Kaip paversti baimę dėl inversijų | LT.Lamareschale.org

Kaip paversti baimę dėl inversijų

Kaip paversti baimę dėl inversijų

Galite būti puikus jogas ir vis dar jaučiu bijo mirties apie darai headstand.

Štai kaip eiti į jį.

Taigi, kas tai yra, kad daro šie pozos taip baisu?

Ar yra būdas pereiti praeityje mūsų baimių, kad mes galėtume subalansuoti ir plūduriuoti malonės?

Paimkime bent kai iš priežasčių, kad vartydami idėja verčia kratyti mūsų mėnulio batai išvaizdą.

Prašome nepamiršti, kad inversija turi būti praktikuojama pagal vyresniojo mokytojo nurodymus.

Ar jūsų geriausias patekti į studiją turėti šias pozas tinkamai mokoma jums jus saugus.

Šios pozos nepatartina žmonėms, turintiems aukštą kraujo spaudimą, galvos svaigimas, pečių traumų, ar tuos, kurie yra nėščia.

Baimė drovumo

Leiskite face it: Niekas nemėgsta būti įsiskolinęs.

Aš sužinojau prieš tai iš pirmų rankų daug mėnulių mano mokytojų rengimo metu.

Buvome beveik 40 grupė, ir mes sutelkiant dėmesį į inversijos skyriuje mokymus.

Tai buvo laikas pakelti į Stovas ant rankų prie sienos, todėl ne mes nuėjome į mūsų skyrių, ir visi spardė iki.

Kiekvienas, kuris yra, išskyrus mane.

Aš nežinau, kaip.

Aš spardė ir flailed.

Tapau labiau beviltiška, kaip kambarys pilnas akis stebėjo mane nepavyks pakartoti.

Vienas iš mano mokytojų vaikščiojo per, slydo už manęs, ir nedrąsiai padėjo mane į kelti.

Laikiau ją savo paramą ir jiems išėjo žliumbimas.

Man buvo pažemintas.

Mano mokytojas tiesiog pareiškė, kad "Jūs turite visą fizinę jėgą, reikalingą tai padaryti kelti. Tai bus tik atsitikti, kai būsite pasirengę čia", kaip jis paliesti pirštu ant mano galvos.

Tai paprasta pamoka nuolat primena mane paleisi sumišimą ir arešto ir tik praktikoje.

Gal jums pakelti arba gal nebus.

Tai apie požiūrį, o ne rezultatus.

Žinau, kad daug žmonių, kurie neturi praktikuoti jogą ne studijoje, nes jie nenori būti įsiskolinęs savo praktiką prieš kitus žmones.

Tai visiškai įprasta jausti nerimą doing yoga aplink kitiems, bet tai ypač bauginanti pabandyti kažką didžiulį ir tada katastrofos ir sudeginti.

Kai Pakelti į inversijos, jūs rizikuojate, kad imant asmenį priešais jus ar yra ta, kad plytų, kuris ateina kritimo žemyn tona galimybę.

Paskutinis dalykas, kurį norite jaustis tarsi akis Pilna kambarys yra ant jūsų, kaip jums pabandyti surinkti save iš žemės.

Taigi, kaip jums spręsti šią baimę?

Dėl užkandžių, žinau, kad niekas žiūri į tave.

Rimtai.

Žmonės yra pernelyg susirūpinęs savo paties praktikos nerimauti jūsų.

Niekas nenori matyti nors nušluoti į jogos kambarys-jūs turite prisiminti, kad tai iš tikrųjų kambarys pilnas cheerleaders.

Tai nėra neįprasta, kad žmonės įsiveržė į plojimais, kai studentas pagaliau gauna pozą jis ar ji dirbo.

Iš praktikuojantis grupės aplinkos grožis yra tai, kad jūs turite komandą remti jums.

Jūsų komandos nereikia tikėtis jums wow su savo pirmuoju bandymu ar 108..

Tai procesas, kad jūs visi dirba kartu.

Tai gali padėti jums perkelti praeityje jūsų baimės matyti kitus žmones kovoja su inversija, taip pat-tik nepamirškite tikslas yra ne tobulas laikysena, tai patirti ir pasimokyti iš to.

load...

Daugiau:

11 Netikėti privilegijos praktikuojančių joga

Baimė kenkia sau

Tai vienas didžiulis.

Tiek daug žmonių bijo pozas kaip handstands nes jie bijo jų ginklai bus sagtis ir jie galų gale su smegenų sukrėtimas, ar jie bus per smūgis ir nukristi į priešlaikinį ir netyčinės Savasana.

load...

Nereikia nė sakyti, yra galimybė gauti skauda, ​​kai jūs nežinote, ką darote.

Geriausias būdas saves palikti šią baimę yra dirbti su vyresniojo mokytojo, kuris gali padėti jums suprasti, tinkamai derinti.

