Šis Crazy Exercise vaizdo įrašas turi beveik 20 milijonų Facebook vaizdų - bet ar tai veikia? | LT.Lamareschale.org

Šis Crazy Exercise vaizdo įrašas turi beveik 20 milijonų Facebook vaizdų - bet ar tai veikia?

Šis Crazy Exercise vaizdo įrašas turi beveik 20 milijonų Facebook vaizdų - bet ar tai veikia?

WH tiria.

JK įsikūrusi bendrovė ragina jį "mažai poveikio, kryžminio mokymo treniruotės ant vandens", o taip pat sako, kad jūs galite pasiimti savo Fave "sausumos rutinos," kaip jogos ir kvėpavimo pratimai pusės ant lentos.

(Norite gauti formos, greitai? Check out Moterų sveikata s Padek rutinos sukurtą Kitas Sporto Star Nikki METZGER.)

Taigi atrodo kietas ir, um, gaivus, bet ten teisėtu rezultatai atsilieka hype?

Taip ir ne.

Pirma teigiami: "Naudojant nestabilus platforma tikrai čiaupų į užsiima savo branduolį stabilumo ir taip pat ginčija savo balansą", sako Jess Allen Čikagos pagrindu sertifikuota stiprumo ir kondicionavimas specialistas (CSCS) ir autorius už dienoraščio Šviesiaplaukis plaukai surišti į uodegą.

load...

Be to, jūs turite grupė treniruotės dalykas vyksta už jį, ypač jei tai yra motyvavimas bendrauti, o gauti tinka.

Bet kaip smagu, kaip tai gali būti, Allenas siūlo pridėti į savaitės rutinos, kuri apima tai svorius-nedarote tai kaip tik treniruotės.

"Tai treniruotės nebus pakeisti Jūsų kūno sudėtį.

Jūs turite kilnoja svorius, siekiant sukurti raumenų ir sudeginti riebalus, taip pat sugriežtinti savo mitybą ", sako ji." Taigi, jei jūs crunched už laiku pasinaudoti, tai pirma treniruotė yra ne geriausias naudojimas juo. "

load...

Alissa Rumsey, RD, CSCS, atstovas dėl mitybos ir dietologijos akademijoje, sutinka: "Nors ši Nestabilios mokymo tipas gali būti naudinga reabilitacijos ir pusiausvyros lavinimo, jis negali realiai sukelti jokių rezultatų ar stiprumo patobulinimų, palyginti su naudojant stabilaus paviršiaus. "

Pirmiausia vyko @fusion_lifestyle Aukso Lane baseinas bendradarbiaujant su @liveloosley į @ raamin4charity renginiuose.

Kreipkitės dėl ateities labdaros #floatfit dienų ir laikus!

Tikimės, kad kiekvienas gavo per savo pirmadienis Gerai !!

Dabar, FloatFit klasės yra prieinama tik Jungtinėje Karalystėje, bet tiesa diehards galite nusipirkti Aquabase ant Aquaphysical svetainėje už maždaug $ 800 (bet jis nebus laivas "til rugpjūtį).

Arčiau į namus variantas: Hop stovimos vietos paddleboard, kuris aktyvuoja panašius raumenis ir taip pat bus nukreipti savo branduolį, sako Rumsey.

Ir padaryti savo treniruotės lauke, o ne į uždaras baseinas, jei galite.

(Tik nepamirškite SPF!) Tyrimai rodo, prakaitavimas jį al fresco suteikia jums premiją padidinti energijos ir daugiau malonumo, o mažėjančio jausmus depresijos ir pykčio, Allenas pažymi.

Esmė: Jei Aquabase treniruotes perimti JAV, eiti į priekį ir apynių maišyti savo sporto rutiną ir įveikti nuobodulį, sako Rumsey.

Pagalvokite apie tai, kaip daugiau malonumo iš įdomus iššūkis nei kūno keičiasi rutinos.

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Alisonas Brie gali padaryti 40 Pullups - ir tai netgi labiausiai bloga dalykas apie ją

Post Fitnesas

Mūsų 10 mėgstamų kalorijų deginimo šokių judesiai

Post Fitnesas

Žiūrėti 3 įprastus suaugusius (plius 3 vaikus ir 2 gyvūnus) įvykdyti neįprastus fizinius poelgius

Post Fitnesas

5 minučių trukmės pilateso treniravimas, kurį reikia pabandyti sėdėti visą dieną

Post Fitnesas

Crazy Intense treniruotės Britney Spears Swears by

Post Fitnesas

11 Nepatogūs treniruokliai, kuriuos kiekviena mergaitė išgyvena

Post Fitnesas

5 joga kelia nuostabiems ginklams

Post Fitnesas

10 dalykų, niekas nenurodo, kaip paversti savo kūną

Post Fitnesas

Mes paklausėme 4 trenerių, norėdami žinoti Celebrity Abs-Sculpting Secrets

Post Fitnesas

Šis 15 minučių treniruotė padės jums prakeikti jūsų kelią į plokščią Abs

Post Fitnesas

Žr. 4 top-notch Fitness Privatumo pomėgius, nesant taip vadinamų liesų iššūkių

Post Fitnesas

5 Race Day patarimai, todėl jūs PR savo tolimesnėje 10-K