Neleiskite, kad šie 5 mitai neleistų jums tapti reguliaraus bėgikliu | LT.Lamareschale.org

Neleiskite, kad šie 5 mitai neleistų jums tapti reguliaraus bėgikliu

Neleiskite, kad šie 5 mitai neleistų jums tapti reguliaraus bėgikliu

Tai atsitinka mums geriausia.

Tiesą sakant, yra visa nužudė veikia nuogąstavimus, kad gali išlaikyti moterims nuo pataikyti į grindinį, sako Joe turėtojas, "Nike + Vykdyti Klubas treneris ir treneris S10 Niujorke.

Štai ką jis girdi dažniausiai-ir ką reikia žinoti, norint įdėti savo mintis poilsio ir vėl nėrinių iki šių bėgimo bateliai.

Tiesa:

Gerai, kad tai nėra visiškai nepagrįstas, ir jei jūs naudojate be dėvėti tinkamą sporto liemenėlė, jūsų merginos ketinate patirti per ilgo nuotolio.

Joanna Scurr, filosofijos daktaras, iš biomechanikos Pasibaigus Portsmouth universiteto profesorius, sako Moters krūtys perkelti apie 33 proc kiekviena kryptimi (ir išeina, aukštyn ir žemyn, ir į šonus), kai vaikščioti;

load...

Pasiimti tempą stumtelėti arba paleisti, ir gausite 51 procentų judėjimo aukštyn ir žemyn, 22 procentų į šonus, ir 27 procentų ir išeina.

Visa tai judėjimas gali negrįžtamai ruožas raiščius, todėl Žuvo.

Problemų:

Investuoti teisinga pavara.

Tiesiog kaip jums reikia dėvėti tinkamus kojines ir batus, palankią sporto liemenėlė yra labai svarbu, teigia laikiklis.

"Tai ne bėgimas, kuri leidžia krūtis praranda formą, bet netinkamų ar blogai montavimo aktyvų nusidėvėjimą," sako jis.

Tiesa: Moterys su didesniais krūtys gali išvengti skausmo, o veikia, jei jie imasi detalų jų formą, sako, laikiklis.

Pirma iki patikrinkite savo pečių: Ar jūs linkę kompensuoti papildomo svorio jums vykdančia savo pusėje iki hunching pečiai perduoti šiek tiek?

Tada galvoti apie savo laikysena apskritai.

"Daug kartų, moterys, turinčios didesnes krūtis turi kūno laikysenos iškraipymus, kurie sukelia jų atgal, kad būtų silpnesni nei tai galėtų būti, o tai sukelia skausmą, kai paleidžiate", sako laikiklis.

load...

Problemų: Dėmesys stiprumas pratimais, kurie dirba savo rhomboids (viršutinė nugaros) ir vidutinio atgal, ir kai jūs dirbate, bandykite išlaikyti savo pečių atsipalaidavęs.

"Jei jums pagerinti savo laikyseną ir savo veiklos formą rasite veikia daug patogiau," sako jis.

Tiesa:

Taigi paaiškėja, mano pernelyg vokalas teta nebuvo visiškai ne baze, kai ji atėjo į savo komentarą apie veikia galinti padaryti, kad mano šlaunys didesni.

Kai tam tikri raumenys yra per stimuliuojama, pamatysite augimą tose raumenų-o gal net daugiau, nei norėtumėte, sako laikiklis.

"Jei jūsų keturračiai dominuoja, kai jūs dirbate ir esate ne darbo savo glutes ar dvigalvis kiek jums reikia, tie keturračiai atliks daugiau apkrovos, kuri reiškia, kad yra potencialas jiems gauti daugiau", sako laikiklis.

Problemų:

Ieškoti silpnąsias puses-ir stiprinti tuos taškus.

"Tai padėsime jums įjungti tas sritis, kurios gali būti ne taip miega, kai paleidžiate todėl galite dirbti visi jūsų veikia raumenis vienodai ir išvengti per didelio darbo vieną sritį, sako laikiklis.

Tiesa: Tiesiog kaip ir bet įgūdžių, veikia neateina natūraliai visiems, o tai reiškia, jums gali jaustis kaip savo forma nėra didelis nuo pat pradžių.

Tai gerai, sako laikiklis.

"Be to, svarbu nepamiršti, kad kiekvienas bėgikas atrodo kitaip", sako laikiklis.

"Galima atsigriebti" YouTube "vaizdo įrašus labiausiai atlikti, elitinių bėgikų, kurie neturi atrodo taip grakštus, kai jie paleisti."

Problemų:

Praktikos pagrindai-ir duoti sau šiek tiek laiko gauti į griovelį.

Veikia tikrai užima koordinavimą, sako laikiklis, ir gera žinia apie tai, kad kuo daugiau jūs praktika, tuo labiau koordinuojamas jums atrodyti ir jaustis.

"Jei jums likti atsipalaidavęs apie tai, smagiai ir laikyti praktika, jūsų kūnas pradės daugiau judėti sklandžiai," sako jis.

Tiesa:

Už tai įvyktų potencialas yra tikrai ten, sako laikiklis, bet gera žinia yra tai, yra keletas labai gerų būdų, kaip išspręsti šią problemą, jei tai atsitiks jums.

Problemų:

Išsiaiškinti, ar tai forma problema, kad manimi sukelia jūsų nesitrintų, sako laikiklis.

"Ar jūsų kelio lenkiamieji ir?

Ar jūsų kojos dar per savo kūno vidurio linijai, todėl jūsų šlaunys patrinti kartu?

Jei manote, kad jūsų forma gali būti kaltas, atėjo laikas padaryti kai tweaks, "sako jis.

Užduoti veikia treneris treneris, ar net draugui, kuris manimi patyręs bėgikas kai rodykles.

Jei tai ne jūsų forma, atėjo laikas ieškoti anti-medžiagos apdangalo produkto.

"Aš asmeniškai naudoti kūno sviesto arba naftos lazdą, kad apsaugo nutrintos," sako laikiklis.

"Net reguliariai Baby milteliai gali padėti, taip pat."

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Paprašykite šių klausimų prieš pradedant naują treniruotę, kad gautumėte geresnių rezultatų

Post Fitnesas

10 moterų Dalintis Kaip jie išmoko mylėti važiavimą - po to, kai iš tiesų jis nekenčia

Post Fitnesas

6 Svarbūs dalykai, kuriuos reikia žinoti, jei esate nėščia ir treniruojatės

Post Fitnesas

Pratimai reiškia krūties skausmą vienam iš trijų moterų

Post Fitnesas

9 žinios apie karbo-kraunant taisykles

Post Fitnesas

Bandau Kundalini jogą su Guru - Štai kas nutiko

Post Fitnesas

Plaukikas Natalie Coughlin

Post Fitnesas

5 Moves Emily Skye Swears By For Flat Abs

Post Fitnesas

Išjunkite savo paslėptus riebalų degiklius

Post Fitnesas

Tai yra tai, ką jums reikia žinoti apie raumenų skausmą po treniruotės

Post Fitnesas

20 seksualiausių vyriškų olimpiečių 2018 m. žiemos žaidynėse

Post Fitnesas

Seksualinis puolimas paliko mane su kankinančiu nerimo - kol radau jogą