Keletas greitų patarimų:

Turėti savo ginklų baimė lenkiamieji?

Naudokite jogos diržą.

Padaryti Lasso, kad priemonės, pečių galvą į pečių galvą ir slydimo jį aplink savo rankas, iškrovimo tiesiai virš alkūnių.

Tai Lasso švelniai apkabinti savo rankas, užkirsti kelią bet kokiam lenkiamieji.

Ji taip pat moko jus stangrina savo viršutiniame išorinis ginklus, kurie jus iš jūsų kaklo ir ryšium su savo kūno dalimi.

Turi nukristi daugiau ir kenkia sau baimę?

Praktika sienos!

Aš visada pradėti savo studentus į sieną ir palaipsniui suteikti jiems fizines ir emocines priemones jie reikės perkelti į kambario vidurį.

Aš daug metų praleido praktikuojančių ne prie sienos be gėdos!

Negalima spręsti patys būdami čia;

Tiesiog naudoti jį kaip slenksčiu jausmas įgaliota savo inversijos praktikoje.

Galų gale, imtis mažų žingsnių atstumu nuo sienos, kad jums gauti daugiau eterio laiko, kaip jūs Pakelti ir su laiku jūs nelieskite sienos ne visiems.

Nuolat jaučiuosi kaip nugarą bananų ir norisi apversti?

Laikas korsetas savo šonkaulius.

Įsivaizduokite, turite realią korsetas aplink savo krūtinės ląsta ir kad jūsų kaulai yra pagaminti iš juostelės.

"Kaklaraištis" Juostelės kartu sukurti uždarymo veiksmų.

Tai minkština jūsų priekyje šonkaulius ir pailgina iš savo apatinę nugaros (kur dauguma žmonių yra pernelyg lankstus, todėl jiems backbend net tada, kai jie nenori).

Jūs manote, kad jūsų pagrindinė užsiimti, kuri padės stabilizuoti jus, kai esate aukštyn kojom.

Daugiau:

5 privilegijos daryti apversto jogos kelia

Nesėkmės baimė

Joga pritraukia daug tipo A ir viršijant asmenybes.

Jie nori daryti pozų ir padaryti juos puikiai.

Žinoma, ne visi kelia yra lygūs ir balansavimo ant rankų, dilbių, ar galvos nėra paprasčiausias užduotis.

Studentai pamatysite šiuos nesuvokiamo pozas ir iš karto pastabą: "Aš negaliu to padaryti".

Sakau sau, jūs negalite iš karto žudo bet potencialo mokytis ar auginti Brzeżek.

Ar jums nepavyksta, kaip jūs bandote naujų pozų?

Jūs geriau patikėti!

Jūs nesugeba daug kartų, tačiau tai taip pat, kaip mes mokomės būti gerai kažką.

Jūs negalite net galės pakelti nuo sienos mėnesius!

Ar tai reiškia, kad jums reikia mesti?

Ne, tai reiškia, kad jūs esate kelyje į mokymosi kažką, kad yra ne iš savo komforto zonos.

Tai galimybė pamatyti, kaip jūsų sunkus darbas atsiperka, kai esate nepritvirtinta prie rezultatų ir tiesiog parodyti reguliariai ir padaryti viską.

Neleisk nesėkmės baimė neleisti jums vyksta aukštyn kojom.

Daugiau:

Kaip magistro apversto jogos kelia

-

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

5 patarimai, kaip šokti savo šokio širdies klasę (ir nejaukite, kad esate nešiotis!)

Post Fitnesas

Į viršų akimirkos iš praeities vasaros olimpinių žaidynių

Post Fitnesas

5 lauko treniruotes, kurios permuša 3-jų minučių paleidimą

Post Fitnesas

Jei tikrai iš tiesų, tikrai nekenčiu Burpees, šie 4 judesiai yra puikus alternatyvos

Post Fitnesas

Geriausias grojaraštis, kad galėtumėte ilgiau treniruoti

Post Fitnesas

Kodėl jūsų treniruotė gali būti, kad jūs išsiplėtė

Post Fitnesas

Nori sekso pusės Abs iki vasaros? Ši treniruotė išryškins jūsų akis

Post Fitnesas

Paimkite # Gimme5Challenge stiprinti savo kūno tik penki pagrindiniai žingsniai

Post Fitnesas

7 Pilatesas pereina į stiprią, seksualią grįžimą

Post Fitnesas

Perfect Leggings, kad skleisti jūsų pilvą, prailginti kojas, palaikykite prakaitą ir dar daugiau

Post Fitnesas

5 fitneso privalumai paaiškina problemas su fitspiration

Post Fitnesas

Paslaptis treniruotis kiekvieną dieną be pertvarkymo