Kaip sveikatingumas padėjo šioms moterims įveikti valgymo sutrikimus | LT.Lamareschale.org

Kaip sveikatingumas padėjo šioms moterims įveikti valgymo sutrikimus

Kaip sveikatingumas padėjo šioms moterims įveikti valgymo sutrikimus

Jie naudojami Instagram diagramos jų pažangą salėje.

Nuo manija priėmimo Nika Bekavac, 22, išvyko savo pirmojo dietos, kai jai buvo vos 11 metai, prarasti 30 svarų per tris savaites pirmaujančių iki šeimos atostogų 2005 Iki 2016 ji darė valandų kardio per dieną, nevalgius tol, kol ji gali ir persivalgymą ir prapūtimo apie penkis kartus per dieną, ji primena.

"Aš nusprendžiau, kad man reikia gydytis, jei aš norėjau gyventi, o vasario 2017, aš ieškojau terapija [nervinės bulimijos]."

Šiandien Nika buvo prekiaujama ribojančios dietos ir per didelio širdies maitinant maistas ir raumenų augimą, dalintis įkvepiantį pažangos nuotraukas su savo beveik 50.000 Instagram pasekėjų.

Išieškojimas neatsitiko su savo pirmojo lifto arba net tada, kai ji pradėjo pastebėti save vis labiau raumeningas, nors.

"Jis tiesiog pasikeitė mano manija riboti metu būti plonas tikisi, kad nori būti super liesa su raumenų masės, sako Nika.

"Bet su laiku ir su gydymu, atsižvelgiant stiprumo mokymas mano gyvenime man padėjo ženkliai pakeisti savo kūno įvaizdį."

Dabar jos tikslas nėra kurti tam tikrą idealaus kūno rūšiuoti, tačiau daugiausia dėmesio skiriama vis stipresnis.

"Kai aš paspauskite naują asmeninį rekordą liftu, tai tiek daug labiau apsimokėtų nei mato numerį masto žemyn", sako ji.

Statybos Geriau Įpročiai Elyse Fell, 18, kuris dalijasi savo fitneso ir atkūrimo eigą pagal pavadinimą Laimės Per sporto klubas, sutinka.

"Man patinka, turintis raumenis, nes jie atstovauja savo jėgas tiek fiziškai, tiek protiškai," sako ji.

Bet ji ne visada jaučia, kad taip.

Fell prisimena dieną ji pradėjo lyginti save į savo aukštosios mokyklos tinklinio komandos.

Netrukus minučių ant Kierat kreipėsi į valandas, o ji buvo tik valgyti 600 iki 800 kalorijų per dieną.

Ji tapo tokia silpna, ji turėjo mesti tinklinio komanda.

"Būčiau, o atsisakė sportas, kad sudarytas visą savo gyvenimą, nei mesti dalykas, kad buvo sunaikinti mane ir vartojate viską nuo manęs", sako Elyse.

"Su laiku ir su gydymu, atsižvelgiant stiprumo mokymas mano gyvenime man padėjo ženkliai pakeisti savo kūno įvaizdį."

Po kovoja su tiek ED ir kitų psichikos sveikatos klausimais, Elyse liko jausmas beviltiška.

Kai ji pagaliau gydėsi ir pradėjo keisti savo įpročius su terapeutas padėti, ji suprato, jai reikia kažką savo gyvenime jai padėti sukurti sveiką santykius su maistu ir mankšta, nes kitaip ji privalo kristi atgal į savo senų įpročių.

load...

Su treneriu draugui padėti, Elyse išmoko priimti, kad raumenis būtų jai priaugti svorio, bet jis buvo sveikas svoris, kad padėtų jos metabolizmas atsigauti ir kad jos geriau jaučiasi mitybos maistinių medžiagų supakuoti maisto.

load...

Ji dalijasi savo pažangą internete ne tik pamatyti, kiek ji ateis, bet įkvėpti kitus atsigauti.

"Tuo metu, valgymo sutrikimai gali atimti visas viltis.

Jie įtikinti jus, kad atsigavimas yra ne verta.

