Kas turi jogos studiją? 5 pagrindiniai nurodymai jogžo praktika viskas patys | LT.Lamareschale.org

Kas turi jogos studiją? 5 pagrindiniai nurodymai jogžo praktika viskas patys

Kas turi jogos studiją? 5 pagrindiniai nurodymai jogžo praktika viskas patys

5 Pagrindiniai rodykles praktikuoti jogą visi patys

Jums nereikia priklausyti jogos studijoje pasinaudoti awesome naudą tam skirtoje jogos praktikos.

Štai kaip rasti savo kelią

Ne daugiau pasiteisinimų apie laiką!

Pagrindinis praktika nereiškia, kad jums reikia tam skirtoje 90 minučių per dieną ant tatamio.

Štai ką jogos studijos yra skirtos.

Namų praktika gali būti bet kur nuo 5 minučių iki visiško 90. Atleiskite bet kaltės aplinkinių, kiek laiko ar kalorijų sudegino sumą ir tik įsipareigoti rodyti savo motina.

Kai kurie iš mano labiausiai naudingas praktikos buvo 20 minučių ilgio.

Taigi, kitą kartą, kai jūs sugauti save sakydamas jūs neturite laiko, galite tai padaryti.

Ištraukti 10 minučių saulės sveikinimus, 5 minutes kvėpavimas darbo, ar dirbti tam tikrų posūkiais ir hip atidarytuvai į jūsų sėdi stalo darbe.

Tu gali tai padaryti.

Jums tereikia nori.

Naudokite bičiulių sistema

Joga yra su bičiulių netoliese visada lengviau.

Aš nuolat motyvuoja mano draugų, ir aš turiu rinkinį, Joga datą du kartus per savaitę su vienu iš mano geriausių draugų.

Tai atsitinka, lyja, ar šviečia saulė, todėl motyvuoti tarpusavyje parodyti.

Tai puikus priedas prie praktikuojančių savo ir net gali įkvėpti jus juoktis daugiau ar gauti naujų sekos idėjas.

(Check out dar daugiau būdų, kaip pagerinti savo jogos praktika).

Rasti puikių išteklių

Praktikuojančių jogą iš atminties arba jūsų pačių yra sudėtinga, jei nesate mokytojas.

Laimei, yra puikus išteklius ten dabar.

Prisijungę joga tampa paplitęs todėl patikrinkite kai kurie iš šių nuostabių išteklių:

Išteklių: Moterų sveikatos Didelis Užsakyti jogos Gerai, aš gali skambėti šališkas, kaip rašiau šią knygą, bet ji yra fantastiška gidas namų gydytojo.

Ji sugenda visas pagrindines pozas ir turi skyrių ant skyriuje sekas daryti namuose, kad padėtų spręsti viską iš AM joga susiduriame su pagiriomis.

Išteklių: yogaglo.com mokau čia greta nuostabios, vyresniųjų mokytojų.

Ši svetainė yra visų skirtingų stilių, lygiai ir trukmės jogos užtikrintas nuraminti visiems skoniams ir įdomybes.

(Štai kaip rasti geriausią jogos stilių jums.)

Išteklių: yogajournal.com/video į jogos svetainių pirmtakas, šis puslapis yra visiškai nemokama, trumpas video, kad duos jums idėjų ir greitas galimybes gauti savo dienos praktiką turiu šešias 20 minučių pamokas čia ir labai rekomenduoju Jasonas Crandell aisiais. Klasė taip pat.

load...

Įsiminti atsipalaiduoti!

Tai dažnai yra sunkiausia dalis, atminkite, kad tai gerai atsipalaiduoti.

Namų praktika nereiškia, kad jis turi būti sunku, prakaituotas ir alinantis.

Dažnai geriausias atsakymas į pabrėžė, perkrautas organizme yra atsipalaidavimas.

Investuoti į kai kurių didžiųjų rekvizitai: dviejų blokų, dirželiu A sustiprinti, ir keletas antklodės.

Naudokite šiuos rekvizitus ilgai, atkuriamojo kelia pirmaujančių iki sultingas Savasana ar meditacija.

Tai yra tikrai tai, ką gydytojas užsakyta!

(Pabandykite šiuos 6 atkuriamojo jogos pozas.)

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

7 klaidos, kurios gali būti padarytos vidiniame dviračių klasei

Post Fitnesas

9 gyvybiškai svarbūs gudrybės, padėsiančios jums geriau įsitvirtinti

Post Fitnesas

Pirmajame Maratone nėra vietos kaip Bostonas

Post Fitnesas

7 Bikini varžybų dalyvių Kick-Butt Strength-Training Tips patarimai

Post Fitnesas

6 stebuklingų būdų pasirengti lenktynėms

Post Fitnesas

Paralimpija Amy Purdy tiesiog diagnozuota su Rhabdo - Štai ką jūs turite žinoti

Post Fitnesas

9 mažų judesių, dėl kurių jūsų kūnas labai skirsis

Post Fitnesas

5 stiprumo mokymo patarimai, kaip pagerinti svorio kritimą

Post Fitnesas

Gaukite žvilgsnius už moterų Pasaulio čempionato

Post Fitnesas

8 patarimai, kaip paleisti savo geriausią maratoną

Post Fitnesas

Susipažinkite su kitais Fitness Star teisėjais

Post Fitnesas

Klausimai su Olympic Runner Deena Kastor