Kodėl mums reikia pakeisti, kaip mes priartėjame prie mūsų fitneso tikslų | LT.Lamareschale.org

Kodėl mums reikia pakeisti, kaip mes priartėjame prie mūsų fitneso tikslų

Kodėl mums reikia pakeisti, kaip mes priartėjame prie mūsų fitneso tikslų

Perkeliant mūsų mąstyseną gali reikšti didelių atlygių.

Ir dar, kažkodėl man veikė kaip ji buvo ne big deal.

Gal aš jaučiausi sąmoningas, arba šiek tiek nepakanka.

Čia man buvo jausmas šiek tiek nervų per pusę maratono ir Apolo ką tik spręsti pusę Ironman dvi savaites anksčiau.

Be to, jei aš pagalvojau, kad tai buvo toks įspūdingas feat, kaip pasaulyje kas nors tiki, būčiau pasirengęs spręsti savo pirmuosius 70,3 tik keletą trumpų savaičių?

(Jau nekalbant, tada eiti pasiekti visą Ironman atstumą). Taigi aš nuvertinti savo reikšmę, priimdami kaip ji buvo nieko daugiau nei paprastas mažai "mokymo perspektyvoje."

Daugiau informacijos: 5 Brilliant Mokymo patarimai iš čempionas sportininkų

Jis nebuvo trenkė man, kol apie Mile 7, kad aš buvo trūkstamą tašką.

Žinoma, tai buvo nedidelis įvykis, palyginti su mano galutinis tikslas.

Žinoma, kiti žmonės aplink mane gali eiti toliau (ir greičiau).

Aš žinojau, aš vis dar turėjo labai ilgą kelią, tačiau šis momentas buvo dar kažkas didžiuotis-kažką švęsti.

Kaip išbėgau, aš maniau apie tai, kaip dažnai mes tai darome sau, įvardinant mūsų mažesnių laimėjimų, nes mes nematome savo vertę-gal todėl, kad mes nerimauti, kad kiti ne.

load...

Užuot džiaugiamės penkių svarų mes prarastų, mes fiksuoti ant 15 mes vis dar reikia kristi.

Kai kalbame, kad kažkas mums suvokti, kaip labiau tinkama, mes pasidalinti savo pažangą su apibūdinimų, o ne pasitikėjimo ( "Žinau, kad tai tik 10 K...").

Šis įprotis ne tik kenkia mūsų pažangą, jis pakerta mūsų potencialą.

DAUGIAU: Crazy-svarbus žingsnis pasiekti fitneso tikslas

Palyginimas-ar jis ieško per toli į priekį jums ar dairausi į kitus, gali bauginti, menkinti, o jums klausimą, kodėl jūs nusprendė pabandyti į pirmąją vietą;

load...

Jis gali atnešti jums į aklavietę.

Aš mokausi, kad už mane, nuolatinę pažangą, būtina iš tunelio viziją šiek tiek.

Nesvarbu, ar jūs treniruojatės savo pirmąjį 5-K, ėjimas į PR kito maratono, arba bando numesti tuos paskutinius 10 svarų, yra daugybė žingsniai nuo kur pradėti į finišo liniją.

Pripažindami ir švenčia mažai pergalių kelyje ne tik stato pasitikėjimą jis sukuria pagreitį.

Tos pastaruosius keletą mylių, aš ne nerimauja, kas buvo prieš mane.

Vietoj to, aš sutelktas į tai, kaip stipriai mano kūnas jautė, kaip didžiuojuosi, buvau mano nuosekliai mokymo iki to taško, ir kiek man buvo tikrai mėgautis kiekvieną žingsnį.

Juokingas dalykas atsitinka, kai jums paversti savo dėmesį nuo kiek jūs turite eiti: Jūs ten daug greičiau.

Jen ATOR yra treniruoklių direktorius Moterų sveikatos.

Jūs galite sekti savo Twitter ir Instagram ne @Jen_Ator.

Misija Apolo: pastatytas su pieniško šokolado kampanija bus užfiksuoti pertvarkos kelionė aštuonių olimpinis prizininkai Apolo Ohno ir Moterų sveikata Fitness direktoriaus Jen ATOR kaip jie mokyti pasauliui labiausiai varginančių ištvermės lenktynėse: į IRONMAN® Pasaulio čempionatas Triatlonas - tai 140,6 mylių plaukti-dviratis-paleisti renginį Kailua-Kona, Havajai spalio 11, 2017 Laukite atnaujinimų ant womenshealthmag.com ir gotchocolatemilk.com arba prisijungti prie pokalbių (ir nudžiuginti juos!), naudojant hashtag #MissionApolo Facebook , "Twitter" ir "Instagram".

Aplankykite ironman.com daugiau sužinoti apie Ironman ir IRONMAN® Pasaulio čempionate.

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Žr. 4 top-notch Fitness Privatumo pomėgius, nesant taip vadinamų liesų iššūkių

Post Fitnesas

Geriausias pigių treniruočių įranga pagal fitneso instruktorių

Post Fitnesas

Koks yra geriausias būdas greitai atsipalaiduoti: kūno svorio pratimai ar stiprumo mokymas?

Post Fitnesas

44 metų šeima Shatterio alaus mile pasaulio rekordą

Post Fitnesas

Kaip dažnai turėtumėte perjungti savo treniruotę, kad išlaikytumėte svorį

Post Fitnesas

Šis 15 minučių treniruotė padės jums skulptūroje seksualinę grįžimą

Post Fitnesas

Žiūrėkite šią mamos žaidimų aikštelės treniruotę ir pasiruoškite būti išjudinti

Post Fitnesas

Jei neturite stiprios mokymo (nors ar kada nors), tai yra 6 geriausi žingsniai, kuriuos reikia pradėti

Post Fitnesas

Šis Barreo įprastas yra kardio ir stiprumo treniruotės, išsiruoštos į vieną

Post Fitnesas

5 priežastys, dėl kurių jūsų grįžimas nesikeičia, nesvarbu, kiek treniruojate

Post Fitnesas

6 Garsenybių treniruokliai dalinasi savo Outdoor Workouts su savo garsiaisiais klientais

Post Fitnesas

20 Fittest Male Celebs