Jie pasakys, kad yra liesas ne visos išlaidos yra viskas, svarbu, nėra sveikas, ar puoselėti savo kūną.

Jie pasakys, kad jums nenusipelno valgyti, arba, kad jūs nusipelno, kas vyksta jūsų galvoje ", sako ji.

"Aš noriu pasakyti ir parodyti kitiems, kad tai nėra tiesa.

Jie visi nusipelno žinoti, kad tai, ką jų valgymo sutrikimas sako baigtas Bull ir kad atsigavimas yra visiškai materialus tikslas. "

RT JEI JŪSŲ pasirengusi šalis ŠIOJE nuostabiai GREY PENKTADIENIS!

#depressed #depression #depressing #ed #fight #fit #fitness #lifting #strong #happy #inspiration #bodypositive #beatana #anorexia #ana #anorexic #recover #recovering #recovery #body #gains #bikinibody #figure #bodybuilding #nutrition #fitfam #doyoueven #physique

Jei Jūs Naudokite Pratimai gaivinti?

Kaip šios moterys įrodyti, pratimai gali turėti tikrą naudą tiems, įveikti valgymo sutrikimų-bet yra keletas įspėjimų.

Overexercising laikomas valgymo sutrikimas elgesys ir pati simptomas, sako Ilene Fishman, LCSW, iš nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos (Neda), kuris specializuojasi valgymo sutrikimų jau 30 metų gydymo įkūrėjas.

"Noras vykdyti palyginti su poreikiu pratimas yra svarbus.

Ji turėtų būti noras, o ne beviltiška reikia ", sako ji.

"Nesveika pratimas visada gali būti slepiasi po vienu anketa iš pažiūros sveikas noras judėti, sveikatos ir gerovės.

Tai yra keblus dalis.

Mūsų visuomenė labai vertina mankšta ir sporto klubas, kuris gali tai padaryti dar sunkiau. "

Jei noras būti raumeningas yra įsišaknijusi riebalų baimė, kad tai taip pat yra problema, Fishman sako.

Nors raumenų yra sveikas, baimė riebalų yra ne.

Ir bando atsikratyti riebalų kūną ir turi visas svorio prieaugis būtų raumenų dažnai yra netvarkingai mąstymo ženklas, Fishman paaiškina.

"Pratimai gali padėti vienas jaustis stipri ir mėgautis kūną labai teigiamų būdų.

Jis padeda nuotaikos ir nerimo, kuris gali būti labai naudingas atkūrimo proceso metu, sako Fishman.

"Bet tai yra labai svarbu įsitikinti, kad valgymo sutrikimas nevairuoja norą pasinaudoti.

Pratimai turi būti ne apie tai, ar yra plonas;

Ji taip pat neturėtų būti susieta su vienu savo savigarbą. "

Jei kovoja su valgymo sutrikimų ir nežinau kur kreiptis, skambinti Neda anketa Helpline 800 - 931 - 2237 arba apsilankykite organizacijos interneto svetainėje daugiau išteklių.

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

3 širdies šūvio širdies grandinės

Post Fitnesas

Šis 30 minučių treniruotės skauda taip gerai

Post Fitnesas

5 būdai, kaip išvengti deginimo iš jūsų

Post Fitnesas

Paralimpija Amy Purdy tiesiog diagnozuota su Rhabdo - Štai ką jūs turite žinoti

Post Fitnesas

Kaip gauti iš bet kokio treniruotės pranašumus

Post Fitnesas

Aš padariau 30 Burpees kiekvieną dieną 15 dienų - Štai kas nutiko

Post Fitnesas

5 patarimai, kaip važiuoti šiluma

Post Fitnesas

Viso kūno treniruotės turite pabandyti

Post Fitnesas

7 juokingi mielos treniruotės priedai jūsų šuniui

Post Fitnesas

Geriausi stebėjimai, vandens buteliai ir ausinės kiekvienam treniravimui

Post Fitnesas

20 Fittest Male Celebs

Post Fitnesas

Geriausios jogos kilimėliai, pagal geriausius jogos instruktorius