treniruotės, kad Prožektoriai kalorijų ir stato tvirtą branduolį ir abs, sako Dellepiane.

(Get pilnametražis jogos treniruotes, kurios padės jums tonizuoti ir zen out su įranga WH-aisiais su jogos DVD!)

Prieš jums pradėti, yra keletas "paslaptis O joga", kad Dellepiane sako jums reikia išmokti:

  1. Palaima kvapas: uždėkite du pirštus ant savo gerklės, įkvėpkite ir iškvėpkite giliai per nosį Traukiasi savo gerklės sukuriant jausmingą šmeižikiškas garsą atgal.
  2. load...
  3. Paslaptis Išspauskite: uždėkite du pirštus ant savo gaktos kaulo ir išspausti savo dubens.
  4. Maži Tilts: Įkvėpkite išspausti savo klubus į priekį, ir iškvėpti atleiskite pareikšti savo klubus atgal.
  5. Microcosmic orbita: Caress savo kūną su featherlight liesti, skleisti energiją visame.
  6. Maži klubo apskritimai: Įkvėpkite, kaip jūs pakreipti į priekį, banguotas savo klubus iš dešinės į kairę.

    Iškvėpkite išleisti savo klubus atgal;

    Pakartokite į kitą pusę.

Pasiruošę give it a go?

Čia keturi jogos įkvėpė juda, kad duos savo lytinį gyvenimą didelį postūmį.

Atlikti kiekvieną mikro-judėjimo ir dinamišką perkelti aštuonių iki 10 kartų.

Tada pakartoti visą seką du kartus.

Nuolatinis deivė

Kaip:

Dėl pradinio kelti, stovas su kojomis tik platesnė nei klubų plotyje su kojomis paaiškėjo, 45 laipsnių ir kojų pirštus plitimą.

Priveržkite savo kelio, traukiant kneecaps iki.

Sutartis savo klubus ir užsiimti ne jūsų šlaunų nugaros raumenis;

Įjungti glutes ir dvigalvis su šiek tiek išspausti tuo pačiu metu.

Užsiimti visą savo esmę traukdami savo bamba ir link stuburo, Tuck priekinių apatinių šonkaulių ir link stuburo ir stovėti tiesiai, ilgėjančias stuburą, kaip jūs atidarote savo krūtinę iki (laikant šonkaulius žemyn ir).

Įkvėpkite ir iškvėpkite giliai per nosį daro Bliss kvėpavimą pradėti judėjimą:

  • Mikro-judėjimas 1: tentinis klubų į priekį ir išspausti dubens ant įkvėpti, išleidimo išspausti ir iškvėpti klubus atgal (A).
  • Mikro-judėjimas 2: Įkvėpkite ir pasukti klubus aplink nedidelį ratą, nuspaudžiant savo dubens.

    Iškvėpkite ir atleiskite.

    Praktika sukasi ratu į abi puses (b).

  • Dinaminis: Įkvėpkite ir sėdėti savo klubus atgal, kaip jūs sėdite ant kėdės, pasiekti savo rankas į priekį priešais jus, ir iškvėpti, kaip jūs trauka į priekį, todėl savo rankas į šonus (C).

Jūs galite atsisakyti bet kuriuo metu.

Nuleidimo deivė

Kaip Atvyk į savo kelio, sėdi ant savo kulniukai su kelių klubų plotyje.

Laikyti blauzdos ir viršūnes kojų presavimo į grindis.

  • Mikro-judėjimas 1: tentinių klubus į priekį ir išspausti dubens ant įkvėpti, išleidimo išspausti ir iškvėpti klubus atgal (A).
  • Mikro-judėjimas 2: Įkvėpkite ir pasukti klubus aplink nedidelį ratą, nuspaudžiant dubens, iškvėpti ir atleiskite, kaip jūs užbaigti ratą.

    Praktika sukasi ratu į abi puses (b).

  • Dinaminis: Sėdi ant kulnų ir nuleidimo deivė, pasiekti rankas į dangų, atidarymo rankas, kol rankos visiškai pratęstas.

    Aktyvuok glutes ir šerdies, įkvėpkite ir pakelkite klubus iki išjungti savo kulniukai.

    Iškvėpkite, traukiant rankas žemyn ryžtingai švelniai streikuoti jūsų krūtinės ląsta su alkūnių, kaip jūs sakote, "Ha" (c).

Super pabrėžė pastaruoju metu?

Ši joga poza gali padėti:

Šunytis deivė

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Greitas kelias į Rock-Hard kūną

Post Fitnesas

Kaip likti tinkamas atostogoms

Post Fitnesas

25 nuostabūs lauko važiavimo maršrutai, kuriuos turite išbandyti savo gyvenime

Post Fitnesas

7 moterys dalinasi, kaip lauko treniruotes pakeitė jų gyvenimas

Post Fitnesas

Kaip sutelkti dėmesį į treniruotę

Post Fitnesas

16 moterų Pasidalink savo labiausiai kankinančiais treniruočių akimirkomis

Post Fitnesas

30 sekundžių triukas, kuris man padėjo pagaliau laikytis mano įprastos treniruotės

Post Fitnesas

4 Pasakiškos lauko treniruotės įsimylėjimui su ASAP

Post Fitnesas

5 pratimai, kurie parodys jūsų apatinį pilvą, kuris yra bosas

Post Fitnesas

13 didžiausių fitneso mitų

Post Fitnesas

Aš išbandžiau 7 skirtingus Fitness Trackers - tuo pačiu metu

Post Fitnesas

Aš pakėlėu sunkų žmogų, kuris padeda Victoria slaptiems modeliams tonuoti